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[討論] 睡不好真的會老得快嗎?

haomvi8272 發表於 2025/11/6 下午12:13:24
看板regimen標題[討論] 睡不好真的會老得快嗎?作者
haomvi8272
 (小李往下掉)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:1

最近看到劉博仁醫師分享的案例
有位四十出頭的上班族，外觀看起來比實際年齡老很多
做檢查才發現是粒線體出問題...
壓力大、熬夜、飲食亂、睡眠不足都會讓「身體的發電廠」壞掉
能量變少、自由基變多，整個人就會又累又老

其實也蠻有感的
每天上班就想睡覺
回家卻越晚精神越好 躺到床上反而睡不著..
好奇有沒有什麼讓自己早點睡著的小撇步

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※ PTT 留言評論
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jennie363 11/06 13:48熬夜真的會變老欸 臉垮速度超快

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tongrt3253 11/06 15:19我現在10點半就上床 睡飽氣色差很多

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yuibbax1 11/06 16:04壓力大睡不著真的會惡性循環

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min61xgyao 11/06 17:34睡前吃晚安三秒超放鬆~感覺有幫助

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ying14cdwf 11/06 19:14手機少滑就睡得著了

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yi54ywobpo 11/07 14:18手機關太晚是元兇

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yingefs5 11/07 15:51我覺得要固定作息才調得回來

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huabtbi2 11/07 16:41運動完會睡比較好 晚上容易秒睡

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clydeburson 11/07 17:31試試晚安三秒 睡飽才是真的抗老

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eevaav 11/07 18:47睡不好氣色真的差一截 看起來老五歲
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