[疑問] 身體機能消退 想補一下

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A:主張年輕時就需要好好調養，搭配食物以外的一些保健食品(維他命、益生菌、營養品... ) B:主張三餐均衡配合運動，如果出現飲食運動無法解決的身體毛病再來吃保健食品 A和B 都35 歲上下 狀況1：

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最近真的越來越覺得 過了三十歲之後身體的機能正在走下坡 代謝明顯變差 以前加班熬夜熬兩天回去補個眠就好了 現在只要一熬夜

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老媽最近叫我天天吃 都吃外食 所以要吃這個 這保健食品上面寫維持心血管健康 一天一顆 吃飯後吃 我也天天吃了B群也是維持身體機能的保健食品 這樣我快就可以天天 吃炸雞麥當勞了吧？ 有沒有Q10的八卦啊 大家也有在吃嗎？

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小時候看火影忍者，看到大蛇丸奪取別人身體完成轉生時，覺得很變態 年紀漸長後，發覺身體各項機能漸漸衰退，比不上那時18歲青春活力的肉體 突然有點能理解大蛇丸的想法了 因為壽命有限，但想做的事無限 大蛇丸只是做法偏激了點吧…

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性慾隨年齡消退是一定的 但要看怎麼消退、如何延後消退 男人的運動表現跟性慾脫不開關係 性慾越高通常運動表現越好 反之亦然 但通常性慾又會比運動表現再多一點

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出社會之後 身體開始越來越差 加上熬夜壓力失眠各種病都開始找上門 還有確診後 身體機能也變很爛 動太久覺得累 不動又會容易疲倦 最近開始慢慢吃保健食品了

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我大概33歲開始吃保健食品 一開始只吃B群，後來開始加入瑪卡 然後啊又開始吃魚油、磷蝦油 還有什麼生物素(biotin)和葉酸 雖然感覺身體機能有比以前最社畜的時候好

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最近在找保健食品 發現很多人愛買日本的品牌 像是 DHC、FANCL、三得利 但台灣也有不少機能性保健品 有些人覺得日系品牌成分單純劑量夠 也有人說台灣的規格更符合亞洲體質 到底台灣跟日本的保健食品 哪邊的成分比較好？ 台灣的真的比日本的弱 還是只是大家比較信日系品牌而已？

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現在一堆保健食品 補充維他命 皮膚好 代謝好 身體機能會變得更好 多喝水 多運動 早睡早起 飲食清淡 身體自然很健康阿

漸漸覺得身體不在像以前那樣輕巧靈活，只剩下滿滿的疲勞和身體機能的退化 最近打算開始吃一些保健食品，從最基本的葉黃素、維他命、魚油開始 有時候都會後悔年輕時沒有多保養身體，應該養身一點 想知道大家都是從幾歲開始吃保健食品的？ --