[求助] 婚後要怎麼減肥？

MauriceHu 02/03 04:54哇喔，要不要考慮先處理老婆的廚房焦慮？

switchoff 02/03 05:17飲食上可以兩個人討論達成共識啊 但年輕時隨便一餐

switchoff 02/03 05:17不吃就減得下來 越老代謝越差 除了多運動外沒別的

switchoff 02/03 05:17辦法吧

MauriceHu 02/03 05:27這個問題值得你一路挖下去，為什麼你要減量他不接

MauriceHu 02/03 05:27受，為什麼你吃不完他會生氣。如果無法溝通取得共

MauriceHu 02/03 05:27識，建議去婚姻諮商。

Whiteplus 02/03 05:29（1）重訓。不管年紀多大，麻煩重訓（2）自己煮自己

Whiteplus 02/03 05:29的份量。

MauriceHu 02/03 05:31如果問題出在她有焦慮型依附，她缺乏安全感，想辦

MauriceHu 02/03 05:31法解決再考慮生小孩。

fake0617 02/03 06:09拖太太一起去運動，多吃的熱量透過運動來消耗，如果

fake0617 02/03 06:09太太不想要運動那她就要妥協調整煮飯的量

havehappy 02/03 06:31fb有減醣社團，請太太參考，也許可以挑戰就算煮減

havehappy 02/03 06:31醣餐，也也可以很好吃、很用心，你也可以吃光光

simonfz 02/03 06:38文內只看到你說少吃卻沒看到運動計畫，重訓增加肌

simonfz 02/03 06:38肉跟基礎代謝，肌肉比脂肪能消耗更多熱量，且隨著

simonfz 02/03 06:38年紀肌肉是一直再掉的，你只靠少吃是沒辦法像年輕

simonfz 02/03 06:38時的成效，然後不用擔心會太壯，肌肉沒那麼好練

serene03 02/03 06:38自己煮

mepe1018 02/03 06:45如果老婆對於減醣有概念，煮菜時就會避開過多澱粉類

mepe1018 02/03 06:45醣類，從食材把關起

booeline 02/03 06:45有沒有辦法就跟老婆說 以後不吃澱粉了～？ （但年紀

booeline 02/03 06:45越大的確也要運動同步嘍！）

mepe1018 02/03 06:46當然你自己煮不是更好，想吃什麼都自己規劃～老婆應

mepe1018 02/03 06:46該還更開心不用煮飯

xdctjh 02/03 07:00能量守恆。少吃就會瘦，來我幫你，一個月包瘦。

xulu0 02/03 07:01叫老婆自己吃光光啊

lylianna 02/03 07:04自己煮啊

Mozai 02/03 07:12換你煮啊，愛吃多少煮多少

acrystal 02/03 07:13她煮的量明顯就過剩了還在那邊說變來變去很困擾？

acrystal 02/03 07:13的確煮的人很辛苦，可是這不該是逼迫別人接受的理

acrystal 02/03 07:13由

neak 02/03 07:18你可能是一下子中午吃多了晚上就不想吃，才會變來

neak 02/03 07:18變去，如果一直保持著，應該就沒有這個份量很難掌

neak 02/03 07:18控的問題。我老公婚禮那天是最胖的，婚後很有自覺

neak 02/03 07:18的開始減肥不吃澱粉，晚上只吃冬粉。你就跟你老婆

neak 02/03 07:18說你不吃飯跟麵就好

flutter8 02/03 07:21自己煮啊

candyrainbow02/03 07:32吃不完就帶便當或當早餐，千萬不要勉強吃完，硬塞

candyrainbow02/03 07:32對身體也不好。運動也是要的，這是維持身體健康

tprktpps 02/03 07:54不吃飯 只吃菜阿

greenfetish 02/03 07:56我也是要煮晚餐撿小孩菜尾所以晚餐無法減醣。所以

greenfetish 02/03 07:56改成午餐完全不碰澱粉，效果不錯。現在很多減脂便

greenfetish 02/03 07:56當，午餐吃其實不難

littlewendy 02/03 08:02你煮給她吃啊

Royalwarrior02/03 08:12給她看宋晏仁醫師，柏格醫師的影片先改變觀念，觀

Royalwarrior02/03 08:12念改了就好執行

Agneta 02/03 08:13你自己煮

Ewhen 02/03 08:16我自己也會下廚，但吃不完不會硬吃，小朋友剩下的

Ewhen 02/03 08:16我也不吃，如果還很完整例外~但我可以理解原PO老婆

Ewhen 02/03 08:16，因為兩人份量真的很難抓XD我之前煮一大一小就容

Ewhen 02/03 08:16易煮太多XD

Ewhen 02/03 08:18然後推樓樓上看宋醫師的影片

nowaki 02/03 08:23老實說不太會吃小孩的東西，萬一小孩有感冒還沒出現

nowaki 02/03 08:23就會一起感冒

sarutobi 02/03 08:30老公煮不就好了

sarutobi 02/03 08:31要不然直接不要吃晚餐，或是說只喝湯就好，減肥有沒

sarutobi 02/03 08:31有毅力啊

segio 02/03 08:35拍拍.去把胃切了就沒這個問題了.

segio 02/03 08:35我是認真的.因為我自己就切了.易胖都是假的..

yyc1217 02/03 08:36用餐盤呢 請她每餐準備一個餐盤的量即可

final007 02/03 08:36喜歡煮一堆就包起來當便當，還可以包給同事吃

kokiri 02/03 08:45實行168間歇性斷食，跳過早餐，正餐少吃澱粉，零

kokiri 02/03 08:45食飲料全戒。再加上運動。

TINBING 02/03 08:51認真講, 吃不完的帶明天中午便當

marktak 02/03 08:53你會想在乎她的意見 你的問題

amida959 02/03 08:53重點是你常常改變量吧 列飲食計畫 晚上固定吃的量

amida959 02/03 08:56上了年紀有意保持身材那食量控制是常見的 要找尋身

amida959 02/03 08:56邊人可接受自己又能持久的方法

xulu0 02/03 09:10逼人吃飯長期下來會造成家人蠻大壓力的，跟他好好溝

xulu0 02/03 09:10通吧

xulu0 02/03 09:11可以煮少一點，吃不夠就搭配一些甜點水果，不要煮太

xulu0 02/03 09:11多又強迫人家吃掉，這樣很不健康

NingK 02/03 09:18就不要吃丟垃圾桶阿，一堆台灣人不知道為啥整天對浪

NingK 02/03 09:18費食物超敏感過頭，浪費食物的源頭是每次煮都要控制

NingK 02/03 09:18量，不是一定要吃光的智障想法，浪費食物是煮多或煮

NingK 02/03 09:18難吃的人

hollowable 02/03 09:36吃不完隔天帶便當不行？個人超討厭被逼著吃東西

withcat 02/03 09:39蕩森哥二號這點小事也上來問幹嘛

serflygod 02/03 09:40如果時間充裕你可以負責煮晚餐，如果沒時間你可以

serflygod 02/03 09:40跟老婆商量自己處理，因為減肥

educ 02/03 09:41建議具體提出你可以吃的東西與份量，溝通清楚

educ 02/03 09:41然後不能吃的就是不吃。我老公就是這樣，我也不勉強

liao5469 02/03 09:47吃菜不吃白飯

liao5469 02/03 09:49減少澱粉量，自己非正餐時，也要避免吃甜點飲料零

liao5469 02/03 09:49食

little0817 02/03 09:51你都說了會互相影響，那你就想辦法影響她啊

aoiwww 02/03 09:54熟悉的id

milanookimo 02/03 09:57168吧

julion555 02/03 10:12跟太太一起研究菜單吧 孩子吃不玩得我也倒掉當廚餘

julion555 02/03 10:14一起參與兩邊都可以獲益何樂不為

dodoru 02/03 10:16你的問題還是在於夫妻溝通吧，但或許不一定要在用餐

dodoru 02/03 10:16時溝通。

dodoru 02/03 10:20如果你還是接受老婆煮，那或許就是溝通一個比較定量

dodoru 02/03 10:20的份量，免得它有空間說嘴你變來變去難準備。而如果

dodoru 02/03 10:20溝通平日飲食各自處理，週末某天才共餐也是一個方

dodoru 02/03 10:20式，我們就偏向是後者，因為我週末會放縱一天不特別

dodoru 02/03 10:20去控制飲食，平時盡量輕食，少澱粉多運動。

ja11s4o1n7 02/03 10:21這id到底在認真什麼

dodoru 02/03 10:22另外有小孩也不見得要強迫自己當噴桶，我們家一直

dodoru 02/03 10:22都習慣煮七八分飽的量，所以幾乎都沒廚餘，但是小

dodoru 02/03 10:22孩青春期可能就會調整加量啦。

sunnie5566 02/03 10:27魯叔的話...= =

loveu0525 02/03 10:30我結婚一個孩子，減肥方法就是不要吃澱粉，減醣餐，

loveu0525 02/03 10:30老婆煮你就吃菜吃蛋吃肉不要吃飯，有心就瘦得下來

mista1130 02/03 10:35難得大部分都是推

nananeko 02/03 10:36吃不完就不要硬吃何必勉強吃小孩的剩飯..心態改一下

RuinAngel 02/03 10:44重訓 + 剩菜倒掉。非要吃剩菜的話主餐就改吃五分飽

celephone 02/03 10:54啊你不是問過了？

djboy 02/03 10:55你就不吃，不理她，多個幾次就不會煮那麼多了

yanshan963 02/03 11:05你煮 然後告訴她量大概多少 親身示範給她看

quizasun 02/03 11:14老婆這樣好像阿公阿嬤煮超多逼小孩吃

lluunnaa 02/03 11:27只能靠運動了!加油

lluunnaa 02/03 11:28但不想吃要跟老婆溝通，不要等她煮完了才講，很掃

lluunnaa 02/03 11:28興，總有一天她會接受的

lluunnaa 02/03 11:28或自己準備三餐

fujisakimomo02/03 11:32這位不用認真

lluunnaa 02/03 11:34我認為準備家人的餐點很辛苦，減肥者的量和菜單又

lluunnaa 02/03 11:34變來變去的，倒不如分開自理，對彼此都好

preppie 02/03 11:49恐嚇老婆男生變胖會影響性能力 XD

iammrhelo 02/03 11:55減肥怪老婆

yeeroyuy 02/03 12:01該認真回嗎?

akiottm 02/03 12:07東榮牌減肥刀

stillcolor 02/03 12:13內文提到的都不是問題.......

kagaya 02/03 12:24我推薦你 一週固定幾天各自吃 說不用每天煮

Annis812 02/03 12:25不是阿 根本問題在你老婆煮太多 不吃又生氣

snowanimal 02/03 12:25我覺得這根本小事情，看來我該分享了

dong531 02/03 12:26只會少吃沒有半點消耗熱量的計畫然後說自己易胖體質

dong531 02/03 12:26還怪老婆

alice0514 02/03 12:26反正你放老婆鴿子覺得沒什麼

alice0514 02/03 12:27老婆也覺得把飯菜吃完沒什麼 互相嘛~

octopal 02/03 12:28沒有吃完會生氣這件事我無法認同....

octopal 02/03 12:28如果我先生不把我煮的飯吃完，大不了下次我就不煮

octopal 02/03 12:28它的飯...

ju9454 02/03 12:28我們吃不完都直接倒

ju9454 02/03 12:29或是冰起來明天吃

mitayi520 02/03 12:30叫老婆煮少一點啊

etiennechiu 02/03 12:31常做床上運動............我說踩空氣腳踏車

dahlia7357 02/03 12:41每天慢跑5公里，跑慢沒關係，持續三個月

dahlia7357 02/03 12:42飲食完全照常即可

dahlia7357 02/03 12:43去慢跑板，一堆80kg以上的瘦回65kg

dahlia7357 02/03 12:43如果做不到，那就別浪費時間了

MauriceHu 02/03 13:03「老公不吃是不是在嫌棄她」這個要堅持溝通，她真

MauriceHu 02/03 13:03的缺乏安全感而問題不見得出在你身上，不處理以後

MauriceHu 02/03 13:03她跟小孩也會有問題

MauriceHu 02/03 13:04跟她說你自己煮搞不好她還會覺得你不愛她了

suii 02/03 13:04去年貼過一樣文章了。。。

amida959 02/03 13:08你去年到現在到底減了多少？

amida959 02/03 13:08是不是自己意志不堅怪別人給你壓力呢？

MauriceHu 02/03 13:09所以知道問題持續一陣子了，而且從以為幸福到覺得

MauriceHu 02/03 13:09老婆哪裡怪怪的，這次他算有反應問題了。我從他前

MauriceHu 02/03 13:09面的文章覺得他老婆的焦慮型依附還在持續中。

MauriceHu 02/03 13:11原PO，嚴重的焦慮型依附請參考前幾天那個外配拿剪

MauriceHu 02/03 13:11刀攻擊的文章，他老婆一開始就很嚴重結果嫁來反而

MauriceHu 02/03 13:11陷入更不安全的情境，然後他不知道要處理跟你一樣

MauriceHu 02/03 13:11都是說為了和諧而退讓。老婆不會好還會更嚴重

yesmotel 02/03 14:00https://reurl.cc/Gdxvmd 這ID超精彩 XDDDDDDDDDDDD

caramelputin02/03 14:25一天吃一餐就好啦

sfie 02/03 14:26減量為什麼會變來變去？就一直吃少啊，如果你有獎

sfie 02/03 14:26勵機制，就獎勵時出去吃就好了

foxvera 02/03 14:44你自己煮給老婆吃不就得了？

a0000000000102/03 15:05斷食 一天一餐

lovetoo 02/03 15:30換你煮飯或備菜

poopooass 02/03 15:33不要吃太多飯麵，把老婆煮的菜吃光就好

Altair 02/03 15:40這網頁誰編寫的 XD 明顯是混饅頭板的C粉

withcat 02/03 15:46多虧魯叔我以前超愛看饅頭版的，奇人啊，有老婆就要

withcat 02/03 15:46偷笑了肯做菜給你硬塞也給我吃完

yade0616 02/03 15:55換你煮給老婆，自己控制量

supermemo 02/03 17:201.晚餐不吃澱粉 2.食物過水 3.飯後散步1小時

shikiaki 02/03 17:31叫老婆煮少一點 ，沒吃飽就算了

dowcher 02/03 17:33倒掉啊

JJBOY 02/03 17:43這ID先噓

mark0204 02/03 18:11把你們的動產跟不動產都過戶給我,就可以減肥成功

cuppy 02/03 18:25我家是自從我掌廚後 老公越來越瘦..

bilibalabon 02/03 18:49為什麼要硬吃？ 就把剩菜用便當盒裝起來到下一餐吃

bilibalabon 02/03 18:49就好了呀

isaacc 02/03 18:50去年四月不是貼過一次了嗎

RJYB 02/03 18:50到fitness版取經？！

EiryoWaga 02/03 19:02拒絕剩菜囉，小孩吃剩的也別倒大人肚子裡

lolicat 02/03 21:16溝通不了的 諮商不一定有用 先溝通吧

chris133 02/03 21:56叫老婆多煮青菜啊 吃清淡的菜肉 飯吃只一口熱量沒多

chris133 02/03 21:56少吧

almondchoco 02/04 00:40為什麼不運動

sfie 02/04 05:05每年一篇減不了肥廢文？

newstyle 02/04 06:51練三吃七，吃的熱量沒辦法控制，就狂練提高基礎代謝

LauraRoslin 02/04 08:19直接告訴她你當天要吃多少重量的肉類和澱粉類

LauraRoslin 02/04 08:19這樣比較好準備

LauraRoslin 02/04 08:19(對我來說這樣比較好換算食譜)

LauraRoslin 02/04 08:19如果你太太是老一輩媽媽型的，你吃飯就自己拿個電子

LauraRoslin 02/04 08:19秤量吧

lluunnaa 02/04 08:19同意樓上，提升基代真的可以吃很多～～

HorseHawkDog02/04 08:44想減肥不運動但怪老婆煮太多？？？xddddddd

elmor 02/04 08:50吃不完帶便當隔天中午吃呢? 老婆可以接受嗎?

halacycu 02/04 09:05叫老婆煮自己的就好

Wax7177 02/04 09:12想減肥就不要在這裡發廢文去運動 自己一點行動力都

Wax7177 02/04 09:12沒有還怪老婆！

leaderbert 02/04 10:27中午18/6斷食只吃老婆煮的

gosee 02/04 12:06168催下去

gosee 02/04 12:06減肥控制食材食量最重要 運動是輔助

gosee 02/04 12:07澱粉類少碰 盡量吃原形食物

peace721 02/04 12:18小孩吃剩的，我還不準我老公吃耶！他吃我還生氣，因

peace721 02/04 12:18為實在是很容易從幼稚園帶回病毒

oliverroli 02/04 13:13你包辦煮飯工作啊

c1203644 02/04 15:00不管結不結婚 減肥都是要靠毅力

husky2 02/04 16:57叫她少煮一點，或是你少吃一點，沒有其他解

sendoh7 02/04 18:03小朋友不吃就倒掉啊，吃下去身體變胖，再花錢看醫

sendoh7 02/04 18:03生，虧更大

ijlons 02/04 18:04我的話其他餐少吃 熱量留著回家吃老婆煮的

sendoh7 02/04 18:05多倒幾次就會少煮了

marah 02/04 19:03吃之前先包兩個便當，不會剩又省錢

dingcross 02/04 20:18減醣的那個人煮應該就平衡了XD

sazabijiang 02/04 22:09另一半因此外遇或提離婚的時候

sazabijiang 02/04 22:10愛吃的胖子永遠有一堆藉口

sazabijiang 02/04 22:10就算真為了家庭和諧，那你中午可以只吃一盤生菜阿

sazabijiang 02/04 22:11人類每天活下去的最低熱量不難計算，一天只吃兩餐

sazabijiang 02/04 22:11想胖都不容易

yoyoloy 02/04 22:35跟另一伴溝通烹煮澱粉的量減少，攝取好的油脂及海鹽

yoyoloy 02/04 22:35；168減重跟「低碳飲食」算是健康瘦身的最佳方法，

yoyoloy 02/04 22:35提供參考看看。

rebuildModel02/05 01:52做個健康檢查，滿江紅可能中風早死就是你的後盾。

MiLUu 02/05 02:25你不堅持 跟自己的身體過不去 誰有辦法

calucu24 02/05 12:05各自負責自己的餐食

vovyoy 02/05 13:46自己要吃不要推到別人身上，難道有人綁住你硬灌？以

vovyoy 02/05 13:46後態度擺出來，不吃就是不吃，誰生氣都沒用，煮太多

vovyoy 02/05 13:46就倒掉，沒有什麼不可能倒掉這種事。給豬吃也不是浪

vovyoy 02/05 13:46費，豬也要吃東西啊。進廚餘幾次之後你太太自然就會

vovyoy 02/05 13:46煮少一點了。每次都屈服於她，那她煮的量永遠不會少

vovyoy 02/05 13:46，反正你會吃掉啊。

DudeFromMars02/05 22:548-16斷食，每天健身房一小時

jimhall 02/06 13:50離婚就瘦了

toshism 02/07 02:39別把老婆生氣當成你多吃的藉口，倒掉也是垃圾進到你

toshism 02/07 02:39肚子也是垃圾（脂肪），挑哪個比較好我想很明顯

abani 02/07 12:23量不要變來變去，每天都煮少一點就好啦~ 不飽的人

abani 02/07 12:23自己補充水果點心，皆大歡喜

abani 02/07 12:23不然自己吃的時候吃少一點也是個好解法

jim1122 02/07 20:20你財產多不多？以下參考：

jim1122 02/07 20:20有個心機女為了得到老公遺產跟小王共渡，

jim1122 02/07 20:20每天魯礦肉豬腳給老公吃，老公不吃還會生氣，

jim1122 02/07 20:205-6年後老公死於突發性心肌梗塞，順利取得財產再嫁

godwed 02/07 23:40老婆不尊重老公有什麼好討論的？ 不爽就開罵 不敢就

godwed 02/07 23:40吞下

ayu61718 02/09 16:44找時間一起去找重訓教練報到+攝取原型食物絕對瘦

ayu61718 02/09 16:45不夠的話可以看看自己適不適合168斷食 ok的話再168

ayu61718 02/09 16:45婚後跟老公一起上健身房+一起控管飲食瘦了4公斤XD