[討論] B群是轉換能量，不是提供能量
身邊有人偏食，三餐又不正常吃，但是每天都會認真吃B群
還跟我說本來就不需要一直吃東西，吃B群就可以補充營養素更方便
但是B群其實本身是沒有能量的!
維生素B能做到的是能量「轉換」
意思是，你如果沒有額外吃其他食物當燃料
吃再多B群，它也無法幫你轉換營養素
如果各位身邊也有這種覺得有吃保健食品，三餐就不用均衡吃的人
一定要提醒他維生素是要搭配食物才會起作用
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Re: [問題] 我這樣減對嗎?先問下原po, 你是不是肚子很大，以前會喝含糖的飲料， 麵包麵條白飯這些都會下肚，而且常常是一個便當的份就全部吃光？ 根據你所言，你已經減到剩下27的體脂肪，但肚子還是大， 而且考量你居然吃得很少，營養沒有想像中均衡，我猜測你減去了 一部份的肌肉，而最重要的內臟脂肪都沒什麼變動。![Re: [問題] 我這樣減對嗎?](https://i.imgur.com/Bz2XTxOb.jpg "Re: [問題] 我這樣減對嗎?")
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[心得] 好入口的鱸魚精 完全沒有害怕的腥味最近在找保健食品就看到這個的廣告 是小馬哥自己品牌的鱸魚精萃養生飲 我個人平常有在吃B群 這個裡面也有B群的成分 所以我就用它來代替B群了![[心得] 好入口的鱸魚精 完全沒有害怕的腥味](https://i.imgur.com/fYQllmIb.jpg?fb "[心得] 好入口的鱸魚精 完全沒有害怕的腥味")
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[心得] 保健食品越吃越多之前家人二度確診，全家因為確診又開始緊張起來 不過之前確診那時候，有開始注意營養的補充跟自身抵抗力的問題 除了飲食開始吃比較清淡而且是原型食物之外，慢慢也開始注意保健食品.. 這樣看一看，這些保健品好像是不減反增 XD 還沒確診前，因為我跟隊友都是外食族，營養其實滿不均衡![[心得] 保健食品越吃越多](https://i.imgur.com/yzzyFfgb.jpg "[心得] 保健食品越吃越多")
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[討論] B群意想不到的功效!!如題，就是"減重"! 因為B群在能量代謝的過程扮演重要角色 可以幫助醣類代謝、幫助脂肪燃燒、幫助三大營養素能量轉換 並不是說吃B群 = 減重一定成功 而是有了B群幫助，你的減重之路可能會順暢一些~X
Fw: [新聞] 九層塔６個讓人意想不到的好處！消疲勞防眼病，九層塔６個讓人意想不到的好處！ 2020-03-20 蜜莉 九層塔( basil )是羅勒的一種，是一種常見的調味植物，有著濃郁的特殊香氣，在台灣 的料理中被普遍用來提味，而且它的味道比西式料理常用的甜羅勒更加濃烈。它不僅是 美食最佳配角，其實也有許多讓人意想不到的健康好處，以下就來了解九層塔可以為身![Fw: [新聞] 九層塔６個讓人意想不到的好處！](https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/03/67c052c41c8754be3e69e4aef094a466.png "Fw: [新聞] 九層塔６個讓人意想不到的好處！")