[寶寶] 關於幼兒重要營養素

quiet93 10/04 13:01所以不懂為什麼那麼多人反對蔬食學校，明明青菜是小

quiet93 10/04 13:01孩最缺乏的食物

suction 10/04 13:04我也不太會願意送去蔬食的學校，因為蛋白質的量也

suction 10/04 13:04不容易在晚餐吃夠

suction 10/04 13:04不過送什麼學校家長都要在其他餐做相應調整，多用

suction 10/04 13:04心都可以盡量補足

snowtoya 10/04 13:10去上學後要喝到400~600ml牛奶好難啊XD，早餐200ML鮮

snowtoya 10/04 13:11奶能喝完就不錯了，晚上回來根本別想叫他們再喝(再

snowtoya 10/04 13:11晚一點又到了睡前怕尿床)

snowtoya 10/04 13:12運動3小時我們倒是應該有達標沒問題

suction 10/04 13:13我覺得放學後也是一個請孩子喝牛奶的好時機，那個

suction 10/04 13:13時間可能剛好肚子餓或口渴

suction 10/04 13:14接小孩的時候可以帶一罐冰冰的保久乳去

snowtoya 10/04 13:14我們放學回家都是先吃飯，以前試過飯前先給其他無糖

snowtoya 10/04 13:14優酪乳或鮮奶或一點水果，晚餐飯量馬上減半=皿=

rourous 10/04 13:43我們家女兒是奶控但偏偏對鮮奶過敏 希望他長大

rourous 10/04 13:43體質可以改善從回鮮奶擁抱

ginger0911 10/04 14:10我也不會送孩子去素食學校，肉類蛋白質也很重要，

ginger0911 10/04 14:10而且孩子去素食學校就一定會願意吃蔬菜嗎？說不定

ginger0911 10/04 14:10都只吃白飯…

smilesin 10/04 14:21我覺得都需要整體去看，不管怎麼吃都要有方法，而

smilesin 10/04 14:21不是說什麼東西好就吃，吃了也得看看身體的反應，適

smilesin 10/04 14:21合才是最重要的。我們學校是蔬食學校，好些原本肉

smilesin 10/04 14:21食動物的孩子去了都愛上吃蔬菜，回來說家裡的沒學

smilesin 10/04 14:21校好吃，有重視運動，一個個身體都很好喔

mg880613 10/04 14:28上一般學校也可以請老師多給點蔬菜啊，我們二寶不愛

mg880613 10/04 14:28吃菜，但在學校愛面子反而會乖乖吃完老師給的份量

sylvia25856 10/04 14:44蔬菜攝取不夠跟蔬食學校什麼關係？

sylvia25856 10/04 14:44人類本來就雜食動物

sylvia25856 10/04 14:44我不想讓小孩扭曲成不自然的食性好嗎

smilesin 10/04 15:08是的，扭曲的食性不可取，也不是只有蔬食學校能讓

smilesin 10/04 15:08孩子愛上蔬菜。不管怎麼吃，其實最主要的是適合自己

smilesin 10/04 15:08，並且確實收穫健康的身體，而不是單純的去二分化

smilesin 10/04 15:08所謂蔬食或非蔬食~

smilesin 10/04 15:12很抱歉歪樓了~回應原po的文章，注意膳食營養均衡和

smilesin 10/04 15:12注意容易缺哪些很重要，除此外關注吃下去的東西，

smilesin 10/04 15:12孩子能不能真的吸收到也很重要~

jimmy911112 10/04 15:13重點是均衡……不是缺什麼一直吃，是要建立一個循環

jimmy911112 10/04 15:13，一餐吃不足就拆成三餐、甚至分兩天吃足

jimmy911112 10/04 15:16上蔬食學校/一般學校都不是重點，學校才一餐，家裡

jimmy911112 10/04 15:16準備兩餐補到均衡就行

ru899 10/04 15:31因為蔬食學校給的食物大宗並不是綠色蔬菜...

quiet93 10/04 16:01蔬食餐廳會吃蛋白質阿，豆腐跟雞蛋都是蛋白質

quiet93 10/04 16:02強調有機蔬食的，當然都是自己烹飪的健康食物，並

quiet93 10/04 16:02不是因為宗教才吃的加工素食

smilesin 10/04 18:08加工食物真的不太好，這點是不分葷素的，包含零食

smilesin 10/04 18:08都不太好@@要說均衡的話，其實五顏六色的蔬菜都吃

smilesin 10/04 18:08最均衡，而且小孩也會被吸引，也不是只有綠色

loveriver77710/04 18:16我兒去了學校很多原本不愛吃的都肯吃了，真是個神奇

loveriver77710/04 18:16的地方

aquawawa 10/04 22:23私幼感覺運動量都不夠QQ

lasofa 10/06 09:38贊同jimmy板友說的，重點是均衡，一餐吃不足營養素

lasofa 10/06 09:39沒關係，其他餐補足或是第二天補回來就好，營養師

lasofa 10/06 09:40也是這麼說的，否則餐餐都要吃的營養又健康，壓力也

lasofa 10/06 09:40太大。

lasofa 10/06 09:42至於蔬食學校，其實也就一餐，而且也是有植物性蛋白

lasofa 10/06 09:45質，真的不用因為蔬食而放棄原本你心中覺得不錯的學

lasofa 10/06 09:45校。況且，如同本文所說，此階段的小孩大多缺乏葉酸

lasofa 10/06 09:46(推測是因為蔬菜吃太少?)，剛好在學校多吃一點蔬菜

lasofa 10/06 09:47也很好啊。