[生產] 產後瘦身的協助機構請教

k10020486 11/12 10:55還有在哺餵母乳嗎？我是退奶後慢慢開始變瘦，目前也

k10020486 11/12 10:55還在努力中，可以嘗試先找控制日常飲食跟盡量睡飽試

k10020486 11/12 10:55試看

mizuki 11/12 11:14沒時間運動的話，可以從減醣開始

sandy69 11/12 11:14推薦：減醣好好社團 ，輔以168（可上網搜尋何為168

sandy69 11/12 11:14） 效果不錯 ，我瘦8kg

ffx0908 11/12 11:25也可以找營養師開專屬菜單

kaori700701 11/12 11:32有減肥門診可以看，但醫生給的藥就不太能在哺乳期吃

kaori700701 11/12 11:32，後來我是找線上營養師，即使睡眠不足還是有慢慢瘦

kaori700701 11/12 11:32個五公斤

huiyajudy 11/12 11:53只要控制得住自己的嘴巴和腦 其實就可以了 我自己這

huiyajudy 11/12 11:53樣半年瘦25公斤

huiyajudy 11/12 11:53不吃甜食餅乾零食飲料蛋糕麵包 正餐只吃一個碗的飯

huiyajudy 11/12 11:53和菜

angelabeetle11/12 12:40推減醣好好，懷孕期間用減醣讓自己吃的飽，控制體

angelabeetle11/12 12:40重，但醫生建議你去代謝科，還是先看醫生吧

somu 11/12 12:48先看代謝科+1，確認身體健康沒問題再執行減重。我是

somu 11/12 12:48停止哺乳後一個月胖了5公斤，靠佛系減醣（週一到五

somu 11/12 12:48執行，六日隨意）一個半月瘦4公斤，目前體重維持中

somu 11/12 12:48，但運動量少，沒辦法像生產前的結實

jhjhs00286 11/12 13:53我也是先減醣~

yiyi015 11/12 15:19我懷孕時體重多了二十多公斤，但我自己覺得跟睡眠

yiyi015 11/12 15:19哺乳都沒關係，當時是晚上七點後禁食，大概持續一

yiyi015 11/12 15:19個月吧，體重就掉回孕前了

Neuville 11/12 17:51如果要運動蠻建議找教練上課的，教練都會督促我，

Neuville 11/12 17:51不然自己運動很容易怠惰：P

toroiver 11/12 18:22妳是不是偏易胖體質 我一打一偽單親過快兩年 體重跟

toroiver 11/12 18:22生產前一樣（體態先不論 應該走樣）而且若也是上班

toroiver 11/12 18:22忙下班忙 根本沒空挑飲食 選擇很有限 有吃就不錯 我

toroiver 11/12 18:22多的是晚餐半夜吃 但七八分飽就好 零食飲料不要買太

toroiver 11/12 18:22大份 因為妳也要考慮有沒有時間去健身

kitten631 11/12 18:34有新陳代謝問題去看醫院營養師 不要隨便亂減醣生酮

sevenyui 11/12 19:42減醣好好+1 生完小孩四年都瘦不下來，今年4月開始認

sevenyui 11/12 19:42真執行168，四個月瘦10公斤。先生跟著一起執行，瘦1

sevenyui 11/12 19:425公斤XD

jt8899 11/12 19:56我也是運動好幾個月只瘦一公斤，後來搭配168體脂肪

jt8899 11/12 19:56跟體重很快就下來了！

lydiacho 11/12 23:30推減醣+1,真的有效

HIDEdoll 11/13 23:01我是累到甲狀腺低下，就代謝慢，不吃也很難瘦，腳水

HIDEdoll 11/13 23:01腫，很疲倦，醫生建議的話就先去看新陳代謝，抽血就

HIDEdoll 11/13 23:01可以驗了。

yoyoloy 12/06 11:59我也考慮看新陳代謝科