[討論] 防曬會妨礙維生素D生成嗎

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維生素D可日曬產生，但必須是曬紫外線人體才能合成D3 所以透過窗戶/透過陽傘/透過防曬乳/天空有雲/空汙都會成效不彰，平白流汗而已 反而要擔心中暑啦長疹子啦曬傷啦熱的大哭大鬧等等問題 維生素D可從特定食物攝取，一般食物含量偏少 父母很難控制攝取量，若是三口組就更別指望食補

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我發現在戶外曬太陽 皮膚出油特別厲害 如果是在室內冷氣房 就不會有這樣的狀況 而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?) 所以減脂除了飲食少吃油 多曬太陽多出油是否也有影響？

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最近太陽熱到爆 走出去五分鐘直接曬爛... 但維生素D又很重要 對免疫、骨質、情緒都有關係 不曬不行 想問問大家 除了曬太陽以外 還有什麼補D的方法? 有保健食品可以選嗎?還是天然食物就夠了 --

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太陽不是又給維生素E又治療抑鬱症 有什麼好防曬的，外國人都去天體營曬太陽了 台灣人浪費太陽光幹嘛，還要多花錢買一堆防曬 有沒有掛，太陽那麼好幹嘛要防 ----

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我覺得後 台灣是海島型國家 本身就比較潮濕 所以曬一下小孩避免發霉是很正常的事 而且多曬一下可以增加維生素D的生成

曬傷就是紫外線UVB已經穿透打到妳皮膚 而紫外線除了UVB還有更可怕的UVA UVA穿透力更強大 如果有UVB肯定UVA也打到 UVA會讓皮膚膠原蛋白結構破壞產生皺紋變黑變醜