[問題] 生理期可以吃的補品
每次生理期都會很累，有時還會頭暈冒冷汗
想說是不是可以補一些食補或保健品改善
但又怕吃錯加重經痛或出血
想問大家月經期間有什麼能吃又真的有效的補品嗎？
還是真的只能簡單補補鐵
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推
紅豆湯、黑糖薑茶這類熱的對我有
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幫助
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生理期不能亂補，當歸太重會出血更多
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我會吃鐵劑跟B群，預防經期貧血
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滴雞精我喝滿有感 體力比較不會掉
推
我吃膠原蛋白、鐵、鋅，肌膚跟精神
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都有差
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感覺吃紅棗不錯
推
不能吃太補
推
黑棗、紅棗水我都加減喝，至少比較不寒
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中醫說濕寒體質要避冰飲
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醫師說前幾天可以溫補 後面就吃清淡一
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點
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太躁的麻油雞、薑母鴨那種NO
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乳鐵蛋白
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自己煮雞湯，不然就是買紅棗枸杞滴雞精
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或是桂圓紅棗茶來喝
爆
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