[寶寶] 一歲多女寶寶 如何調整睡眠時間?

sofia1447 02/23 12:31午覺也睡太久了 我女兒一歲左右的時候都只睡一到兩

sofia1447 02/23 12:31個小時了 睡一次

luelue 02/23 12:35中午下午睡太多 五點多不該睡的

cba1214 02/23 12:36睡到中午起床，傍晚五點又補眠，晚上當然不會睡呀，

cba1214 02/23 12:36早上0730起床，中午1200-1430午睡，1700過後不給睡

cba1214 02/23 12:36，長睡眠提早到1900，但你們和長輩能做到嗎？！不然

cba1214 02/23 12:36長輩顧24小時幾天，就會知道要積極改小孩作息了

s5360122 02/23 12:38早上早點起床，中午午睡一次就好，傍晚小睡取消，長

s5360122 02/23 12:38睡眠提早一點

yume007 02/23 12:50我家的年紀跟你的差不多，作息跟c大一樣，但我四點

yume007 02/23 12:50後就不給她睡了。早晚絕對帶去戶外曬曬太陽玩至少一

yume007 02/23 12:50小時，晚餐一定要餵飽，肉類蛋白質之類的，一天的

yume007 02/23 12:50熱量要吃夠，不然睡到早上五點就餓醒了>_<。

betty903200102/23 12:58白天睡太多，要建立固定睡眠作息跟儀式，不要讓她

betty903200102/23 12:58喝奶喝到睡著，會走路的話建議多出去放放電

flamer 02/23 12:595點那次一定不要睡 2點那次看能不能更早

betty903200102/23 12:59這種作息大人晚上也會睡不著..傍晚五點還小睡對滿

betty903200102/23 12:59一歲的寶寶跟充飽電了吧

snowgirlppt 02/23 13:06白天睡太多了，這年紀中午只要一次午睡2小時就好，

snowgirlppt 02/23 13:06先試著固定7-8點起床，出去放電，中午早點吃飯，接

snowgirlppt 02/23 13:06著睡午覺晚上大概可以21點睡著

snowgirlppt 02/23 13:06不過阿公阿媽帶就是這樣由著小孩想吃就吃想睡就睡，

snowgirlppt 02/23 13:06因為晚上不是他們顧沒感覺

snowgirlppt 02/23 13:06我是送托嬰後作息才正常，而且長牙了奶睡超容易蛀

snowgirlppt 02/23 13:06牙喔

snowgirlppt 02/23 13:07最大的影響是17點睡的那一覺，不然就要控制在1小時

snowgirlppt 02/23 13:07內

pocata 02/23 13:13早上晚起 然後傍晚還睡 半夜怎麼可能睡得好？而且

pocata 02/23 13:13奶睡很容易蛀牙，喝完要刷牙不要讓她馬上睡。早上慢

pocata 02/23 13:13慢早點挖起來（之後維持八點左右起床），午覺最晚四

pocata 02/23 13:13點挖起來。

kikill 02/23 13:18我家的差不多大，8：30自然醒，玩到中午睡13～15，

kikill 02/23 13:18晚上20點睡。可以先想好大人小孩都適合的作息，再規

kikill 02/23 13:18律執行，該叫醒就叫醒吧～可以從原本的作息慢慢往前

kikill 02/23 13:18調半小時一小時來叫醒開始，小孩比較能接受。跟長輩

kikill 02/23 13:18溝通看看囉！不然你們這種作息長期下去對小孩大人都

kikill 02/23 13:18不好

giselaa 02/23 13:33我們家的同齡 長睡眠20：00到早上約6：30

giselaa 02/23 13:33 下午睡13：00～15：00

giselaa 02/23 13:34上午10點有時睡30分鐘 有時沒睡

BLUEJOANNE 02/23 13:51作息不對啊 中午才起來 中午睡 下午又睡 晚上怎睡?

dearqq 02/23 14:00長睡眠時間好短，先試著早點起床吧

luv56 02/23 14:155點多就不要睡了，盡量早起，午睡也不要睡先調時差

luv56 02/23 14:15，但長輩顧的話可能很難處理就是了...

xxparadise 02/23 14:26早上8:00醒，午睡1:30-3:30，睡醒後去公園跑跳，無

xxparadise 02/23 14:26論如何下午4:00後不能睡，晚上9:00關燈睡覺

wei220 02/23 14:32白天睡少 晚上就會好睡

Noreendong 02/23 14:42白天睡太多，最好9點叫醒，午覺睡2小時再帶去公園

Noreendong 02/23 14:42放電，晚上才好睡

ann7773631 02/23 15:08太晚起來了 早上真的不能給他睡

tristawang 02/23 15:11傍晚不要再睡了，同年紀，2100睡到0700，吃完早餐再

tristawang 02/23 15:11睡約1小，午餐後再睡1～2小

joy25881371 02/23 15:16我會調整成下午睡1:30-15:30 然後出去活動一下 撐

joy25881371 02/23 15:16到晚上9點長睡眠

emenime 02/23 15:22隔壁文章是晚睡晚起，你這邊有點像日夜顛倒，如果不

emenime 02/23 15:22是中午被挖起來，我猜一路睡到下午

Tochter 02/23 15:24白天睡太多了啦，這樣晚上怎麼可能會想睡，然後白天

Tochter 02/23 15:25放電不夠，這就是普遍給老人家帶的缺點，如果長輩體

Tochter 02/23 15:25力許可，請他們多帶孩子出門走走，普通小公園之類的

Tochter 02/23 15:25就很耗電了

Tochter 02/23 15:26你這作息表真的讓孩子日夜顛倒了，比較像是大學生或

Tochter 02/23 15:26待業人士的作息XD

synytc 02/23 15:33長輩如果沒力氣顧 送托嬰調作息很快

synytc 02/23 15:37寶寶分段睡眠感覺也很累 他的長睡眠很像6點-12點 14

synytc 02/23 15:37點睡一次 17點再睡 19點正式起床......

bluecat5566 02/23 15:45五點不用睡了吧

hydra60319 02/23 15:48抓最大清醒時間、這個年紀睡前需要5-6hr，傍晚五點

hydra60319 02/23 15:48多睡兩個小時，晚上7、8點才起床當然半夜不會睡。先

hydra60319 02/23 15:48固定起床時間、出門活動曬太陽吧

shelly7393 02/23 15:57我們在托嬰的作息都是下午只小睡一次12:00~14:30

shelly7393 02/23 15:58然後到晚上睡覺前就都不會再睡了 而且年紀越大體力

shelly7393 02/23 15:58越好 我兒子現在就算傍晚只快充半小時 就可以撐到

shelly7393 02/23 15:59晚上11點 然後再滾個要1小時才睡著 所以千萬不要在

shelly7393 02/23 16:00傍晚小睡 很恐怖 如果沒帶出門放電 真的無法消耗他

shelly7393 02/23 16:00們的體力 如果有帶出門放電 晚上滾床的時間會比較短

shelly7393 02/23 16:01然後真的不要喝完奶直接睡 我從我兒子長牙開始就改

shelly7393 02/23 16:01成喝完睡前奶一定刷完牙才讓他睡 不會讓他喝到睡著

shelly7393 02/23 16:01就算睡著也還是會幫他刷牙 (牙刷硬督進去刷XD) 一旦

shelly7393 02/23 16:02蛀牙麻煩的是爸媽自己呀~~~

edda20047 02/23 16:40這個年紀，小睡一次就夠了，5點那次小睡太晚又太長

edda20047 02/23 16:40，晚上當然起來high給你看...

ewengirl 02/23 16:46我猜大人們還是把他當1歲內的小寶寶看待 現在不只要

w50823 02/23 16:47五點那個午睡可以省掉,不然就是不要睡太久

ewengirl 02/23 16:488點前起床 小睡還要調整成一次

tomroy 02/23 17:10下午4點以後別讓睡 不然晚上睡不著

quiet93 02/23 17:20這完全日夜顛倒了

kw1229 02/23 17:20我女兒一歲四個月早上睡到8-9點，午覺睡大概1-2小

kw1229 02/23 17:20時，晚上大約10-11點睡覺，偶爾也會半夜醒，但是她

kw1229 02/23 17:20可以自己玩自己的，我們睡我們的

rainlingring02/23 17:47早上太晚起了，八點就該挖起來

TousBaby 02/23 17:59五點那個不應該睡

ru899 02/23 18:17我養過這種小孩 最後是送保母解決

jessieL 02/23 20:27五點睡兩小時是想他嗨到幾點

vovyoy 02/23 20:35她原始的日出而作日落而息的生理時鐘被大人搞亂了

vovyoy 02/23 20:35啊，都睡到中午才起來了，那當然半夜才開始想睡。

vovyoy 02/23 20:35而且晚上七點到九點是大腦準備休息開始分泌褪黑激

vovyoy 02/23 20:35素的時間，錯過這個時間都還沒開始躺床，大腦以為

vovyoy 02/23 20:35還沒晚上，就會降低褪黑激素保持清醒，激素混亂的

vovyoy 02/23 20:35撐在那邊，會導致長睡眠不穩定睡睡醒醒。首先早上

vovyoy 02/23 20:35七八點就要起床了，晚上八點就該躺床睡覺，這樣調

vovyoy 02/23 20:35整看看

JYN668 02/23 20:55需要讓寶寶逐漸早起，起床後到睡前頂多睡2-2.5小時

JYN668 02/23 20:55，這樣1900-2000就會進入長睡眠。白天多曬太陽跟放

JYN668 02/23 20:55電吧，1700不要讓他睡。我們家最晚1930就會帶進房

JYN668 02/23 20:56間只開小燈，讓他習慣晚上就是要休息，大人要陪躺

JYN668 02/23 20:56睡給他看，這時段以小孩作息優先，陪睡的讓小孩盡

JYN668 02/23 20:56快睡了才吃晚餐。雖然下班才有空陪小孩玩，但讓小

JYN668 02/23 20:56孩養成天亮起床天黑睡覺的作息比較好

steehu 02/23 21:05白天睡眠時間太多了，當然晚上就睡不著啊。

steehu 02/23 21:05這個問題就是如果白天帶小孩的人可以陪孩子多活動

steehu 02/23 21:06晚上自然睡得好，但如果帶的人白天都讓小孩睡，

steehu 02/23 21:07那當然就不可能在晚上會有良好的睡眠品質

steehu 02/23 21:07如果沒辦法控制白天睡眠時間，那就是找保母或是托嬰

steehu 02/23 21:08這個問題就會解決不少。托嬰中心白天都會帶孩子一起

steehu 02/23 21:09活動，帶故事，或是坐一些視覺圖片練習之類的

emenime 02/23 21:09也要提醒長輩，不要整天在家，要讓小孩出去活動，推

emenime 02/23 21:09出去散步曬太陽都好。

caviey 02/23 22:24抱歉 我覺得是阿公阿嬤的問題 白天放電不足+讓她隨

caviey 02/23 22:24心所欲的睡=晚上睡不著 試看看白天提早挖起床 午餐

caviey 02/23 22:24吃完12點直接抓去睡 起床後到晚上睡前都不要給她

caviey 02/23 22:24睡了 晚餐正餐一定要吃飽 睡前可喝奶但一定要刷牙

caviey 02/23 22:24 半夜不要再給奶了只給水 我家從小都是睡21:00-07

caviey 02/23 22:24:30供參

becky72 02/23 22:32白天一直在睡要我也睡不著

nnamom 02/23 23:52我家的也一歲三個月，8點起床，13-15午睡，晚上20-

nnamom 02/23 23:5221睡覺。你家寶寶作息日夜顛倒了，這樣很不健康哦

nnamom 02/23 23:52，白天超過下午3、4點就不能再睡了

nnamom 02/23 23:52還有喝睡前奶喝完一定要刷牙，我家的也睡前喝但一

nnamom 02/23 23:52定會刷

dariahaha 02/24 00:38首先17點先睡1小時就叫醒，再來白天提早叫醒並充分

dariahaha 02/24 00:38放電，現在寶寶情醒時間有2、3小時都在黑暗的床上

dariahaha 02/24 00:38很可惜

togyodomoto 02/24 02:12這個首先就是要跟長輩溝通白天和傍晚不要一直睡，七

togyodomoto 02/24 02:12八點起床，吃完午餐午睡約兩小時，晚上就可以正常

togyodomoto 02/24 02:12時間睡覺了

togyodomoto 02/24 02:14還有就是不要喝睡前奶喝到睡著，除了容易蛀牙，依

togyodomoto 02/24 02:14照睡眠理論她半夜醒來會需要一樣的方式才能再睡回去

togyodomoto 02/24 02:14（奶睡）

hyesungtan 02/24 02:18只睡午休二小時，早跟傍晚會去放電

uubebe 02/24 07:34作息不正常之後很難銜接幼兒園 應該穩定早睡早起作

uubebe 02/24 07:34息 中午1點睡兩小就好 晚上八點睡覺

circlecircle02/24 13:026M就固定7:30起床 13:00-15:00午睡 21:30長睡了

phoebemoon 02/24 13:10我們1Y1M 七點到七點半起床，11點左右小睡半小時，

phoebemoon 02/24 13:10下午三到四點多第二次小睡，下午最晚五點一定要起

phoebemoon 02/24 13:10床，晚上九點準備睡覺，預計再大些準備轉換成一次

phoebemoon 02/24 13:10午睡

phoebemoon 02/24 13:16其實也沒有一定的時間，可能會有一到兩小時誤的彈

phoebemoon 02/24 13:16性。可以抓大人想讓寶寶晚上幾點入睡，寶寶當時年

phoebemoon 02/24 13:16齡最大清醒時間，一次還是兩次午睡，從後面回推看

phoebemoon 02/24 13:16要幾點叫寶寶起床

QooQoo 02/24 16:36要取消傍晚的小睡，你們就是因為白天寶寶睡覺，大

QooQoo 02/24 16:36人可以不用顧他可以做其他事情，讓寶寶在白天一直

QooQoo 02/24 16:36小睡，才會造成晚上半夜一直起床，請跟白天照顧的

QooQoo 02/24 16:36阿公阿嬤好好溝通吧！如果要調時差的話，就直接讓

QooQoo 02/24 16:36她睡到中午，當天帶出門整個下午無法小睡，直接讓

QooQoo 02/24 16:36撐到6-7點回家吃晚餐丶洗澡丶8點睡前奶，她應該會

QooQoo 02/24 16:36喝完直接暈倒長睡眠，分享我家寶寶現在九個月，我

QooQoo 02/24 16:36就頂多寶寶午睡到3點多，就不會讓他睡了，再撐到晚

QooQoo 02/24 16:36上8:30多準備睡前奶，喝完 9點都會直接睡著到早上7

QooQoo 02/24 16:36點左右（偶爾中間會夜驚醒來，但是安撫2-3分鐘塞奶

QooQoo 02/24 16:36嘴就會繼續睡了）

wowzz 02/24 22:15長輩不就是不想顧、體力不支，才讓小孩一直睡嗎？

clairebear 02/24 23:22下午四點以後不能睡

Mgthok68 02/25 21:06http://i.imgur.com/bEZ78ue.jpg

Mgthok68 02/25 21:07http://i.imgur.com/oI7by7B.jpg

Mgthok68 02/25 21:07http://i.imgur.com/kLMNejy.jpg

seekPeter 02/26 01:51我的經驗是 長輩顧他們都以為小孩只要吃跟睡 加上他

seekPeter 02/26 01:51們顧了也會累 就常常想著要把小孩哄睡。

hikii 02/26 09:09長輩帶不動就趕快找上學吧，不要互相折磨了

neveror 02/27 01:32很多長輩帶很難放電夠，一直餵零食和看電視

neveror 02/27 01:34一歲多需要公園放電了，白天可能要出門兩場晚上才好

neveror 02/27 01:34睡