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[情報] 身心紓壓~TRE壓力釋放運動

看板regimen標題[情報] 身心紓壓~TRE壓力釋放運動作者
csbright
(Clara)
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1. 新生體驗 學員回饋:
*睡的還不錯,沒有太多做夢的感覺
*昨天回家後比平常想睡覺,睡醒覺得背部比平常舒服、放鬆
*昨天跟今天心情上比較放鬆了,是在非常想睡覺的情況去睡的,已經很久沒有非常想睡的感覺了
*睡得有比之前沉和放鬆

2. 入門工作坊 學員回饋:

幾次的練習後,身體長年累積下來生理期前的下背痛,以及頭痛的程度和深度,都緩解許多,骨盆的自我覺察感也提升許多,甚至,多年來,被代償後的下半身終於能透過身體感受到左右兩側的差異。 由於,身體的放鬆,壓抑心裡深處的回憶,在睡前開始自動整理此生的種種經歷,猶如電影一般在眼前播放著,和以往不一樣的是,這次是以旁觀者的觀眾角度,看待過往的種種,以至於,更多了許多面向的角度解釋當時的劇情,讓心中更是釋懷許多。


3. 入門工作坊 學員回饋:

兩年前,當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律,在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。
還記得第一次上完體驗課,回家倒頭就睡,享受久違的深層睡眠。

後來報名參加完整的六堂課後,身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候,TRE®就成為我放鬆身心的方法。


4. 入門工作坊 學員回饋:

多一個能自己幫助自己的紓壓技術,又能更了解自己,真的受用一輩子,不知道該怎麼辦時,至少可以抖抖陪伴自己,光是這樣就感覺更有安全感了。


看更多學員回饋分享:https://meeturbody.weebly.com/review.html

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身心關係密不可分,壓力影響神經系統,進而影響身體、情緒、大腦認知狀態,所有的壓力,身體都知道,而累積在身體的緊張壓力疼痛,也同樣影響心理。在快速變動的現代社會,如何調節緊繃的神經系統,恢復身心平衡,是保持健康的關鍵。


#由身入心,從釋放身體的壓力開始

Tension Releasing Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心紓壓技術,以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動,由身體自行找到壓力化學物質並釋放,協助人們調整壓力對身心的影響,沒有運動經驗也可輕鬆學會,不分年紀,是人人皆可練,安全又簡單的自助身心放鬆技術。

TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。


看TRE®更多介紹(中文):https://meeturbody.weebly.com/tre.html

TRE®官網(英文):https://traumaprevention.com/


--近期課程資訊--

1. 身心紓壓~TRE® 壓力釋放運動 新生體驗 (六人小班)

新生體驗課程介紹影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM


地點:Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)
捷運府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)

7/22(六) 10:30~12:30

課程詳情&報名: https://reurl.cc/yeW4ga


2. TRE® 身心紓壓入門工作坊 (六人小班) 早鳥優惠到7/19

地點:Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)
捷運府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)

7/29、8/5、8/12、8/19、9/9 週六 15:00-17:00

課程詳情&報名表 https://reurl.cc/ZAWZdV


# 亦有一對一/一對二體驗
# 實體/線上皆可
# 歡迎私訊詢問預約


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