[心得] 孕期讀物分享
政府文宣是最基本實用的讀物,
備孕前就可以先瀏覽
※夫妻健康手冊
https://www-ws.pthg.gov.tw/Upload/2015pthg/82/relfile/11088/473755/e1a8e9bc-6069-41d3-944e-1593ac095fd9.pdf
(發行日是2016年,需要留意有些政府規定和服務可能有變)
※孕婦衛教手冊
(不是孕婦健康手冊喔)
https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/14876/File_21263.pdf
(2023年版)
讀了上述手冊就能對懷孕生產有個初步的了解,
但有些地方還是講得不夠透徹,
所以我在懷孕期間還是特別找了一些書來看。
以下介紹當時我從圖書館書架上林林總總的孕產叢書中揀選出,
整本讀完並留下印象的書籍:
先說我的選書要點是—
1.圖文比例相當、內容要能吸收到知識但不能枯燥、照片越真實繽紛越好
2.整本書不能過厚、方便攜帶閱讀無壓力
※生產坐月子圖解手冊(暢銷新版)
https://i.imgur.com/25XHpDS.jpg
https://i.imgur.com/O611gDJ.jpg
裡面的文字還會標3到4種顏色,彷彿回到國中看參考書的感覺,
https://i.imgur.com/rKkEKmS.png
https://i.imgur.com/LNWZEfr.png
什麼!原來裡面就有提到媽媽手和紅屁股,
還有放戴姆指護套的照片跟各種現實嬰兒晾屁股的實拍照片耶!超實用!
覺得這本很適合孕婦拿給老公及親友看,
除了可以不用靠自己的嘴來解釋目前到底在煩什麼之外,
也能讓親友知道很多用品都能當禮物、要求老公要買的東西不怕買錯(?)
※看著你長大:寶寶的280天
https://i.imgur.com/oJs2KWn.png
https://i.imgur.com/V2GMEA7.png
但後期肚子實在鼓到捏不太起來,最後還是妊辰紋爬滿)
https://i.imgur.com/NQUOLcI.png
原來我初期一直都是摸錯的地方講話啊(汗)
https://i.imgur.com/Jy7fxGE.png
※圖解新手媽媽成功餵母乳
https://i.imgur.com/W8XbrCw.png
餵奶擠奶增奶退奶塞奶等處理方式眾說紛紜,沒一個定論,
因為本書作者有國際泌乳顧問的背景,
所以當下我便把這本書奉為圭臬(準則)。
https://i.imgur.com/HACDJJZ.png
看完書後記住的簡單道理是:
「總而言之不要熱敷、不要在乳暈以內施壓」
當時還特別把一些覺得重要的說明截圖下來,
集成專屬相簿存手機一起帶去生產。
至於實際成效:
按照書中指示的手擠乳動作,醫院和月中的護理師都表示動作標準、
產後直到進月中才有母乳也沒過於著急、
不過書中的寶寶餵乳姿勢看半天仍霧煞煞,還是得靠月中護理師喬姿勢、
有硬塊也不過度驚慌,
(但退奶1年後做胸部斷層發現一側乳房有良性硬塊,是後話了 )
※總結:
從懷孕到寶寶滿週歲,各階段日常變化的步調真的能用飛快來形容,
(雖說當下體感很漫長)
看書能提供一個總體通盤的概念,
了解未來可能的狀況,提前準備或預防,
但畢竟都還沒遇上感觸就不深,
所以懷孕期間書都有看完,但到產後已忘得差不多了,
直到最近重看才發現原來某些部分書竟然都有寫到阿!
(考試內容老師上課都有講,你有沒有在聽)
相較之下,還是在當下看的當期資訊,更能印象深刻並且現學現用,
所以結論還是,我覺得書可以不讀,下載下面這2樣最實用:
※280 days(APP)
這應該是無人不知曉的app了,
週週都有相關的孕期知識,內容簡潔清楚又實用,
不過沒有產後知識,生完就不會再看它了。
※信誼基金會電子報
當初只是為了領福袋才偶然去訂閱,
懷孕期間只覺得它的資訊沒280 days那麼實用且偏年代感,
直到育兒時,才漸漸開始期待它每週寄來的育兒提醒及靈感,
「280 days是一時的,信誼電子報陪著我渡過更漫長的路(淚)」
(不過目前還沒去過信誼親子館耶)
另外在育兒方面,政府也有文宣可讀:
※用愛教出快樂的孩子-0-6歲正向教養手冊
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4909-54092-107.html
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