[討論] 是不是越怕失眠越會失眠
感覺是一種心理因素的關係耶
如果不特別想的話就能速速入睡
但如果接近睡覺時間喝了一杯咖啡或茶
然後開始擔心會不會擔心自己睡不著的話
那天就會覺得很難睡
超奇怪的(~_~;)
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推
超有感，越想睡結果越清醒，反而是
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腦袋空空一沾床就睡死…
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也是有點什麼莫非定律在的XDD
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我同意了 所以我還是會買助眠的保健品放
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在家裡 有覺得會失眠的時候再吃
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所以我都會放棄抵抗的直接起來滑手
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機哈哈哈哈哈
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尤其是只要開始有想數羊的想法就會
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越數越睡不著^^不過助眠的保健品原
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來可以有需要再吃哦？我以為都是要
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長期補充的
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我也是體驗過那種想睡又睡不著的痛
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苦的…
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可以有需要再吃吧 我也這樣 買晚安三
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秒然後覺得自己會失眠的話就吃 大概半
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小時就會有睡意了哈哈
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我覺得是焦慮在作怪啦
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真的越不在乎越好睡……睡前放空
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反而比較有用
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我媽是一直都有淺眠問題 也是吃晚安
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三秒
爆
[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的 尤其最近疫情關係影響滿大的 無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃... 導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著 白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣![[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品](https://i.imgur.com/THUyNFyb.jpg "[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品")
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[問題] 半夜睡不著覺我記得以前看過一篇漫畫 出處已經不記得了 大概內容是這樣的 有個人的煩惱是他晚上的時候都睡不著覺 長期失眠 只好跑來找主角求救 主角就幫助了他 讓他可以入睡40
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[問卦] 急！請推薦適合現在聽的podcast如題啦， 小弟妹下午多喝了一杯咖啡， 現在整個大失眠， 在床上用手機滾了好幾圈還是睡不著， 想說讓眼睛休息聽podcast培養睡意，
[問卦] 失眠繼續躺著有比較好嗎最近常常失眠 明明很累 但都睡一個小時就醒來 想回去睡睡不著 都躺差不多一個小時了1
[問卦] 寢室睡不著，抱同梯好入睡？安安 昨晚失眠 和隔壁床位的同梯都輾轉難眠 兩個商量合意後 把蚊帳掀開 抱在一塊睡 結果早上06起不來X
[問卦] 喝了咖啡現在睡不著我啦！下午同事請喝-4咖啡 結果我他媽現在還睡不著，都尻一槍了 還是很亢奮，該怎麼辦阿？ 有沒有失眠的卦象？？ 已經尻不出來了![[問卦] 喝了咖啡現在睡不著](https://i.imgur.com/nuYm7Pdb.jpeg "[問卦] 喝了咖啡現在睡不著")
Re: [問卦] 吃六顆共三種安眠藥,只睡三小時正常嗎可能表示你精神力緊繃 可以睡三小時表示不是真的睡不著 通常腦中一直想著要睡睡睡 就更睡不著 睜開眼睛看到凌晨了 更加焦慮更加沒辦法靜下心 這時候可以嘗試用反直覺方式來處理 就是到睡覺時間了 可以開個輕音樂 然後告訴自己 今天心情不錯 想守夜不睡覺