[心得] 便秘改善分享~(LP33.宿排空.維他盒子)

smile222 10/12 17:41便秘超痛苦！感謝分享

hemoroom 10/12 17:47搭配適當運動、多補充水份，會更有感喔

hemoroom 10/12 17:47！

hsu0416 10/12 17:50便秘神器絕對是火龍果

Mx8835 10/12 17:59我每次便秘都會吃優格XD 不管哪牌優格 我

Mx8835 10/12 17:59大概吃了100毫升後下腹部就會開始絞痛，然

Mx8835 10/12 17:59後無比順暢

doris9421 10/12 18:12火龍果真的是吃一顆可以拉兩天！

kandaxa 10/12 18:14便秘神奇火龍果+1 XD

zxc3110412 10/12 18:23便祕+脹氣不能吃優格的推阿德比 但好

zxc3110412 10/12 18:23像藥局才有賣

t90961248 10/12 18:33推薦火龍果便宜好吃又健康

ygv14790 10/12 18:38便秘吃柚子跟地瓜超有效！吃完隔天可以

ygv14790 10/12 18:38上廁所2次

mons0722 10/12 18:56維他盒子我吃不會咕嚕嚕欸不過效果上我

mons0722 10/12 18:56是覺得益植酵那款真的比較有感～

Murphy69 10/12 19:06查了一下宿排空有加輕瀉成分，要留意～

riesz0505 10/12 19:13便秘常客覺得希臘優格有感XD

tomhlover 10/12 19:20我會推DHC的綠藻XD

ivmivm50 10/12 19:25歐典黑木耳飲也推薦

error123 10/12 19:47我吃地瓜沒用，喝咖啡有用

capricornha 10/12 20:18柚子十分神奇

ines1969 10/12 20:30還是要多補充纖維質比較好

fivesixnodie 10/12 20:34平常會運動嗎～我運動後改善很多

nonc 10/12 20:51緊急時我吃暢快人生有效（隔天大很大），阿

nonc 10/12 20:51德比長期保養用有效

nonc 10/12 20:52最近也發現柚子火龍果也都不錯

nineuniverse 10/12 20:55我自己覺得多喝水差超多的

a923675 10/12 21:08LP33優酪乳順

a923675 10/12 21:08聽說柚子也是很幫助

jojomaan 10/12 21:09我吃aroma這類的穀麥，很有用

sally2507 10/12 21:24個人喜歡柚子和LP33，我覺得LP33比較

sally2507 10/12 21:24是維持穩定身體狀態的感覺

ClioKaka 10/12 21:35便秘神器不是早餐店奶茶嗎（驚

umi0207 10/12 21:49玫瑰花茶超有用！

lydia781028 10/12 21:57有陣子我是吃超多蔬菜、喝水都還是不

lydia781028 10/12 21:57順，試過很多酵素跟益生菌，裡面我覺

lydia781028 10/12 21:57得最有效的是宿排空，就持續吃沒換了

error123 10/12 21:57LP33是推優酪乳還是膠囊?

oguesto 10/12 22:25火龍果聽說黃色的效果最強

mista1130 10/12 22:262裡面的氧化鎂是常見軟便劑配方吧

mista1130 10/12 22:26那不就跟吃藥沒兩樣嗎

mista1130 10/12 22:28裡面的酵素到底有沒有效很讓人懷疑

rachel103 10/12 22:52我吃酵素優酪乳什麼蔬菜水果都沒用，同

rachel103 10/12 22:52事推薦藥局賣的棗露，喝半罐就排空宿便

rachel103 10/12 22:52，超推薦！！

nineuniverse 10/12 22:57其實吃蔬菜不行有可能是因為油吃

nineuniverse 10/12 22:57不夠

nineuniverse 10/12 22:58很多人為了養生吃水煮青菜還是便

nineuniverse 10/12 22:58秘就是因為油

qpenguin730 10/12 23:03我同事是吃神纖子覺得有用，我是沒吃

qpenguin730 10/12 23:03過啦

matteojp 10/12 23:32早上起來喝杯溫開水讓腸子活動活動好像

matteojp 10/12 23:32也有一點幫助說...

orbisa 10/12 23:57激推紅色火龍果

marsonele 10/13 00:02火龍果 最近發現現榨稀釋檸檬水 包上

marsonele 10/13 00:02廁所

marsonele 10/13 00:03蔬菜對我沒用 黑咖啡可以 次之蜂蜜水

isle1117 10/13 00:15自製優格＋蜂蜜

qqqlisa 10/13 01:16吃優格有效

yoomin4u 10/13 01:33有人試過蘋果醋嗎？最近好想試看看

nice1993 10/13 02:02近期除了柚子，木瓜也很神

ines1969 10/13 03:12油之外，水也要很多，如果纖維多水少，

ines1969 10/13 03:12反而會便秘

whitelady 10/13 05:46一天吃兩隻香蕉 並且喝大量的水 這個

whitelady 10/13 05:46對我來說有用。

pipipa 10/13 07:50火龍果+1 一次至少吃半顆很有感

flower88 10/13 09:18奇異果一次2顆

pandayaya 10/13 09:42單靠吃蔬菜不容易達到建議的一日纖維量

pandayaya 10/13 09:42歐～可以儘量找高纖維的食物或水果再搭

pandayaya 10/13 09:42配喝水

catharina 10/13 10:32油不夠的便秘，吃推文那些食物還是沒用

doris816 10/13 10:57推藥局買黑棗汁或棗露（無糖就有甜了）

doris816 10/13 10:57空腹喝真的像洗腸子一樣，號稱腸子死的

doris816 10/13 10:57我覺得超有感

lindavwill 10/13 12:35燙青菜一把吃下去就對惹

shiningwine 10/13 13:25火龍果無添加優格iherb益生菌

fuqi 10/13 13:26吃半顆柚子/一顆火龍果 健康有效

isr70 10/13 13:34紅肉火龍果真的很有效！

ArcaNoa 10/13 13:40香蕉會導致不易排便的喔，可以查一下~

ArcaNoa 10/13 13:40突然想到早餐店的大冰奶（？）也有奇效

a963 10/13 14:05黑棗汁 我喝一罐不動如山 我認真沒救了

redhuang 10/13 14:06樓上也太絕望 XD

eternity0314 10/13 14:25火龍果、柚子、奇異果對我都還好QQ

eternity0314 10/13 14:26早餐店奶茶完全沒用(國高中時天天喝

eternity0314 10/13 14:26都沒特別感覺，看ptt才知大家會拉

eternity0314 10/13 14:27優格、優酪乳也沒什麼用

happy1216 10/13 16:55目前吃過維他盒子，每天都咕嚕咕嚕的，

happy1216 10/13 16:55我是都找人分一分便宜不少，而且益生

happy1216 10/13 16:55菌除了幫助順暢還可以調整腸道菌，酵

happy1216 10/13 16:55素比較著重在食物消化，個人覺得沒必要

happy1216 10/13 16:55？

pinggggg 10/13 16:57好像很多人吃優格有效

sherryjeng 10/13 17:37我也是吃什麼水果跟乳酸菌都沒用

sherryjeng 10/13 17:37印象中比較有用的就是藥局賣的棗露

sherryjeng 10/13 17:37但是那個味道我覺得甜得很噁心

Otaval 10/13 21:34壓力變小、作息跟飲食一起改善應該會好

Otaval 10/13 21:34很多，我固定買的是宿排空那個，吃起來

Otaval 10/13 21:34味道不錯哈，每天早午就各吃一包很習慣

Otaval 10/13 21:34。

pttnew 10/13 23:40我都吃韓國鐘根堂的益生菌@@

pttnew 10/13 23:42最近是喜歡上每朝出的無糖紅茶

Mr0829 10/14 07:03喝油

iluvcorn 10/14 11:15完全沒有便秘過欸 每天2次是基本

chinfin 10/14 15:18激推紅色火龍果，我還在煩惱季節過的話

chinfin 10/14 15:18該怎麼辦

collet 10/14 15:44西瓜、火龍果、蕃茄都是好朋友

bfsummer 10/15 22:53我都先不吃東西超過10小時 再吃點優格+

bfsummer 10/15 22:53水果 就狂拉了

Jean0821 10/16 13:23我覺得亞麻籽蠻有用的 再怎麼樣千萬別碰

Jean0821 10/16 13:23酵素梅 拉到很不舒服

ts95132 10/17 23:43水+運動+纖維+油脂～大學健教課的心得