[討論] 年後瘦身減肥方法
在我家過年是一路過到元宵節過才算結束，這段期間吃了不少胖了也不少，從元宵後開始飲控到現在只瘦了2公斤，以前的我一個月光飲控是可以瘦到3公斤以上的，開始年紀越來越大代謝變差沒辦法瘦的那麼稱心如意，大家有什麼瘦身減肥方法可以推的嗎？不要靠藥物都可以，像是做哪些醫美或運動比較有效或是建議買課程都行。
先說我有在運動 但平時上班忙碌時間不多：）
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.111.98 (臺灣)
※ PTT 網址
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我家也是過到元宵…而且親戚都住一起，
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天天都在吃大餐…我自己是會在家看影片
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運動，通常都會連續做30分鐘，會爆汗
你是只做一組然後每天做嗎？
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運動很累 不過有用
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買課程感覺是逼自己運動哈哈
對！就是想要逼自己動...
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我覺得你可以找營養師，人其實60歲之
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前的新陳代謝是一樣的，重點在於你動
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的比年輕時少，肌肉量比年輕時少等等
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營養師是只給吃的建議嗎？
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失戀
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開玩笑的 我有打胰妥讚
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不用"先說" 看妳那一句就能推知
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妳的運動量 絕對是遠不足以讓妳變瘦
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要就更嚴格控制飲食 不然就認份胖
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控制飲食是最有效的！ 再加上運動效果更好！
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老話一句就是飲食控制加上運動哈哈哈
真的欸！減肥唯一方向
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30+ 我除了飲控還有做運動跟體雕2合
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1效果對現在代謝不好的我還不錯
做什麼運動搭配體雕呢？我也有想過要體雕但有好多種不會選
※ 編輯: eammll232 (101.10.105.52 臺灣), 03/27/2024 15:15:26→
可以做核心肌塑，增肌拉高代謝率
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我飲控+核心，不喜歡有氧，今年打算搭
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配體調
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[問題] 胃繞道手術真的有用嗎？小弟一直都是用健身、飲食管理的方式減肥 雖然瘦的速度很慢 但努力一點也能每個月瘦3-4公斤 所以偶爾在版上看到有人問減重手術的時候 實在不太懂，為什麼第一時間是選擇依賴醫學6
[問卦] 過年胖了三公斤要怎減肥比較快肥宅我過年已經很忌口 但是才大年初四就胖了三公斤 有沒有一天運動心跳150 5分鐘要幾天才能瘦的八卦？ --8
[問題] 減肥卡關 醫美瘦身vs減重門診 哪個好？跟另一半在一起後默默被餵胖了將近20公斤... 胖到對方有意無意提醒我是不是太胖該減肥了 我才意識到自己的身材如此走鐘 近半年我開始認真實施減肥計畫 透過飲控跟運動瘦下5、6公斤，速度雖然不快但至少有成效7
[問題] 想找台中抽脂求推薦如題 小弟今年28 名副其實的母胎單 之前因為生病荷爾蒙失調一度胖到近100公斤(我175) 今年疾病改善後有努力飲控+運動減肥 目前瘦了快10公斤 不過有些地方的真的好難瘦下來 加上最近一直被家裡念說要奔三了還沒對象5
[閒聊] 大家過年瘦幾公斤最近發現自己胖了後，前幾天瘋狂去健身房運動 現在已經瘦了2.X公斤，還在朝自己的目標努力中 好奇大家過年瘦幾公斤，分享一下吧！ ---- Sent from BePTT on my iPhone 135
Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？對我而言是飲食控制 前兩年決定減脂 只用兩個月就從86公斤左右瘦到72公斤 那時有一個多月的時間 因為腳扭傷基本上完全沒有運動整天躺在床上![Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？](https://i.imgur.com/fBRq47Sb.jpg "Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？")
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[問卦] 肥宅減肥成功有加分嗎肥宅我去年3月開始減肥 到現在瘦了大概15公斤了 雖然後面擺爛 現在已經有點減不下去了 不過好歹BMI也正常了 這樣有加分嗎 嘻嘻 --2
[抒發] 正能量Day5減肥來到第5天了，總共瘦了3公斤，來到105公斤，但也到了臨界點了，明天給自己放一 天假，只節食，不運動，不然身體受不了。雖然有很多人給我建議，但方法見仁見智，我 的運動量蠻大的，因為我怕瘦下來身體鬆鬆垮垮，所以都有在練身體，我相信我一定會散 播正能量給各位饅頭，也請有要瘦身的饅頭，給我正能量，因為我要健康的瘦下來，感恩 ！1
Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?因為重點不是運動啊 運動只是其中一環 重點是代謝 代謝變差使你胖！必看三種「史上最快樂減肥法」喚醒生長激素讓你瘦！健康2.0![Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?](https://img.youtube.com/vi/lvwYgWGg-B8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?")