Re: [生產] 產後憂鬱&育兒焦慮

beanfans 發表於 2020/5/20 下午11:10:34

看板BabyMother標題Re: [生產] 產後憂鬱&育兒焦慮作者

beanfans

(孔雀魚兒)時間May 20 23:10:34 2020推噓15 推:15 噓:0 →:9

PTT評價

看著原po的一字一句，實在很讓人心疼
承受了這麼多，妳辛苦了

我自己在大寶出生後開始憂鬱
雖然說有病識感
但一開始覺得是荷爾蒙影響，並沒有很留心

一直到大寶都已經十個月了
有一次跟老公吵架時
(啊就那種雞毛蒜皮但吵起來的架)
我突然無法克制地歇斯底里大叫+哭泣+全身發抖

我老公在那當下覺得我不太對勁

後來架吵完了，兩個人都平靜了之後
我老公就開口了，建議我去看身心科

這時候就要來感恩一下健保
去看身心科是我們當時做得最對的決定
而且只收了掛號費

醫生考慮到我當時還在餵母乳，沒有開藥給我
但他給了很有效的處方
第一個是補充魚油和B群
第二個是運動
第三個比較特別
在問診是我提到，一整天最情緒低潮的時間點，就是下班回家到接小孩的這段路
醫生就說，那換條路走吧，每天試試不同的路線，如果不會很繞路的話

這三個處方在後來的半年裡對我幫助非常多
我自己有感受到一些情緒的釋放
不再持續地緊繃
也開始感覺擁有屬於自己的me time

最後一個可能也滿關鍵的點是
就在看完身心科、進行這三個處方後一兩個禮拜
我感覺自己的憂鬱情緒稍微有一點改善
然後我決定要開口說自己的病情

先是我爸媽、我妹
然後是公司裡很信任的主管和同事

後來看到一些憂鬱症防治的宣導
也常常提到親友和社交圈的陪伴支持，對患者是重要的幫助

抱歉說了這麼多自己的事
其實只是想分享一下
原po妳不孤單

成為媽媽的過程中，一個女人需要經歷心理和生理巨大的變化
甚至，不過是只是短短幾個月到一兩年內，我們就經驗了這麼多
沒有人能百分之百準備妥當
也沒有人能有百分之百信心自己能做得好
但親愛的原po
妳百分之百是個很棒的女兒，很棒的母親
這是一個朋友曾經對我說過的
想送給原po
雖然我不認識妳，但能夠說出自己的事真的很勇敢，我相信妳就是這樣很棒的人(抱)

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aizai 05/20 23:12好溫暖

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newpopopo 05/20 23:20好溫暖+1

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mindy1025 05/20 23:25謝謝您的安慰與分享! 真的很溫暖:)

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goodman777 05/20 23:46謝謝分享。老婆生產完也是擔心是否會有產後憂鬱，上

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goodman777 05/20 23:46班中午有時都會請她(育嬰假)有空打給我，關心她一下

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goodman777 05/20 23:46~~

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gnitiy 05/20 23:51好棒的分享，這醫生真貼心

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paulfrankpk 05/20 23:54推，成為媽媽真的是一件很偉大的事！

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nian24 05/21 00:43推很溫暖

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frankjaine 05/21 01:12謝謝妳的分享所以吃魚油跟B群有幫助是嗎？

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sdlin23061 05/21 03:24謝謝你的分享好溫暖

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amy1221 05/21 08:49真的覺得會有產後憂鬱孩子出生一切都不一樣了顧

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amy1221 05/21 08:49不了自己也顧不好小孩心情很憂鬱

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amy1221 05/21 08:50每天都覺得很崩潰靠老公幫忙照顧跟自己努力一天一

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amy1221 05/21 08:50天慢慢好轉

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supersandra 05/21 10:00我也經驗過超不適應的新手媽媽階段，跟懷孕時的期

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supersandra 05/21 10:00待完全不同。真的需要身邊家人的支持~

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karinymh 05/21 10:16推～好溫暖

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p1493 05/21 11:43謝謝分享

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wwwjjj 05/21 13:14寫得好好，尤其最後一段，哭得唏哩嘩啦，建議也很

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wwwjjj 05/21 13:14實用，謝謝！

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paymeall 05/21 15:24天啊我才懷胎五月,看得都想哭了...文筆真好真暖~

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atingle2018 05/21 18:18推

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cat771121 06/30 11:31新手媽媽的心境轉換是最不容易的

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