[討論] 化療B群推薦

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最近因為上班壓力大 年紀有了 開始有明顯疲倦感 看網路上說b群維他命是維持能量代謝、提升精神體力的關鍵營養素 想要補充b群

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家人正在做化療 嘴巴潰瘍超嚴重 吃東西都痛... 雖然醫生有開藥 但還是想知道有沒有什麼保健食品 可以幫助減輕不適 爬文看到有人推薦補充胺基酸、褐藻醣膠、B群 但不知道實際效果 有沒有人有經驗？哪些保健食品對嘴破有幫助？ --

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以前我是完全沒有在吃保健食品的，都覺得應該是老人家才會吃吧，結果年近30就開始覺 得體力、精神下降，真的是大不如前， 身邊朋友聚會也開始會討論有做什麼保養，工作真的太忙要我去每天去運動根本是痴人作 夢，看來看去還是吃保健食品比較快... 到處爬了一些文、接收大數據的廣告攻擊，這半年也吃了一些牌子，

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分享經驗 我認為有效無效還是要看每個人的年齡跟需求跟有沒有找對保健品吧！ 也漸漸邁向四十了，代謝明顯沒以前二、三十歲好～ 除了魚油是一定每天補充外，其他經驗如下 銀杏

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最近承接了新業務工作量激增 睡眠時間比以前少了很多 現在一天最多只能睡到6個半小時覺得真的很操 白天精神狀況也不好，工作時時常感覺頭重重的總是頂不太住 雖然每天都有一杯咖啡來提神但效果還是有限

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自從疫情確診後免疫力整個下降好多 近半年來變得超容易感冒而且精神也變得不太好 後來回診幾次醫生是建議多吃蔬果類跟補充維生素、花青素類的食物可以幫助身體增強保 護力 但身為外食族飲食調整上真的有點難...

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本來想買B群 但發現有些牌子會單獨出維他命B12 B12的用處我查到是：協助醣類、蛋白質和脂肪的代謝， 以及維持正常紅血球製造和神經系統健康 我會想買B群也是聽說B群可以穩定神經，促進代謝

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之前吃過這牌子其他的保健品 想詢問他們的天然B群是否推薦？ 成分看起來是不錯（官網） B群成分來自法國天然酵母 複方還有加紅景天/刺五加/五味子/酵母鋅

今天跟朋友在討論澳佳寶的這一罐Mega B Complex 對裡面的成份感到好奇 看成份是B跟C

各位好 之前看新聞說B12攝取過量 死亡風險就會提高 B12一天所需量大概2.4微克 但看到克補B群後面標示