[問題] 全職媽都怎麼瘦身

teddy13579 02/25 12:28我都抱著兒子做深蹲

dancelight 02/25 12:30抱著小孩走來走去，不要吃甜食跟甜飲料，就瘦了

lucaer 02/25 12:36飲食佔70%然後充足的睡眠，運動只是輔助。吃的跟寶

lucaer 02/25 12:36貝一樣，少油少鹽忌精緻食品不吃甜食喝飲料，應該

lucaer 02/25 12:36很快就瘦了。

angelch 02/25 12:38讓爸爸練習哄睡，媽媽外出運動

angeline032102/25 12:46我每天早上小孩還沒醒之前6點起床跑5公里

wendada 02/25 12:48鄭多燕

wendytw888 02/25 12:49讓爸爸哄睡，媽媽外出運動

mistletoe99 02/25 13:07我和大女兒跳switch，妹妹在旁邊也加減跳。

toroiver 02/25 13:09妳還有上有氧 我全職跟上班（上下班超趕）都被綁著

toroiver 02/25 13:09我感覺是差在後援

minilatte 02/25 13:14不要用推車，用揹巾揹著散步

hpzs 02/25 13:16先從飲食控制開始。可以準備瑜珈墊，看youtube的教

hpzs 02/25 13:16學動一動

akane5499 02/25 13:21晚上老公在的時候去健身房

akane5499 02/25 13:22不過我是去健身 減肥話飲食因素居多

sp3573 02/25 13:32飲食是最重要的，之前還在家的時候有一陣子飲食有

sp3573 02/25 13:32控制，馬上掉2%體脂

alicefang 02/25 13:53揹巾背著孩子騎腳踏車早上、下午各一小時，很爆汗，

alicefang 02/25 13:53孩子睡得很開心

s524123 02/25 13:55看youtuber林芊妤，一樣是個媽的瑜伽老師

frommars03 02/25 14:05飲食控制很重要，完全戒糖（食材額外添加的糖）、只

frommars03 02/25 14:05吃原型食物、多喝水、規律用餐時間，運動如果不方便

frommars03 02/25 14:05出門的話可以用Nike training club在家鍛鍊

blue10779 02/25 14:07吃控制最快，剩下交給時間慢慢減肥，我產後也沒特別

blue10779 02/25 14:07運動，不吃宵夜點心飲料，四個月瘦回產前體重

overdone 02/25 14:11跟小孩在地墊上做Nike Training Club，小孩玩他的妳

overdone 02/25 14:11做妳的

milla0713 02/25 14:11抱著寶寶一天走10小時，包妳狂瘦都擋不住！

jeanna1225 02/25 14:27讓老公學哄睡，自己出門運動

rockcatqueen02/25 14:30飲食最重要，之前有一陣子天天有氧運動一小時也沒瘦

rockcatqueen02/25 14:30，後來控制飲食沒運動卻瘦了，但運動會讓精神變好也

rockcatqueen02/25 14:30改善腰酸背痛的問題，現在兩樣併行中～

roromsu 02/25 14:34女兒睡覺的時候我都在做家事不然就是副食品+煮晚餐

roromsu 02/25 14:34，很多事情得做，不瘦也難…如果只有吃飽睡睡飽吃，

roromsu 02/25 14:34都沒有活動的話，應該很難瘦吧@@

mindy0728 02/25 14:42我趁小孩午睡做自主肌耐力、trx、壺鈴，搭配飲食，

mindy0728 02/25 14:42有比較fit

mychen0525 02/25 14:54主要是飲食控制，午餐後推寶寶出門散步三十分鐘

huiwe 02/25 14:56減醣！日飲2000ml水

liasha 02/25 14:56再生一個一打二就會瘦了XDD

jsjs1003 02/25 14:57我生完兩週瘦八公斤，我覺得是少坐著？

gtoldbig 02/25 15:01背背巾+1

shiounio 02/25 15:12生完七個月，完全沒瘦，比產前至少多8公斤

shiounio 02/25 15:12怎麼辦？嗚嗚

j1o2s3e4p5h602/25 15:19覺得飲食控制+1

vul356 02/25 15:20把晚上的澱粉先拿掉試看看～

jaundice68 02/25 15:32低碳減醣佛系減肥

gameflier 02/25 15:40照顧孩子睡不飽也吃的少就會瘦了 我兩胎都是生完三

gameflier 02/25 15:40個月內體重掉回孕前

lilyjean 02/25 16:00進行「精確」飲食及熱量控制，我從去年11月開始到目

lilyjean 02/25 16:00前大概-9kg,運動大概一個禮拜平均1次動30分而已。不

lilyjean 02/25 16:00炸不糖少澱粉。

lilyjean 02/25 16:01我第二胎產後1年半才開始的

rockwithboa 02/25 16:03狀況跟你ㄧ樣 哭哭

superer 02/25 16:07揹巾揹著騎腳踏車太猛了！是後揹嗎？這樣揹巾不是

superer 02/25 16:07都是汗？好佩服啊

neolp 02/25 16:17飲食控制搭配NTC運動滿有效果

es750339 02/25 16:17少澱粉跟含糖食物，每天走路一萬步

urmyqueen 02/25 16:22高需寶寶+全職買菜煮三餐就瘦了

EarlyInMay 02/25 16:58晚餐少吃兩口 佛系瘦身

sparkling21402/25 17:01減醣

exitnhecm 02/25 17:17蔬菜健身房開到晚上12點

eyebrow000 02/25 17:25產後六個月開始瘦身，趁小孩午睡和晚上睡覺時開yout

eyebrow000 02/25 17:25ube跟著體操各一小時，再加低碳飲食～

EulerEuler 02/25 18:55我早上～下午都跟著寶寶睡 只吃晚餐 平常晚上倒垃

EulerEuler 02/25 18:55圾順便散步 偶爾抱著她深蹲

shesay 02/25 19:29生完快三年 我是靠減醣飲食才稍微瘦一點 之前都去健

shesay 02/25 19:29身房完全沒瘦 控制好飲食少吃澱粉多吃菜肉 同事都碩

shesay 02/25 19:29我瘦了

kaggi 02/25 20:00可以試試間歇性斷食，每天只有8小時進食其他時間空

kaggi 02/25 20:00腹，但熱量也要控制，不能8小時都暴飲暴食

bueaty 02/25 20:08飲食控制佔7成，建議從飲食下手

unlag 02/25 20:39就全母奶x睡不過夜兩帖藥方催下去，產後半年鏟了22k

unlag 02/25 20:39g…@@

blueaske 02/25 21:22想知道怎麼跟寶寶吃飽睡睡飽吃，我產後三個月就跟

blueaske 02/25 21:22孕前體重一樣，還全配方，一打一無後援，累死我了。

PPGUA 02/25 22:06女兒太黏 幾乎都抱著或背著，真的蠻容易瘦的

AlFeng 02/25 22:58無後援偽單親一打二XDD

maggiekiki 02/25 23:12我只有減醣，飯麵、麵包、甜點...減少，菜肉全部吃

maggiekiki 02/25 23:12到飽，半年就有6公斤

eldora 02/26 00:06餵母乳半年就瘦回來孕前體重，完全照常大吃大喝

Oreomimi 02/26 00:12減醣真的超有用又不會餓肚子

yenjung 02/26 08:25控制飲食才會瘦，運動是練體態跟精神變好

yafen8888 02/26 13:10world gym吧 我看很多媽媽都會去上有氧課 除了運動

yafen8888 02/26 13:10還能跟那邊的人聊天 會放鬆許多

happyxiong 02/26 14:16我產後三個月，肚子還是像懷孕三個月，而且大便又

happyxiong 02/26 14:16不順，整個覺得是不是自己有什麼問題

lakai199 02/26 15:29懷孕前試過生酮、低碳（效果很好）

lakai199 02/26 15:30產後沒餵母奶之後，變沒什麼效果

lakai199 02/26 15:30就沒瘦但正常吃體重會上升

lakai199 02/26 15:30覺得自己生完代謝變很差

Tidus 02/26 16:48ab ripper x催下去肚子看起來有稍微消。揹一個推一

Tidus 02/26 16:48個去走走很爆汗。一起加油

EnXIII 02/26 21:31還有10公斤要減...有沒有減肥督促的群組可以++呢QQ

lodiqo 02/27 19:40先叫老公幫帶，然後自己出去運動

zip045 02/27 20:03我跟先生分配時間，早上下午凌晨我顧，晚上我的時間

zip045 02/27 20:03～我常抱著寶寶拱橋深蹲舞龍舞獅，六個月瘦回

wendyjeff 03/03 16:31利用小孩午睡時間自主訓練