[討論] 焦躁、憤怒、注意力難以集中是缺什麼
最近工作一忙起來就超容易煩躁、動不動就火氣大
以前不太會這樣，但最近真的有種心浮氣躁的感覺
查了一下有人說可能是缺B群，也有人說可能是血糖不穩或鐵太低
甚至還看到說是缺鎂、Omega-3、維生素D之類的
想問一下版友們，有沒有人有類似的狀況
最後是靠什麼營養素或方式調整回來的?
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※ PTT 留言評論
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我補B群之後情緒真的有差欸
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鐵太低也會注意力渙散
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補鎂滿有感的 睡前吃情緒比較穩
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維生素D低會影響心情 去抽血驗一下最
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準
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有時候是血糖問題 吃太多精緻澱粉也會暴
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躁
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每天滑手機到半夜 注意力當然沒辦法
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集中啦
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基礎營養全部補一輪 一個月2-3000
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可以先從飲食調整起 試試看吃原型食
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物
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有在運動嗎？我開始運動後煩躁感少很
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多
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喝水夠嗎？水分不足也會影響代謝喔
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是不是荷爾蒙問題?不一定只是營養素
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[討論] 太陽磁爆是真的會引起焦慮、注意力難以之前看到很多新聞在討論太陽磁爆 說什麼磁暴期間容易覺得疲倦、注意力下降、情緒低落 甚至有人說焦慮、頭痛、煩躁都是磁爆造成的 想問大家真的有感覺嗎? 是不是有人也在磁爆期間特別容易失眠、心情低落？10
[挑選] 給長輩吃的鈣片(挺立/Vitabox/WEIDER)★挑色/挑尺寸/挑款式: 挑款式 ☆個人資料簡述: ★挑選需求: 各位好 因為長輩剛結束手術 醫生建議術後補充一些營養素 鈣、鐵…等等 看了好一陣子的鈣片 不過品牌有點太多難以抉擇![[挑選] 給長輩吃的鈣片(挺立/Vitabox/WEIDER)](https://tshop.r10s.com/466/b98/3b23/8909/706f/e0dc/20d3/111ce9bade0242ac110003.jpg?_ex=600x600 "[挑選] 給長輩吃的鈣片(挺立/Vitabox/WEIDER)")
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[問卦] 處男缺女人可以取什麼名字?有人說 名字缺什麼就取什麼 那..處男35年至今仍是單身肥宅 如果要取名字 處男肥宅可以取什麼名字? --6
[問卦] 姓缺怎麼取名有人說取名字就要看你缺什麼就取什麼名字 那如果姓缺的呢 該取什麼 如果說真的缺什麼的話，應該就是缺電吧 你們會怎麼取呢3
[問卦] 要怎麼知道自己缺甚麼營養素?要怎麼知道自己缺啥營養素? 雖然聽說現代人其實不太會缺營養，但飲食習慣可能還是會造成特定營養素缺乏 所以要怎麼知道自己缺啥?? 我只知道便祕要多吃纖維 卦?4
[問卦] 名字取什麼代表缺什麼？？有人說 名字取什麼 代表命中缺什麼 本肥宅幫我一個朋友問問 他單名一個菊字 這樣命中是缺啥？？？
Re: [問卦] 人瑞都是吃什麼保健食品才這麼長壽？其實齁，肥宅在想，那些人瑞活著的時間比保健食品早不知道多久 所以現代人一直說缺甚麼去買營養素、維生素來吃，想要健康長命，但人瑞都沒在吃啊 本宅只是搞不懂現在人真的很容易相信藥廠培養出來的「專家」 反而自己活得又要補這個、又要補那個，活得又忙又痛苦 「專家」真的會出很多理論，過幾年原本可以的又不行了，搞得大家很混亂