[寶寶] 10個月女寶作息請益
8:00起床
8:30到保母家 配方奶210ml
9:40-11:40 小睡1
11:40 副食品 60g
12:30 配方奶 210ml
2:00-3:00 小睡2
3:00 副食品 60g
洗澡
4:30 配方奶 180-210ml
5:00-5:40 小睡3
回家
8:00-8:40 小睡4
9:00 配方奶 180-210ml
11:00 睡覺
寶寶目前最多玩三個小時就會累 必須小睡
這個月齡白天要怎麼降低小睡的次數？ 又不至於寶寶過累呢？
大家寶寶都是早睡早起嗎
11點才睡是否會有什麼影響
假日也觀察過 寶寶長睡眠只能8-9小時 這也是因人而異 還是可以被訓練睡更久呢？
先謝謝廣大版友解答
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推
這個月齡最大清醒時間是3~3.5個小時，寶寶每個月的
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清醒時間都會漸增，想要減少小睡次數，解決方法就是
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等寶寶長大。可以google 關鍵字 十個月 清醒時間，
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了解一下寶寶的生理時鐘的變化，每個月都微調作息，
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最後會演變成大寶寶，一天只需要午休一次。現在早上
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8:00起床，其實晚上8:00左右就能開始長睡眠了，考慮
→
小睡3的時間，建議取消小睡4，然後20:30或21:00就長
→
睡眠。
推
小睡4取消並提早晚上睡覺時間
推
取消小睡4，不過大人要辛苦一點想把戲轉移注意
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有些資料寫9點就開始分泌生長激素了，11點才睡有點
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太晚
推
最後一次小睡還要挖起來是為了給奶刷牙嗎？副食吃得
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好嗎？九個月後副食品的量應該就要慢慢多過於奶了
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[寶寶] 不肯小睡作息大亂怎麼辦寶寶本來一天都是3次小睡 但從9個月快滿10個月開始 常常會抗拒睡前的那次小睡 心情會很亢奮都不肯睡覺 然後我就會抓去洗澡、餵副食品再給他去睡覺12
[寶寶] 6M副食品&作息請益寶寶現在6M19D，體重8.6kg，一天3奶1副，作息大致如下： 6:30-7:30 起床 7:30 奶 180ml 9:00左右 小睡1 大約睡1-1.5小時 11:30 副食品120g![[寶寶] 6M副食品&作息請益](https://i.imgur.com/o5PK9fvb.jpg "[寶寶] 6M副食品&作息請益")
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[寶寶] 5M夜奶及作息請益大家好 寶寶目前5M11D，親餵 5M打預防針時體重6.1kg 目前作息大致如下： 7:00~8:00 起床![[寶寶] 5M夜奶及作息請益](https://i.imgur.com/dGfJvgTb.jpg "[寶寶] 5M夜奶及作息請益")
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[寶寶] 7m作息調整請益寶寶再4天滿7個月 之前寶寶大約清醒2小時，作息如下 7:00起床 7:30喝奶 9:30小睡1.5-2小時8
[寶寶] 9M寶寶作息請益這是第一胎，目前育嬰在家一打一 寶寶10/23將滿9個月，因此以9M作息請教。 7:00-7:40起床 7:40配方奶180ml 8:00偶爾會揹巾揹出門走20分鐘或是在家陪玩玩具+繪本6
[寶寶] 關於寶寶8M睡眠作息及副食品請益前陣子有發文詢問，後來統整回覆後， 有重新調整寶寶作息，先附上作息時間 7點半:配方奶210-240ML 9點:手指食物+喝水50ML 10點-11點半:小睡1(提早11點醒)4
[寶寶] 近7m作息請益各位好， 我的寶寶目前6個多月，因為8月要送公托了 托嬰中心有說明建議調整到他們吃飯時間 所以接下來想調整寶寶作息到 配合我們出門及托嬰中心餵食的時間。4
[寶寶] 7m進食建議目前女寶7m12d，65cm/6.8kg 是個吃貨瘦寶， 副食品也吃的不錯。 寶寶的一天作息： 7:00-7:30 起床3
[寶寶] 7m寶寶進食及作息請益目前女寶剛滿7個月，69cm/9.1kg 滿月沒多久已睡過夜，同時是個小吃貨， 240的奶只需要4分鐘就乾杯， 副食品也吃的不錯。 以下是寶寶的一天作息：![[寶寶] 7m寶寶進食及作息請益](https://i.imgur.com/Iokc8ykb.jpg "[寶寶] 7m寶寶進食及作息請益")
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[寶寶] 8M作息調整女寶今天滿8個月了，目前體重是7.5公斤左右大約落在25-30%前後，身高則是約69公分！ 因為要結束育嬰留職在7月返回職場了所以目前正在調整作息中，家中有後援所以未來返 回職場會是家裡的外傭幫忙照顧（我人住在香港）因為想要上班前能跟寶寶說再見，所以 調整了以下作息： 調整前
![[寶寶] 近7m作息請益](https://i.imgur.com/CKxJrvJb.jpg06/28 "[寶寶] 近7m作息請益")