Re: [求助] 請問這樣是情緒勒索,還是不尊重?
: 大家好,
: 我太太最近肩膀痛,中醫師診斷是五十肩前期,上網查詢「爬牆運動」有幫助,
: 預計下周回診時,詢問醫師可否做 「爬牆運動」 ,或是我推薦的「游泳運動」。
: 在就醫之前,我太太每天都會做一點「爬牆運動」,婉拒了我推薦的「游泳運動」。
: 我說這樣我無法接受、感覺受傷。請問我這樣算不算是情緒勒索?
其實都是有用啦~
50肩最怕的是 疼痛--不動--疼痛--不動
爬牆運動可以增加關節活動度
減少關節腔內沾黏
游泳運動 (如果是真的水中游泳)
效果當然是比爬牆運動更好
以捷泳來說的話
除了可以做出完整的關節活動度之外
還包含了水中的肌力訓練
關節活動 + 肌力訓練
本來就是改善關節活動的最好方式
當然啦~ 如果已經產生了關節腔內的部分沾黏
就要透過關節鬆動術
做完關節鬆動術之後 再關節活動 + 肌力訓練
: 我從2001年開始復健至今(一開始是手臂,後來擴及肩膀、頸椎和腰椎),
: 期間長達10年每周做一次徒手物理治療(1000-1500元不等),
: 還接受過其他很多不同的療法。肩膀就痛了至少15年之久。
這邊要說一下
長達10年每周做一次徒手物理治療(1000-1500元不等)
花了幾十萬
其實效果大部分都只是按摩做爽的而已
物理治療的精隨
是在於自己的主動運動
增加肌力.增加關節活動度.增加柔軟度.建立本體感覺.建立正確的肌肉運動模式
你這樣趴在床上給人家按摩按爽的
充其量就只是放鬆肌肉而已
上述說的各種最重要的治療因子
一項都達不到
: 徒手物理治療除了治療之外,也很重視復健運動,
: 對於肩膀就教授了「爬牆運動」之類的好幾種在家復健的運動,所以我的經驗很豐富。: 最近兩年,我開始學氣功、並接受氣功療法,肩膀的部分改做氣功師推薦的「游泳運動」: (有中醫師認證過)。最近這兩年肩膀的狀況好了一半,這個「游泳運動」,比我過去在物: 理治療學到的運動都好用,因此才會建議我太太,與其做「爬牆運動」,不如做「游泳運: 動」。
其實就是大量的 肌力訓練 + 關節活動度訓練
症狀自然可以改善
說穿了也沒有這麼神奇
比較奇怪的是
前10年 都沒人教你要自己運動.增加肌力?
: 綜合以上,請問,
: 我太太比較相信網路上查到的很多醫師和治療師推薦的「爬牆運動」,
: 而不願意相信我推薦的「游泳運動」,
: 這樣,是我對他的情緒勒索,還是他不尊重我久病成醫的專業經驗呢?
: 只是件小事,也惹得兩個人都不愉快,請大家給點意見,謝謝!
就「爬牆運動」 「游泳運動」
都有幫助
然後游泳運動 比 爬牆運動 多了肌肉肌耐力訓練
: 更新補充:
: 謝謝大家的回應和批判,小弟受教了,我沒有任何反串或來亂的的意思...
: 我想重新整理我的問題:
: 我的肩膀痛了15年,累積花了數十萬元和無數時間,物理治療要跨縣市很耗時間,
: 這兩年才終於找到比較適合且有效的療法和自我復健的運動。
: 爬牆運動和游泳運動都是在家站著就可以做的,都很簡單,後者坐著也行。
: 這兩個運動我都做過很長的時間,而後者效果顯著。
: 我學的氣功,我太太也在學,他最近去看的中醫師,也和我同一個,
: 這個游泳運動,是同一派的氣功師父教我的。
: 我和我太太都認同,這類復健運動,最好事先問過醫師,
: 我們有共識。
: 但在此之前,我太太還是想做點復健,而他比較相信網路上找的資料。
: 我想請教幾個問題:
: 1.我可以給我太太建議,就我的經驗,建議他做游泳運動會比較好嗎?
: 因為是同一個氣功門派的氣功師教的,而我也認證了的確比較有效。
可以
說氣功就太玄了
但游泳訓練確實比單純手指爬梯訓練的效果要更多樣化
: 2.如果我太太堅持要做網路上找的,我必須尊重他是嗎?
: (這點我也認同,必須尊重,我也做得到,我也做到了,可能是發文不清楚讓大家誤會): 3.承第2點,我因此而覺得受傷,就是情緒勒索嗎?我不可以覺得受傷是嗎?
: 4.拜託大家回覆我,如果你們是我,會覺得受傷嗎?
: 如果大家都不會,那就是我玻璃心了...
: 來這裡PO文,就是求助、發問,請多幫忙。
: 我沒不是來亂的,就是不懂才來問...
: 謝謝!
: 我只是想表達,
如果真的有心要研究的話
建議可以讀一些 生理解剖 肌肉走向...的書籍
也不用太專業啦~ 現在剛好很流行重訓
坊間可以找到很多有關於如何鍛鍊肌肉的書籍
50肩的話
就訓練肩膀周邊的肌肉 增加肌肉力量
並做好各關節面的動作 增加柔軟度
要注意的是 肩膀是全部關節裡活動度最大的 有3個象限的動作都要做到
除了上下 左右 之外 關節面的內轉外轉也不要忘記
只要 加強肌肉力量+增加軟組織柔軟度+增大關節活動度
50肩自然都會好
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剛好最近因類似問題就醫,嘗試先放鬆再紅繩訓練找回
穩定肌跟用力方式,所以我覺得游泳跟爬牆兩個都不
對,無法正確感知肌肉,做這麼多都事倍功半罷了
阿瑋本業是物理治療師吧?
法律相關跟物理治療相關,哪種國考比較好考啊?
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首Po===================== 以上請按Ctrl+y刪除,以下請勿刪除 ======================= 是否同意記者抄文:YES/NO YES 大家好, 我太太最近肩膀痛,中醫師診斷是五十肩前期,上網查詢「爬牆運動」有幫助,2
看了一下好像還沒有版友針對原po 的四個問題作回答,分享一下我個人想法.. : 我想請教幾個問題: : 1.我可以給我太太建議,就我的經驗,建議他做游泳運動會比較好嗎? : 因為是同一個氣功門派的氣功師教的,而我也認證了的確比較有效。 可以,但也需要認清你的情況與她的情況未必相同,最終還是需要與專業人士確認。13
大家好 我太太最近拉肚子,醫生診斷是腸胃炎,上網查詢「補充電解質」有幫助, 預計下週回診時,詢問醫師可否「補充電解質」或是我推薦的「養樂多」。 在就醫之前,我太太每天都會「補充電解質」,婉拒了我推薦的「養樂多」。 我說這樣我無法接受,感覺受傷。請問我這樣算不算情緒勒索?2
這就是語言的藝術了。 做人說話要有一個觀念:「不要直接否定對方。」 即使心中完全不認同對方,也不要直接就說:「我不想聽你的意見。」 比較好的回應是:「謝謝你的建議,我會試試看的。」 這個試試看空間就很大了,試個一次也算有試。27
大家好我是原po, 先感謝有那麼多人願意提供寶貴意見給我們參考, 我在昨晚, 有請我太 太把大家的意見都看完了,後來, 我們又談了一個多小時, 雖然沒有共識, 但彼此的態度 都緩和許多 , 我們的結論大致如下: 1.我先跟他道歉了, 因為少數服從多數, 我也願意預設我是錯的(因為我還是有不懂之處 ,所以只能先預設,請見諒)3
就算你沒錯, 別人也不一定要依你啦 : 2.我還是不懂, 處在我的境地, 為什麼不能感覺受傷, 很少有網友願意分析給我聽, 我太 : 太也盡力解釋了, 但我還是沒有完全被說服 受傷就受傷啊9
先說結論 你超煩。 你完全知道自己在情勒,講回文哩哩叩叩的佐證就是希望你太太照做 因為她照做,康復了,你就更會說嘴「林北15年的經驗終於成了一個名醫了」 你一定會說,不是,我希望她好,廢話,當然希望太太好,爆
跟你分享一個我的小故事 小時候 我正在開心玩RO的時候 我媽敲門:要不要吃當歸鴨? 因為我當時正在打巴風特而且我不愛吃當歸鴨
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Re: [討論] The Last Dance提到的籃球跟棒球訓練差異訓練碰撞和對抗能力時, 其實胸肌的作用沒那麼重要, 真正重要的是軀幹(核心)和下肢, 簡單實驗, 請朋友把手放在你的胸口, 然後出力去推你的胸口 這個時候身體產生的抵抗力量來自你的腰和下肢, 而不是胸部.12
[心得] 拉筋無法改善的活動度不足,讓治療師告訴你大家好,我是物理治療師威力。 最近有在幫版友做健身相關的物理治療諮詢,因為諮詢人數眾多,因此打算以心 得的方式在這裡跟大家分享,如果你也有一樣或類似的問題,或許可以從這裡得到解答。 文長怕讀了頭痛的可以看紅字懶人包 首先,活動度跟柔軟度這兩個詞彙大家都很常聽到,但他們其實有不一樣的含義 。差別在哪呢?活動度簡單解釋的話,指的是「主動」的關節角度,因此活動度也包含肌肉的力量和控制,而柔軟度則是偏「被動」的關節角度,所以我幫你用力推一下可以增加角度的話,就是屬於柔軟度的部份。因此在測試的時候往往會請你自己先做動作,看角度到哪,再施加外力去看是不是因為肌肉力量不夠等原因造成活動度比較差。這部分如果想知道更多的話,之後可以再更詳細的解釋。