[寶寶] 面對情緒，我有不同選擇
本篇內文稍稍提到面對孩子情緒的應對，所以選擇發在媽寶版。雖覺得也許跟婚姻版較為相關，但婚姻版整體氣氛較為低迷，怕爆，我只敢在這裡被溫暖擁抱。如有不合適，願意自刪。
有點長，謝謝您的耐心。
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有一段時間，因為鄰居剛好需要在我們新家後院搭鷹架，來做他們家的外牆防水，我們在後院角落的一大棵樹葡萄被移了出來。
樹葡萄有一側長期照不到光，有些營養不良，我想著趁這個機會為它修剪枯枝，不然平時真的很少有機會移動它，太重了。
我跟老公提及這個想法，他說：「那妳要趕快喔，明天工班就要來把鷹架拆走，幫我們把樹移回原位了喔。」
那一陣子常常下午後雷陣雨，我們準備出門趕往新家，但電視看到一半的孩子不樂意配合，她開始有點情緒。
老公也急了，加緊催促的力道，也許怕晚了一點我們會淋成落湯雞。
老公先把車子發動，孩子半推半就、心不甘情不願地上車，動作很是緩慢，來表達心中不滿。
「快、點、上、車！」老公大聲說道。
孩子嚇了一跳，坐上汽座，她氣得小臉鼓鼓的，眼淚在打轉。
「哼！幹嘛這麼大聲……。」她小小聲地說著。
我為她繫上安全帶，輕聲安慰，我說：「寶寶不要生氣喔，妳知道爸爸為什麼這麼急嗎？因為我們要去砍樹，而這件事必須今天做好才行。
但是妳看外面天空，快要下雨了，對不對？
爸爸只是怕媽媽被雨淋到了，所以才會這麼趕時間的喔。謝謝妳配合我們出門完成任務喔。」
話說得很長，但是是為了同時說給他們倆聽，我在創造一個不帶批判的能量場。
不指責孩子的情緒，也不指責老公的急躁，同理能帶來情緒的降溫，能為情境帶來轉折。
老公在路上沒有說話，安全抵達；孩子牽著我的手，表情慢慢放鬆，也在抵達後能自己獨處一陣玩玩具，讓我可以專心修剪樹木。
修剪的時候，天空開始落下雨滴，但老公和我還是合力完成了任務，我也能感受到，他安全地從情緒的高峰降落了。
隔天起床，他因為工作要先出門，傳了訊息給我：「小寶寶可能睡不飽，可能沒辦法像昨天一樣自己換衣服。」
我覺得這是一個溫柔的提點，提醒我孩子的狀態每天不同，不要苛責昨天可以、今天無法完成的孩子，我想這種溫柔出自一種穩定的狀態，他找到了自己穩定的狀態。
這整件事，讓我感受到——面對情緒，我有各種選擇。
我可以讓小惡魔發力，噴出一句：「你幹嘛這麼兇？」讓情緒下的互相指責重複上演。
我可以讓自卑心作祟，不斷質疑自己做錯決定，選錯老公。（但卻沒有餘裕問自己：「真的嗎？」）
我可以將不滿倒在孩子身上，爸爸這麼兇都是因為妳拖拖拉拉！淋到雨了都是因為妳不願配合！
而我也可以，深呼吸穩住自己，選擇當一把愛的循環扇。
不批判，為家裡吹起善循環。
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我很喜歡的一段影片，裡面是這麼說的——
「所謂夫妻關係呀，絕對不是50:50，那是胡扯。
我們儘可能地在對方只剩20的時候，告訴他，沒關係的夥伴，我會罩你，由我來填滿剩下的80。」
「而當雙方的狀態都低迷，不可能湊足一百時，我們會坐下聊聊，看要怎麼樣在這樣的狀態下，不傷害彼此。」
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推推～妳是很棒的人！
推「創造不批判的能量場」！情緒能量有餘裕的一方
，在親子氣氛緊張時能出來緩衝提點，覺得很棒！孩
子在這樣的身教下，也能長成更能自我調節、處理衝
突的人吧～私以為這類「當媽/當爸的家庭關係經營」
很適合這個版哪～希望看到更多 :)
很棒！！推～～
很厲害
妳怎麼那麼棒...我當孩子的媽三年多了，還是一直被
情緒支配著，很多時候明明理智告訴我可以退讓一步，
可以先抱抱孩子..但情緒卻無法妥協，覺得無法改變
的自己真的好糟糕
這篇文章並不是要讓妳感受到自己的不足，如果讓妳這麼去想，我覺得很抱歉。 「不譴責他人，不譴責自己。」在任何時候，我們都有可能不足，但能去發現，就是一個 好的開端不是嗎？ 我也走過很多被情緒支配的路，因為不喜歡張牙舞爪的自己，才慢慢練習調整心態，所以 我想這些經歷都是變成更好的我的養分。 一起變得更喜歡自己吧。
向您學習當愛的循環扇
推推，愛的循環扇，我彷彿也被吹到了版主的愛。
很棒的分享～ 怎麼辦～我是你先生那型的～哈哈好
需要愛的循環扇哦
推 很喜歡妳的分享 育兒的路上真的收穫滿滿
謝謝分享 （情緒控制實在好難啊）
謝謝分享 慢慢努力中
感謝分享
謝謝分享，接住別人也接住自己真的不容易
你好棒喔！謝謝你的分享
一寶媽的親子教養文看看就好，你只是剛好沒抽到躺地
30分鐘尖叫我要下雨的孩子罷了
b大說的沒錯，這也是我猶豫很久不敢生二寶的原因，我覺得我的能量可能不足以支應。
推
很棒、很溫柔的分享（我來給妳溫柔擁抱了）
也許婚姻版也該多點這種文章
c大每次給予的回應也都很真誠溫暖，謝謝妳
※ 編輯: sheri3120 (223.141.17.183 臺灣), 10/19/2023 09:18:09 ※ 編輯: sheri3120 (223.141.17.183 臺灣), 10/19/2023 09:25:23溫暖好文推 為孩子做了最棒的身教呢！
非常感謝你的分享，最後一段好有感觸！提醒了在婚
姻中疲憊的我！
推
另外，能感受到樓上b大的疲憊與挫折，你辛苦了，走
到現在一定很不容易。
這篇很棒
很棒的分享～
感謝這篇文章，面對情緒，我們可以先安定自己的內
心
謝謝分享，讓我能有不同的想法去看一件事
謝謝提醒 可能在疲憊的時候會看不下這種建議 但其
實也可以當作別人是提供另一種想法 有餘裕的時候就
試試看
感謝分享
再練習換句話說，跟另一半和孩子達到更合諧的存在，
也是我持續在練習的。謝謝您提供了這麼溫暖的生活故
事。
好溫柔的人
學起來
謝謝分享，這樣溫柔的回應真的好棒！
只是小孩自己忍耐在心裡不跟你們計較而已 一開始吼
他的是爸爸不是妳 然後爸爸裝沒事讓媽媽緩頰 小孩其
實都看在眼裡好嗎
每次看到小孩只是自己消化情緒裝沒事配合爸媽 爸媽
還得意自己很會教 就覺得 呵呵
這篇沒有說他很會教 而是說他沒有去點燃先生火上澆
油
我覺得滿需要的 因為我自己是番仔火 10/19 12:05
覺得要跟s大學習的還有好多，「番仔火」的形容有夠可愛，感覺下次老公生氣，想到番
仔火我會不小心笑出來
謝謝分享，父母跟孩子的內心都需要被溫柔關照，理
解對方並穩定自己的內心然後妥善處理情緒，是一大功
課
是的，我也是想說給老公聽，讓他知道在這樣的情況下，他依然是安全的，他是被愛的， 這樣的情境能幫助他冷靜下來。 （這樣說有點肉麻，但幾個月以前，因為老公維持了一段蠻長時間的低潮，我每天都想著 逃離關係，但我發現這個念頭所衍生出的行動，只會讓他更加低迷，完全無法改善現況， 我就希望自己能換個方式，希望能用一個帶有善意的方式陪伴他度過這樣的低潮期。）
互相cover覺得很感動
穿雨衣剪就好啦…？
值得學習，如果換成是我可能會是衝突的導火線XD
我也要加油才行～想成為更好、不隨便爆氣的媽媽啊
！
棒! 兩個管教者能有一個煞車才比較不容易失控!
很棒的分享，謝謝～
謝謝分享
推妳
這一兩年當大寶跟爸爸之間的潤滑劑很有感，他們越是
情緒波動，我越要穩住自己，不批判任何一方，提供一
些安慰跟體諒。會明顯感覺到家裡的氣氛從劍拔弩張
的狀態穩定下來。
給妳好多讚bbbbb
好文推推
推 好棒 我真的覺得很容易一起暴怒XDD
推有耐心。這篇太溫柔了，在媽寶板都可能被噴，真
的不適合放在婚姻板。
謝謝分享，妳好溫暖喔：）
謝謝分享，我也是很需要訓練心性的人，真的不小心
就會暴怒
謝謝分享～
我沒辦法這麼冷靜，因為我兒子比妳女兒麻煩多了，
我現在不是不生氣，是氣到沒力氣發火
能夠有一方幫忙調和情緒真的很好
好溫暖好喜歡，謝謝經驗分享～真的是生了小孩之後才
知道自己脾氣可以暴躁到什麼程度，最近也在練習改變
如果我是妹妹，我不會希望媽媽要我不要生氣（其實這
就是一個指責），可以說「寶寶妳在生氣阿，妳知道
」只要看見對方的情緒就好了，一點想法回饋
p大的回饋很棒！我也覺得這個很需要練習，「當情緒的觀察者」，目前只做到語氣柔和 ，但內容還有很多進步的空間。
你好棒，教養書要身體力行在生活上，真的需要很強
素養，我也相信善的循環，所以還在努力中
這個對話也太做作了吧
真的內，因為是故意這麼說的，偶爾也會被我老公察覺我把親子教養學到的概念用在他身 上，想來個學以致用，應該偷偷翻了不少白眼。但沒關係啊，被發現代表我學的不夠到位 ，再練習練習。
謝謝分享，我也很需要這樣的提醒
真好，知易行難～我們常是無法/無力/不願意去承接
彼此 大概就是一直處於湊不滿百的狀況
這也是影片裡Bren? Brown的提醒我覺得很棒的地方，一定有湊不滿百的時候，希望你能 和夥伴一起討論一個不傷害彼此的方法。
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 17:10:04好溫暖喔
推你很棒
原po修養好好！有些我看了都覺得不太舒服的推文你
還能溫柔以對，好佩服！
公開撰文就是可能遇到各種回覆，不過說內心毫無波瀾是不可能滴XD
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 21:41:57這邊是比婚姻溫和多 那邊太多又酸又老的
是Sheri大你分享的內容真的很溫暖 :)
好溫暖
謝謝分享
溫暖的分享，妳真是個好榜樣！
感謝你的分享，昨天才面情緒挫折的我，能重新修正:)
很棒的分享！
謝謝分享 好溫暖的「愛的循環扇」
這篇很受用 謝謝妳
但當爸爸都是噴情緒的那個人怎麼辦？
謝謝分享～～
感謝分享
感謝分享，內文充滿著智慧，很值得人深思!
推推，教養要控制情緒真的很難
很喜歡你的分享～
爆
[求助] 拜託~~請大家幫忙評理是否同意記者抄文：NO 經常為了小孩(5y)的事與老公吵架 以前的事過了就算了,不想再翻舊帳 今天又發生一件事,想拜託大家幫忙評個理 到底是誰過分?(以下盡量中性敘述)![[求助] 拜託~~請大家幫忙評理](https://i.imgur.com/3qHcMf2b.jpg "[求助] 拜託~~請大家幫忙評理")
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Re: [求助] 拜託~~請大家幫忙評理先謝謝版友們熱烈的給予回應 昨晚我只看到10幾推後,就忙孩子接著睡了 版友給的每一條推文,我早起來都有認真看了 不得不說,有些版友真的很厲害 看到的問題都直指核心![Re: [求助] 拜託~~請大家幫忙評理](https://i.imgur.com/8l9Tdv8b.jpg "Re: [求助] 拜託~~請大家幫忙評理")
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Re: [心得] 當媽後的不平衡感看完你的文章覺得有點心疼，你撐著那麼大的肚子還要照顧九個月的寶寶， 我想是非常耗心力的… 從文章中也看得出來你跟老公都累壞了， 人在累得時候口氣通常不會太好，更容易有爭執， 所以你會有這些情緒與反應都很正常。29
Re: [心得] 新手爸爸的苦水原文恕刪 從你的文章中感受到滿滿的無奈跟委屈，似乎在家庭裡， 不管是面對老婆還是孩子，你已經付出了你可以的全部， 我想你要得也不多，希望這段關係能互相尊重而已。 長久以來，在這樣負向循環的關係互動裡，真是辛苦你了(拍拍)20
Re: [寶寶] 3歲盧小小與另一半教養分歧我是你老公的角色 跟你分享我的心情 舉例陪睡的事 小孩2-3歲是我陪睡 一直唉唉叫不肯睡我也會大暴走14
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家先給一個觀念，就是情緒是一種心智概念，是後天建構而來的，人是因為 有這些情緒概念，才會表現出情緒行為，以及因為腦中有相關的情緒概念，才能 對他人的行為做出預測模擬，當預測越精準時，會覺得這個人很懂，感覺很對， 會產生親密感跟正向情緒，這個就是我們常說的同理心。（ （以上引用美國東北大學Lisa的心理＆神經學的研究結果，情緒是建構來的）14
Re: [心得] 好像也得了產後憂鬱看完你的文章，可以感受到你的無助與挫折，似乎老二出生之後， 你們全家還沒找到彼此舒服的生活節奏，加上老大也因為老二的出現， 情緒上需要許多安撫，才能感受到你們跟以往一樣愛他… 真的是不容易，辛苦你了，你不但盡力，也做得很好(抱)。 看到你即便承擔這麼多，仍不放棄、繼續想辦法，就是最好的證明。10
Re: [心情] 管教小孩的夫妻溝通首先給原po拍拍，看到女兒哭到吐，心裡一定很難過。我自己也是被父母精神暴力到有心靈 創傷的，所以其實是很想建議離婚，不過這位爸爸看起來還想努力一把，那麼提供一下我的 作法 我和老公前陣子也遇到教養上的困境，因為小孩三歲以後真的不要不要的很讓人厭煩，加上 長期睡眠不足，我老公常常對女兒發脾氣，偶爾也會有你原文中那種逼問孩子的狀況出現9
Re: [心情] 跟先生常常為了小孩吵架夫妻教養不同調真的很難解，尤其正向教養是不斷需要學習，而且沒有人可以把握自己真 的做得好。 我覺得也許可以先從同理丈夫的情緒開始，他可能早上趕著出門，你可以和他說，我知道 你趕著出門，還要帶孩子，孩子很歡吧！辛苦你了！但是你要不要試著，問問他為什麼想 先穿衣服，或是你可以嘗試告訴他，為什麼不能先穿，我們還趕著出門。其實大人也跟孩1
Re: [心得] 小題大作?!超級懂妳！ 但是老公從小在這種教育背景下長大（動不動就被罵笨被否定），所以他不懂妳的點（不 體貼沒同理心）是非常正常的！因為他就是在這樣的身教言教下長大的。 我覺得妳很棒了，懂得表達自己的不舒服、懂得感受並面對自己的情緒、知道自己需要被 同理及安撫、懂得跟老公討論自己脆弱的一面，這不是小題大作，是因為妳有的勇敢面對![Re: [心得] 小題大作?!](http://castle.womany.net/images/articles/22857/womany_ying_mu_kuai_zhao_2020_01_20_01_27_01_1579455221-2125-0013-1911.png "Re: [心得] 小題大作?!")
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