[討論] 想一覺到天亮有哪些好方法
最近感覺自己的睡眠品質下降好多
不知道是不是因為年紀變大的關係
以前基本上只要一沾床就直接睡死 連坐在車上也能睡
現在就算在床上閉眼躺了半個小時也不一定能睡著
有沒有能一覺到天亮的好方法啊我真的好需要
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推
睡前別玩手機，屏光真的很影響入睡
推
我都喝牛奶+聽白噪音XD
推
喝點洋甘菊茶
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控制自己的咖啡因攝取量，一天不能超
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過兩杯
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