Re: [閒聊] 對情緒展現的共識不同
我可以理解原po的感受
這類人其實並沒有在處理他的情緒
你去問他「你是不是怎麼了」「你有生氣嗎」
他會回答「沒有」
他不承認自己的情緒
而承認是處理情緒的第一步
所以他們的說詞雖然是他在默默消化情緒，但其實他沒有
他是把自己的負能量丟給別人（臭臉、不耐煩等等）
逃避面對自己的情緒和生氣的原因，把問題往後延
被負能量波及的人會覺得自己好像被針對了，明明沒有做錯什麼，為什麼對方要這樣對我
曾經我老公也是這樣的
我不懂為什麼非得受到這種對待
後來我發現他其實是不知道該怎麼處理自己的情緒，而我的反應更加重他的逃避
所以我的作法是
停止指責和要求他
先同理他
「辛苦了，我知道你壓力很大」
「我知道你很累」
「小孩真的很煩」
然後示範處理情緒的方式給他看
我們在生小孩之前其實幾乎沒有吵過架
但是隨著小孩教養的困難度提升
我們也變得容易煩躁
於是我自己先學習與情緒相處
之前有分享過我是用薩提爾的概念
也就是先安定自己
我思考為什麼我不能接受女兒生氣
為什麼我不能接受老公這樣對我
為什麼我有時候會氣到失去理智
這一切都跟我的原生家庭有關係
我做了很多靜心和情緒急救練習
這些方法確實是有用的
我就分享給老公聽
比如我會說
「剛才我被女兒氣到不行
我跟她說，我要去冷靜一下
然後我在內心跟自己說：
我察覺自己在生氣
我承認我的生氣
我允許自己生氣
然後想像自己在水裡漂浮，情緒慢慢從水中流走
這樣做我就真的比較能夠平靜地對待她了耶」
示範良好的處理方式是能得到良好的結果的（如：不對小孩暴怒，小孩的情緒也會比較穩定）
如果是有學習和自省能力的人
慢慢會受到影響的
我老公後來也跟我說
他發現自己確實從來沒有好好照顧自己的內心
他們還沒有學習過這種事，給他們一點時間～
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當然每個人有自己處理情緒的方式 不是一定要像我的
舉例一樣 只要沒有影響到別人 又能真正的處理好情
緒 都是好方法～
寫得很玄像自我洗腦靜心,但配偶沒自省能力要怎辦?
等你真的調整完，狀況還是沒改善，建議一起去諮商吧
。另一半不願意，依然故我，這關係你還抓著幹嘛？
有時不是沒有自省能力，而是他連自己情緒怎麼了都不
知道，也不知道/不認為那是該處理的情緒，又一直被
指控，所以容易跟刺蝟一樣，先防備再說。
這篇很棒啊，先試著先接住對方情緒。試想如果你心
情已經不好了，對方沒接住還一直跟你說你要怎樣怎
樣，你會開心嗎？什麼建議聽到都變指責
自我洗腦聽起來像是忽略內心的感受 製造表面的假象
但～我沒有喔～ 在這個過程裡我學到最重要的就是
照顧自己 內心穩定了再來解決其他事情 同樣的 內心
穩定的人應該可以看出這段關係是能改善的或是有毒
的
我等等要去伴侶諮商，
不知道效果如何，
推認真的分享
推 也推你老公慢慢聽進去
祝ra大順利。
謝謝
有建設性
正解，尤其男生在社會上從小就不被允許展現各種情
緒
推
推
補充一下 有些人會說這種人是自私、不顧別人感受 可是就我老公來說 其實他是一個很敏感，很能同理別人的人 我只要有一點點不開心都會馬上被他發現，然後他還會引導我說出來 但他唯獨對自己的內心很不敏感 他太照顧別人的想法，忽略了自己 聽起來很矛盾 不過這種表現方式是他長期內心失衡的結果 我不覺得這種人一定都很自私 這也是我願意改變自己，並邀請他跟我一起成長的原因
※ 編輯: katsurada (115.43.253.151 臺灣), 12/08/2022 00:08:50謝謝分享
推薩提爾 也覺得你很棒你接住了你老公
可是對方根本不想改啊
我也懂這篇 你內心好強大
推這篇，重點可能不在於對方想不想改或能不能改，
而是先開始調整自己、照顧自己的情緒，當你改變行
為，對方也會隨著你的改變有所改善
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[問題] 中壢麥當勞一直擺臉色罵人的主管中壢交流道麥當勞之前有個胖胖的看起來像是主管的人，以前買麥當勞的時候就常常看到他做出像是在罵人的行為，我其實也聽不清楚他講什麼，但就是明顯在發脾氣，對其他員工碎念、擺臉色、唉聲嘆氣、搖頭嘆息一副很受不了你誒的感覺，整個行為就是很酸，像是在情緒勒索其他員工那樣。 雖然不是我被這樣對待，但我光是站在櫃檯點餐等餐，都會被他那種很不尊重別人的氣場影響，當下就是其他員工默默做事不想理他，然後在場的客人面面相覷覺得是發生什麼事有必要這樣對待下屬嗎。 我個人在職場上是不會這樣啦，下屬做錯，講完為什麼錯就讓對方自己去改善了，還是錯就照規定處理，也不會這樣情緒化，還把自己的情緒散發出來讓全場包含客人無一倖免被他炸到 想問這種事有辦法投訴嗎，吃個飯看到有人這樣嘰嘰歪歪情緒化對待別人，實在是覺得被冒犯。 而之前沒講今天卻講的原因是，我今天去另外一家麥當勞，結果發現他居然在這家而且又在那邊生氣給全世界看，震驚到覺得需要讓他跟他的主管談談或是送他去再教育。26
[心得] 高敏感媽媽的自我照顧我是個高敏感的媽媽~ 養了一個高敏感的兒子。 長久以來，照顧孩子對我說是件很累很費神的事。 有天我又再次被兒子因為選錯色筆畫錯圖崩潰大哭的情緒惹怒， 那個當下，我其實知道只要好好抱著兒子安撫他，就可以讓他穩定下來 但那時我整個人也好煩躁，只覺得他怎麼又這樣了?! 不能冷靜一下嗎?!!!12
Re: [求助] 即將和平分手，應該是不愛了(文長)現階段事業對他的壓力已經超出負荷了，他已經沒有多餘的心力來擔心你 壓力爆棚的人通常會怎樣發洩，失去耐心、歇斯底里、憂鬱、生氣 生氣旁邊有人會怎樣，對她發洩 他現在就是無法承受別人的情緒狀態 而你說願意陪伴他，為什麼他不能接受？12
Re: 無法溝通的另一半我曾經也是這種很容易不耐煩的人 我想原因應該是從小被情緒勒索到大 一旦遭遇到這種情況 就會啟動戰鬥或逃跑反應 面對比自己強的人會逃跑 比自己弱的人會想挑戰他3
Re: [閒聊] 男友憤世嫉俗同時又事業有成妳會怎樣？原文刪了，其實跟這種人在一起，一點都不好，他會不斷的讓你覺得自己很差勁，自己也 會覺得常常心裡很不舒服，但是只要回頭看到他的條件，比如能力好，比如有錢，就覺得 可是放棄他真的很可惜..... 所以就是硬體條件很好，但是軟件條件不好的人，為何不能找一個事業有成又內心柔軟的 男人在一起呢？
![Re: [婚前] 未婚妻太在意感覺讓我覺得卻步](https://i.imgur.com/FbaZtFGb.jpeg "Re: [婚前] 未婚妻太在意感覺讓我覺得卻步")