【課程】男性專屬瑜伽@高雄

今年的你過得如何呢？疫情的壓力下，讓許多朋友開始關注自己身心壓力議題。心靈的傷，身體都知道，但身體也具備足夠智慧，幫助我們繼續生活，只要懂得傾聽身體，便會自然啟動內在復原力。 TRE®創辦人Dr. David Berceli 博士在著作《心靈創傷的療癒力量》中分享：「人類天生具備體驗壓力、忍受壓力及度過壓力的能力，不然我們早就絕種了。」 是呀，生命是老天賜與的禮物與奇蹟，充滿愛、祝福及力量。 工作坊除了學習安全操作TRE®及日常應用，也結合正念冥想、瑜伽、筋膜放鬆、藝術探索等等，體驗用不同的紓壓方式照顧身心，更加認識自己，讓我們一起從練習照顧身體開始，找回自癒力 身心紓壓與TRE®工作坊(5堂團體課＆1堂個人課)～早鳥優惠至10/28

學員回饋：「我感覺比較能察覺身體的狀態，以前常常不自覺的繃著，現在至少可以感受到自己在繃著，然後讓他鬆下來，TRE完通常睡眠也會變得比較好。」 【TRE® 壓力釋放運動 是什麼?】 Tension Release Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創，是嶄新的身心保健技術，協助人們調整壓力對身心的影響，適合想要自助舒壓的您。 藉由七個暖身動作，啟動人體自然神經顫動，釋放肌肉筋膜的緊繃壓力，調節自律神經系統，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜， 放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。 在安全的環境，及溫和漸進的引導下，重啟身體抖動修復本能，協助身心回歸自然平衡，促進健康，透過TRE®更加認識身體及自己。

經板主chairlechiu 同意發文 過年爽爽過9天，年後卻不想面對自己的身材T_T 是不是該好好計畫一下運動甩肉計畫了呢？ 就讓鏟肉大使YOYO老師陪你一起消滅萬惡的肉肉們吧！ 【YOYO舞蹈時代】在新莊已開課十多年，課程皆由YOYO老師親自教學

~~~核心塑身運動課程開課簡章~~~ 強調脊椎、骨盆與四肢在正確身體中心線排列下的練習，引導身體在核心穩定的基本要求 下，力量由核心帶動到四肢，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡的鍛鍊深層核心肌群、預 防骨質疏鬆、退化...等。 希望在舒緩的練習中，鼓勵學員以〝緩慢、穩定、協調、均衡、專注，並充滿力量〞來練

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學員回饋： ＊睡的還不錯，沒有太多做夢的感覺 ＊昨天回家後比平常想睡覺，睡醒覺得背部比平常舒服、放鬆 ＊昨天跟今天心情上比較放鬆了，是在非常想睡覺的情況去睡的，已經很久沒有非常想睡的感覺了 ＊睡得有比之前沉和放鬆

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*** 什麼是TRE®壓力釋放運動？*** TRE®是簡單安全，深度身心紓壓的自助技術 從釋放身體壓力開始，平衡自律神經系統 協助您更健康平衡的生活，終生受用 抖一抖，釋放壓力好輕鬆 :)

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公司 run 很順，但你內在系統多久沒重啟了？ 【坤達里尼瑜伽｜Awaken Your Inner Power】 為創業者設計的內在 Reset 系統 你花很多時間在策略、執行、提升效率—— 但有多久，沒真正把焦點放回**「自己這個系統的核心」**？