[心得] 關於魚油 真實挑選心得分享

最近因為爸爸一直跑醫院，報告都不及格
醫生建議自費脂妙清或買高濃度魚油
想說雖然營養系畢業多年
但也不能漏氣
立刻去查了很多國內外資料
脂妙清＝高濃度魚油，都是84% Omaga3
所以決定來好好研究一下魚油
(意思是醫生推薦高濃度魚油可以對抗心血管疾病？)

以前，身體健康的時候，真的不在意
現在，看到爸爸每天要吃這麼多藥
就希望可以幫他趕快恢復健康
我還要他吃百二捏！！！

懶人包重點
吃高濃度魚油
選來源德國優於西班牙
rtg最高
深海小魚無污染那種都是標配

==有興趣的可以繼續看下去==

為何要高濃度魚油？
因為沒吃高濃度，都是安慰劑！
吃低劑量讓身體吸收其他不需要的油脂，排擠原本的有效Omega3，根本得不償失！

為何德國優於西班牙？
絕對不是我足球支持德國！
西班牙的魚油多是Solutex，是一家新公司，15歲吧！
德國 KD pharma則是德國製藥指標頂級公司，歷史悠久。
製藥這種事......年資有非常明顯的差異
我選老公司的

為何要rTG？
rTG是超零界萃取技術，跟小YG沒有關係！這個技術取出來的魚油吸收率最好，
製作成本最貴！
簡單來說就是 rTG>TG>EE
要注意，
EE被一堆國家禁用(脂妙清竟然是EE的)

為何要深海小魚？
這我不知道要怎麼回答，無污染無重金屬那些屁話當然是標配啊！沒有的拜託直接打槍！

為何要吃魚油？吃魚不能嗎？
哎，這要講很久。現代人都不吃營養，比例不均衡，以前幫團膳看菜單，都覺得五蔬果不足，我不相信有人天天吃足量的無污染純淨魚，而且全部被吸收......
所以過了30歲乖乖吃魚油吧!

結語：
目前爸爸吃了三個月的高濃度魚油
每次回診抽血報告都下降一點
覺得健康最重要
一定要忌口跟控管飲食
如果真的要補充
一定要選好的補充品

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附上參考資料
https://www.medschool.cc/article/fish_oil
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