[討論] 女性更年期保健食品該怎麼選?
最近家人開始有更年期症狀 熱潮紅、睡不好、情緒起伏大
爬文看到有些人吃大豆異黃酮、卵磷脂、蜂王乳說有幫助
但市面上產品太多 不知道該怎麼選?
有哪些保健食品對更年期比較有效？
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大豆異黃酮緩解熱潮紅有感
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飲食作息調整好 比吃保健品更重要
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小林命之母評價不錯
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朋友吃蜂胎王 說睡眠品質有比較好
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我媽是吃農純鄉卵磷脂
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適量補充鈣質 骨密度下降也是更年期
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問題
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睡不好可以試試B群+鎂 有助放鬆
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肌醇、鈣
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蜂胎王的營養成分不錯 但價格偏高
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保健食品輔助可以 但還是要均衡飲食
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補充omega-3 有助於穩定更年期情緒
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[心情] 媽媽更年期像變了一個人很懊惱...媽媽雖然不是非常開朗但至少個性溫和 但最近家人都覺得她性情大變 經常抱怨家人 看到人就念 有時候我們回幾句就會突然發脾氣甩門 以前沒看過她甩門... 爸爸也說她這一兩個月都睡不好 之前有說服帶她去中醫診所看診 醫生只說是更年期症狀7
[問題] 怎麼幫媽媽改善更年期的症狀…我媽從去年開始明顯出現更年期症狀 一開始都還好但前陣子很明顯影響到她的作息了 在我好說歹說下 才總算願意讓我陪她去婦科給醫生看一下 起初我以為她就是簡單的出汗、焦慮、睡不好 後來是在她跟醫生的對談中才發現 原來她還有陰道乾癢及偶爾出血的問題7
[討論] 想幫媽媽改善更年期的不舒服這幾個月疫情警戒期幾乎都在家 變得很常跟媽媽相處 有感覺她脾氣變得難以捉摸&暴躁 她還說常失眠，睡覺時流很多汗 最近看俗女養成記，女主角更年期講的症狀跟我媽好像...![[討論] 想幫媽媽改善更年期的不舒服](https://i.imgur.com/aYKo70Jb.jpg "[討論] 想幫媽媽改善更年期的不舒服")
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[問題] 更年期的症狀緩解關於女性更年期的問題 不知道能不能發在這一版 適不適合發在這一版 最近更年期症狀很嚴重，會突然間覺得好熱好熱，然後流好多汗，晚上也睡不好，會容 易醒過來，睡睡醒醒、睡睡醒醒的，然後全身感覺懶懶的，骨頭關節痠痛2
[討論] 更年期與工作不平等Andrea Berchowitz: The link between menopause and gender inequity at work | TED 內文分享自TED 譯者: Lilian Chiu 審譯者: Helen Chang![[討論] 更年期與工作不平等](https://img.youtube.com/vi/P4h2zgJhC7E/mqdefault.jpg "[討論] 更年期與工作不平等")
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[問卦] Soy能入藥嗎?大豆Soy，營養成分高 目前市面上只看到萃取成分大豆卵磷脂、大豆異黃酮等等的保健食品 有沒有Soy還能做什麼藥的八卦? --1
[問題] 請推薦藝文特區有看關於更年期婦科的中醫我本身有焦慮症，已有在看身心科吃藥了，今年有檢查出我更年期到了，之前吃身心科的藥不太會4:30就醒來，我已經連續快要一星期都4:30醒來了，醒了之後就睡不著了，我有去做其他的事，但到了早上10點多就會覺得很疲憊、想睡覺了，想問問藝文特區有沒有推薦看更年期婦科的中醫師呢？可以順便說一下是哪位醫生嗎？感謝大家～ ps：已經有在補充大豆異黃酮的保健食品了 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
Re: [討論] 有人在吃鋅保健食品的嗎？補鋅有效果嗎？牛肉/羊肉/豬肉/雞肉 堅果 平常就很容易吃到 都有含鋅 至於上班易累 我覺得天天喝一杯無糖黑豆漿 (含渣渣) 很有效~~ 因為: 黑豆中的"維生素B群"成分(比黃豆高) 另外 大豆異黃酮 可以強化骨質、減緩女性更年期症狀，還能降低女性罹患乳癌、男性![Re: [討論] 有人在吃鋅保健食品的嗎？補鋅有效果嗎？](https://static.chinatimes.com/images/2020/default-image-260405.png "Re: [討論] 有人在吃鋅保健食品的嗎？補鋅有效果嗎？")