[疑問] 求推薦保護眼睛保健食品

現在只要回家我爸都不正眼看我，一直盯著手機，連我到家很久了才發現我已經回家
不知道是不是年紀大了沒事幹就一直滑滑滑，3C中毒
提醒他要讓眼睛休息還會不開心的碎碎唸
說我們年輕人滑得更久，他從現在才開始滑而已…
但這個眼睛年齡不能比吧？打算在家的時候控制他滑手機時間，再買些保健食品投餵他
不然照這個滑手機的頻率，應該馬上就可以趕上現在年輕人的使用時數了

很多人最常吃得好像就是魚油跟葉黃素
有搜集身邊在吃的人推薦的品牌
也想請各位幫忙評估一下：

魚油
1. 大研生醫 德國頂級魚油
可能因為廣告打比較大，身邊很多人都是吃這個品牌
有多項國際專利跟100%純魚油，主要含有Omega-3脂肪酸、EPA跟DHA
也有符合1:2的黃金比例，除了顧眼睛外還能護腦
https://i.imgur.com/2qM0L4D.png

https://i.imgur.com/yxkQIPz.png

2. 陽明生醫 深海魚油軟膠囊
推薦的友人說選魚油先選有健字號的比較保險
有認證給長輩吃也比較好說服一點（？
除了符合黃金比例外，優點就是顆粒比較小不會噎到但一天要吞很多顆
有人說這款搭著葉黃素吃非常有感，眼睛很明顯不痠
https://i.imgur.com/xyUT7rx.png
https://i.imgur.com/fuYoYfn.png

葉黃素
1. 大研生醫 視易適葉黃素
我也蠻驚訝葉黃素一樣很多人推薦我大研生醫的，美鳳姐太厲害了
主要含有蝦紅素、智利酒果、山桑子萃取高單位花青素以及雅麻仁油Omega-3
葉黃素跟玉米黃素符合黃金比例10:2、複方游離型，還有7in1黃金配方
https://i.imgur.com/kSmAThs.jpeg
https://i.imgur.com/vbEGI6m.jpeg

2. 健康設計家 晶亮視界金盞花葉黃素複方膠囊
友人激推，說是目前試過這麼多最有感的（也是最沒聽過的）
一樣符合葉黃素跟玉米黃素的黃金比例、複方游離型
還有額外添加消旋玉米黃素，高含量蝦紅素
也有山桑子、黑醋栗跟葡萄籽等多元萃取
https://i.imgur.com/wb6GuSK.jpeg
https://i.imgur.com/ThNI0xN.png

我是先問身邊平常就有在吃保健食品的朋友，所以選手品項不多但我覺得問他們有在研究的人最準
各位會選哪一個，或是有吃過覺得效果好的也可以推薦
也想問魚油跟葉黃素一定要同時補充嗎？會有加成效果嗎？

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