[問卦] 要怎麼知道自己缺甚麼營養素?
要怎麼知道自己缺啥營養素?
雖然聽說現代人其實不太會缺營養，但飲食習慣可能還是會造成特定營養素缺乏
所以要怎麼知道自己缺啥??
我只知道便祕要多吃纖維
卦?
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推
抽血檢查
→
平常不愛吃又少吃的就是了
→
是不缺熱量,不是不缺營養,缺啥要驗
噓
樓下覺得自己缺啥？
推
看種類多元吧，現代人只有熱量輕易破
→
表，微量營養素真的未必
推
綜合維他命 =.=
噓
營養跟熱量是完全不同的概念
推
缺錢
→
所以要吃綜合的
推
最準的就是抽血
爆
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