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[疑問] 假性飢餓大家有過嗎?怎麼分辨><

reny2340 發表於 2025/6/3 下午3:08:21
看板regimen標題[疑問] 假性飢餓大家有過嗎?怎麼分辨><作者
reny2340
 (嚇苗真)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:6

很常到下午突然就肚子餓的感覺
結果那天跟同事聊天
大家就講到假性飢餓
以為自己餓了結果就吃東西
吃了不需要得熱量小心變胖
那想問大家是要怎麼分辨這種假性飢餓啊

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xianfnxw17 06/03 16:21最簡單就是吃下去你就知道XD

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stepanie18 06/03 18:05不要直接就吃大餐 先吃點小把堅果 如

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stepanie18 06/03 18:05果真餓就會想繼續吃

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jinb9945 06/03 19:38有時候水分不足 也會覺得肌餓

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anmypl7159 06/03 20:50喝水 喝一大口水之後還餓可能真餓了

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rong52vbnv 06/03 21:43紀錄一下吃的東西吧 有時候可能早餐

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rong52vbnv 06/03 21:43真的吃太少了

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xin40obbpm 06/04 11:21水分不足 我自己很容易是這樣

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ying14cdwf 06/04 12:18如果一直只是想吃特定東西 感覺是嘴

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ying14cdwf 06/04 12:18饞了吧XD

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yi54ywobpo 06/04 13:03準備小小分量但比較健康一點的東西
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weibawru45 06/04 14:09我朋友會跑去刷牙 或漱漱口水 然後就

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weibawru45 06/04 14:09沒有餓意了

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hao86wdyme 06/04 14:53喝一大杯水
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