PTT評價 reny2340 過去發表過的文章

想分享如果女生常常臉色蒼白、容易累、頭暈、氣色差 除了早點睡以外，還可以多補充鐵+B群! 我本來以為只有生理期來才需要補鐵，結果去抽血才知道平常就偏低 後來固定補充鐵，白天也會認真吃B群 會吃B群也是聽建議才買的，因為B6、B9、B12是維持血液健康的成分

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如題 最近晚上的睡眠品質越來越差 不確定跟年齡增長是不是有關 但反正聽到一些比較細微的聲音也會被吵醒... 非常難受

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之前聽人家講過不要趴睡 但我就是不趴睡睡不著欸 請問這樣可以怎麼改善... --

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感覺喝牛奶喝的比較頻繁的那段時間特別有感 就覺得痘痘好像一直都在長新的出來 是因為牛奶喝太多的關係嗎 --

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以前我是完全沒有在吃保健食品的，都覺得應該是老人家才會吃吧，結果年近30就開始覺 得體力、精神下降，真的是大不如前， 身邊朋友聚會也開始會討論有做什麼保養，工作真的太忙要我去每天去運動根本是痴人作 夢，看來看去還是吃保健食品比較快... 到處爬了一些文、接收大數據的廣告攻擊，這半年也吃了一些牌子，

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女生私密處發炎反反覆覆真的好苦 看了無數次醫生 只要稍微不注意就復發 跑診間跑到心很累 益生菌吃了也沒太大改善

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我的糖化血色素終於從11.6降到5.3 告別紅字 太欣慰了 多吃原型食物 少糖 充足睡眠不熬夜 堅持下去就能看到改善！

無聊爬個文看到睡前吃堅果有助眠效果？ 那那個量是要吃到多少啊 很怕多吃結果反而變胖……XD --

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長輩看到我在生氣，突然丟一句：「要多吃山藥！」 她說山藥補脾養氣，女生氣虛脾弱就容易情緒差 我一開始覺得迷信，但查了一下好像有點根據？ 有沒有中醫派或親身體驗派可以分享一下，山藥是不是真的能幫助情緒穩定 --

如題，這是我諮詢中醫的說法 麵製品由於含有小麥跟麩質，會對腸胃造成一定的負擔 導致消化不良 脹氣 排便問題等 像是麵包 餅乾 麵條 披薩 餃子等等 都應該要適量 不要吃太多

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如題 我是個極懶的人 每天就是住家跟公司兩點一線 下班也懶得出門運動 基本上就是通勤的時候有在走路而已 那一天大概至少要走到幾步才算是有達到運動量的程度啊??

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最近魚價真的越來越高 不管是鮭魚、鯖魚、紅魽都不太敢常買了... 但又知道魚有Omega-3、DHA、EPA、蛋白質這些很重要的營養 想問大家平常都怎麼補充? 有什麼其他食物能取代魚的營養成分嗎?

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很常到下午突然就肚子餓的感覺 結果那天跟同事聊天 大家就講到假性飢餓 以為自己餓了結果就吃東西 吃了不需要得熱量小心變胖

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看很多人在推大麻合法化 發現當中成分其實有其功效 但用量跟配套措施確實是個問題 不知道你們怎麼看 --

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有沒有人跟我一樣很容易胃痛+脹氣 常常吃太快或稍微吃油一點 就不舒服到想吐 甚至連早上空腹也會悶悶的痛... 本來想說是不是壓力太大或飲食不正常 但看一看網路大家都說如果一直反覆就要去照胃鏡

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一直有入睡困難的問題 爬文看到兩款評價都不錯的助眠保健品 一個是「晚安3秒」主打色胺酸＋GABA＋芝麻素 另一個是「芝麻明EX」主打芝麻素＋維生素群 看起來都對放鬆跟入睡有幫助

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我自己是比較習慣去Spa館的，之前三級不能去真的有夠痛苦 所以解封後就秒去平常習慣的店按摩了 不過老實說做起來總覺得不夠盡興，現在臉部相關的療程都不好弄，美容師也被要求盡量 不要跟客人說話，我那天的課程是按背跟按腳，這樣也不能聊天...一點都沒有放鬆的效 果

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 可能是口罩戴整天悶著 只有擦防曬臉看起來還是油油的 我回家會先去洗臉，就覺得臉摸起來熱熱的 洗完臉還是有點微微熱