[問題] 請問職業媽咪們每天有多少自己的時間呢？
想請問有在工作的職業媽媽，每天大概有多少自己的時間呢？有工作又要顧小孩，那大概都是何時放鬆呢？
最近終於要開始工作了，因是新工作所以會很不安但又期待。
只是這代表
接小孩時間變晚，要六點半才能接到 (之前都五點十五接到）
回家煮飯時間變晚，要七點多才能吃到飯(之前都六點半吃）
洗完小孩，讓他睡覺時間變晚。
還有最重要的是，完全做完家事完全沒自己時間。
所以想請問各位職業媽媽們，大概每天有多少自己的時間呀？又都怎麼找到時間放鬆呢？
現在真的是期待又不安呀.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 121.81.9.174 (日本)
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完全沒有自己的時間，除非放棄睡覺，每天忙完都是半
夜2點過後，隔天7點要起床上班，覺得自己真的是燃燒
生命照亮小孩
果然....我真的開始怕了。而且又是新工作要適應很不安呀。而且我算過沒六點起床根本 來不及弄好自己跟小孩，然後出門上班。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 10:25:59有老公可以幫忙嗎？
平日沒有自己的時間啊~所以只生一個就不想再生了~
假日叫先生顧一小時才能看看劇。
有先生但感情還好而已。而且他本來就不大幫忙那種型。我開始懷疑我想上班是不是正確 的.......
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 10:27:57上班就是自己的時間…
樓上中肯XDDD
我本來是這樣想，但因是新找的工作還要適應我現在超怕中。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 10:28:56看過同事二寶媽，中午休息時間都在追劇。
上班的老闆，實在沒有下班家裡那個兇XDD
上班的時候才有自己的時間+1
先生都是要訓練的...之前被先生抗議我對他態度差，
我就直接回說我累啊~叫他假日自己獨立帶一小時讓我
真正的”休息”。
不要想太多 上班時最少吃飯上廁所都不用配合小孩了
假日跟先生輪流 小孩放在家裡你出門 這樣就可以休
息
可以請問一下大家大概幾點送幾點接小孩呢？
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 10:32:55如果經濟許可，能外包的事情盡量外包，不然光家事
小孩九點睡覺，大概一兩個小時吧…也不能熬夜，不然
隔天會很想死
就會佔用太多陪小孩的時間了~更別提自己的時間了~
想休息的時候會買外食讓自己少做一點家事
上班就是自由！現在超級期待育嬰結束復職
我先生上夜班，想當然爾小孩送托後我是孤軍奮戰，
不過我是外食，我動作也很快，希望每天還是能擠出2
個小時自己的時間啊…
通勤時間，在公司的午休時間，請特休的時間。有小
孩之後我好愛公司哈哈哈
上班是自己的時間無誤！只有上班才能好好喝咖啡吃
早餐加下午茶
能不能有時間取決於隊友是否是豬
日本真的不適合一直外食因都炸物多，所以我只能煮.....
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 10:35:56還有最愛在平日請特休去爽！
我兒子現在5Y，產假完就開始托育生活，前半段換工
作前都是壓學校底線前10分鐘接到，基本都是全園倒
數2名內；後半段換工作後至今，下課時間一到，除非
卡到會議，隨時都可以去接。
雙薪家庭家事就盡量簡化吧 衣服累積一下再洗 偶爾
外帶外食不會怎麼樣的
媽媽熬的不是夜，是自由！
真的只有通勤和上班時間才是自己的時間 我午餐都大
吃特吃想吃什麼就吃什麼 絕對不午睡 六點半接小孩
放棄煮飯 小孩還是每天玩到十點多才肯睡 然後我通常
就跟著睡著了
備餐備大量一點分裝冷凍也可以省時，慢慢會找到生
活節奏的，加油
可以午餐吃飽一點，晚餐早點吃然後吃少一點，這樣回
家就不用煮飯吃飯，可以陪小孩，還可以減肥
我下班回家只有10分鐘時間吃晚餐...和爸爸輪流吃
我之前七點去保母家接小孩，晚餐吃到八點多，九點多
又跟著躺下陪睡，腸胃很好的我竟然胃食道逆流了…所
以建議晚餐早點吃
平日幾乎沒有 5:30接回家外食到10:00睡 媽媽也不支
倒地 隔天六點半要出門
看到大家的回覆我真的怕了...... 我現在偶爾打打工每天晚上洗完小孩就倒了.... 我真的無法想像今後我得天天八點出門六點半才能接到的生活，光想就恐怖。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 10:59:07不過小孩接到後還要跟我回公司等下班，平常自己煮
或加班外賣，大概都8點後才開始吃晚餐。
餵奶期..完全沒有
小孩睡了做完善後家事，大概晚上11點後是自己的時
間
小孩睡之後 所以幾乎天天熬夜
我都用中午午休去按摩做指甲護膚，一個月一次周末老
公自己帶小孩去婆家我就可以放個假，再來就晚上若小
孩睡了有起床就也是自由時間，但這發生頻率不高 XDD
如果你夠堅持,小孩可以九點躺平,九點後把家事簡單
做一下,大概11點可以"下班"
上班就是我的自由時間！（兩寶更可怕喔）
幾乎沒有耶，上班時間就是自己的時間。晚上幾乎陪
睡自己也睡著，老公工時長沒辦法分擔
全職媽媽才叫沒自己時間吧？上班就是自己時間啊…..
晚上八點喝奶完丟上床睡覺 睡著就是我的時間...
我都讓她九點前洗完澡丟床上，但她要滾到快十點才睡我也沒辦法啊
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 11:20:42新工作的話可能也不能申請時短，我現在時短就已經
這樣，蠻害怕小孩三歲後要full time的
我這工作是派遣沒法時短啊。這階段我也不敢找正社員工作因怕要加班什麼的。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 11:22:54隊友工時長，但他是神隊友，九點下班後會把家事處理
好，然後我大概九點~九點半放倒小孩，還有一點自己
+兩人相處的時光
吃水煮便當，小孩睡覺前找時間收小孩的東西、洗/收
衣服、擦桌子收垃圾，陪睡後曬衣服或是其他沒做完
的事情，剩下就是自己的時間
上班午休、通勤時間，但常常選擇補眠...
真不敢想像明年雙寶出生後的生活O_o
大概在忍耐幾年就會有了（眼神死
上班就是自由時間+1
我現在是八點送五點接小孩（時短，以後沒有了應該
是8-19），回家洗澡-吃飯-親子互動+帶著做家事-睡
前奶+刷牙+繪本9點一起躺平，小隻翻30分鐘睡著。但
想再提早30分鐘放倒。
捷運通勤、午休1個半小時是自由時間，英文課、運動
、看影片都塞在這裡
週末時候備好一周的菜，醃漬調味過，讓下廚時間縮短
，這樣平日自己時間會稍微多一點
我就是在看如何先備菜中...... 我怕我回家還要切菜會累死。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 11:49:21小孩9點就寢，9~12就是媽媽的free time~
自營業開店兼顧小孩 只有她睡覺到我睡覺約兩個小時
的空閒時間.
我小孩已經分房，可家裡能讓機器代勞的都讓機器做，
ex. 洗碗，洗脫烘衣服，只需要機器做最後收拾~
大概1.2個小時吧......但會很珍惜這種時間
完全沒有
我家有三機但我這二天模擬上班生活型態覺得我超忙快累死呀。 所以才會很想知道是不是真的會沒什麼時間上來問一下.......
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 12:08:22如果可以的話買洗碗機，家事標準放低，洗衣服+孩子
上學物品+倒垃圾就好，其他假日做，要煮的話就火鍋
，全部丟下去最快XD
家事放最低標準，洗衣服+隔壁天學校所需用品就好，
其他假日再做，要煮就火鍋，全部丟下去省時
說真的頂多就1小時
生一個可能還有，兩個能11:00完工已經很強
上班就是自己的時間+1，再不然就是平日請假自己放
風
我平日還無法請假，假日跟小孩綁在一起
完全沒有 大家睡後還抱著筆電黑暗中工作
盡量不要帶工作回家做 孩子睡了 就是自己的時間了
盡量不要熬夜
上班就是自己時間呀，很快樂欸，再苦都快樂哈哈
直接不煮了 叫餐或家附近買外帶
有煮的話就是火鍋或炒麵或烤盤在瓦斯爐上煎蝦子花枝
肉片 煎完整盤端出來就好
吃外食、非必要家事不做，大概晚上九點半小孩睡著
後就自由了
烘衣機一生推 每個月約一次家事清潔 平日dyson吸地
板
上班就是自由時間+1 然後有空再煮飯
儘量讓小孩提早+自己滾滾睡！我家通常20:30左右放
床，我就出房門做家事&副食品，結束後大約休息2-3
小時。市售副食品備著，真的太累了就放鬆一天，放
寬心明天再做
上班日是沒有自己的時間，所以會偶爾在平日請休假,
接小孩前都可以放風自己
小孩10點睡之後才是自己時間....
媽媽有多少自己的時間取決於隊友豬不豬+10000!!!!
反之亦然, 這本來就是互相的
我跟隊友互相cover, 基本上晚上9:00之後我們就全然
沒事了, 家事跟小孩全部都搞定, 全心全意耍廢的那種
找全日托保母
不要煮飯阿 整天把自己累死還不如吃高級一點外食==
現代父母真的怕東怕西耶 小孩吃外食會怎麼樣嗎？怕
就去吃火鍋那種乾淨的食材看得到的東西啊
沒有好隊友 幾乎每天都2300後才自己時間
還好退奶 有多一些些空檔休息了
買菜30分鐘，煮飯1小時，洗碗擦桌子30分鐘 你當然沒
時間
妳單親還是偽單親嗎？有些事情就交給老公處理啊，要
分工～～～～
偽單親職業媽媽，我都不煮，反正我也不會煮，5:30下
班，大概5:50接完孩子到家，6:00～7:00晚餐，餐具洗
碗機洗完丟紫外線烘碗機，一週洗2～3次衣服，小孩7:
30左右洗澡，8:00睡前奶，8:30刷牙完上床，大概9:30
睡著，然後媽媽去收成小孩餐具，餵貓清屎，曬衣服，
不用曬衣服大概10:30前會好，曬衣服大概11:00進房間
，玩手機到12:00睡覺
我都用午休時間去逛街 哈哈
日本炸物多所以我還是得煮。但有三機幫忙。基本上三機比老公好用啊......
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 13:10:09我覺得飯預約好 肉醃好 菜洗好 回家煮很快
改一下順序就不用外食
先煮飯 再備隔天料
我現在幾乎平日都煮飯了
老公太差的話就請家事員來打掃家裡，就可以把掃除的
時間省掉。有三機其實已經可以省很多家事時間了呢。
所以妳老公的功能是什麼？
他付大部分家用啊。但我工作後他也會叫我付一點就是了。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 13:21:39他討厭有人來家裡所以無法請家事員。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 13:23:19附近沒有壽司拉麵丼飯這類的嗎？台灣便當也炸雞炸
豬排，還是找得到不炸的料理呀！
真的好想噓你喔！老公毫無用處欸，接小孩不能換老
公嗎？一定要煮嗎，不能讓老公買晚餐嗎？家事不能叫
老公付錢找人做嗎？一句老公不怎麼幫忙，根本沒辦法
讓網友幫忙想辦法啊，感覺是上來討拍或是問心酸的
真的想噓爆，老公討厭外包家事，那家事就不要做好了
，反正他受不了的話他自己處理啊
我只能說妳的問題沒有人可以讓妳分工的話就是無解，
去踢醒老公叫他分攤育兒比較快，全部自己包就是只有
等小孩睡了家事做完了才能休息，但大概也沒剩多少時
間了
再不久就會懂我們說的 上班就是自己的時間XDDD
下班後就是媽媽上工的開始 孩子睡熟 才是真正的下班
想當大爺那也要有讓老婆一起爽當貴婦的能力，不是把
家事育兒都丟給老婆自己在旁邊翹腳
很多人不是說 媽媽熬夜不是熬夜 熬的是"自由"XDDD
小孩白天在托嬰中心玩得很累?晚上八到九點就可以睡
之後就都是爸媽的自由時間了XD
事實上就是，原po要意識到，你去上班後你們就是雙薪
家庭了，隊友不可能完全不分擔育兒跟家務工作的
否則只會累死你自己而已
你老公是日本人嗎？囧 感覺也是傳統的男性
覺得日本女人真辛苦
上班時間就是自己的時間+1
上班就是自己的時間+1
推薦批批在日本幹嘛的頻道，我多少學一些一周備菜的
技巧。
這頻道在哪？我想學備菜呀。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/01/2021 14:28:44上班跟通勤時間當休息！
你可以考慮不要每天自己煮飯、或許能再輕鬆點。
完全沒有自己的時間啊 工作也沒辦法請假 就是上班
累 回家也累
….那是因為你老公不顧吧，搞得你跟單親一樣
平均一天只睡五小時
大概30分鐘吧QQ
平日晚餐幾乎都外食了，和老公分工，老公幫小孩洗澡
時我洗衣服，小孩九點睡著後就是自己的時間了
但無限夜奶+早上出門前還是像打仗一樣
我工作彈性上班，大多在家裡，但家裡有請幫手所以
還好，每個人狀況不一樣
有神隊友也很重要啊
你老公去哪裡了？
明年育嬰留停要復職，也在想上班後自己的時間在哪
，畢竟不好熬夜追劇了QQ看完推文原來上班就是自由
時間…
我每天都是五點半下班，十幾分鐘到家！回家的時候
老公已經準備好晚餐，我回家就一起吃飯。 吃完之後
我跟老公就開始老公做家事（兩個小孩簡單的也能幫
忙），通常七點多家事就差不多都完成了！小孩八點多
關燈，昨晚九點多一定睡著，接下來就是我跟先生的悠
哉時間！還是要雙方配合才能有自己的時間，加上孩子
不能太晚睡，加油～不要太擔心！
只有大便的時間是可以獨自擁有的……
我都用特休去spa
外食可以省不少時間
小孩很晚睡，只有週末先跟隊友商量好隔天早上讓自
己睡飽才能在前一晚熬夜熬自由，平常工作日根本沒
自己時間。
每天哄完小孩接著做家事洗碗到凌晨，日復一日非常崩
潰，就決定買洗碗機來幫助自己..
五點半接小孩，六點吃飯（週末煮好一週不同菜色）接
著陪玩、換布布、陪玩、洗澡、喝睡前奶、九點睡覺。
還要做寶寶相關家事1.5小時（有跟老公分攤），一個
人做可能就12點了（哭
隨著小孩比較大 有兩小時xd
回覆原Po是YT頻道喔，大多是好市多食材，同菜肉但換
不同口味料理
除非假日有後援可托兒,不然就零QQ
其實...洗碗工作會變得很搶手...XDDDDDD
晚上10-11 （就是現在～～～
老公都不幫忙 你還要負責接送煮飯做家事的話
去上班就是等著累垮而已 二寶出生那1-2年我
很少煮飯 你自己要取捨
不要每天煮 熬到小孩穩定早睡期 自己一定就是家事
跟休息時間調配
上班薪偷+熬夜XDD
上班就是自己的時間+1。回到家就是忙嬰兒的事，光睡
覺的時間都不夠，連滑手機都很奢侈。（所以現在上班
滑XD ）
偽單親，只有晚上十點半小孩睡了才有Me time
上班1-5基本都外食，覺得不健康但也沒辦法
完全沒有自己時間啊，等孩子長大吧，孩子生活自理
能力變好，自己才有辦法做自己的事
就算有 也是隨時待命狀態 時間零零碎碎的
跟你一樣在日本,我是正職無時短,自己的時間就是
上班和小孩睡著時;我是覺得雖然忙的要死但這生活很
充實就是;然後另一半的配合度才是重點
我很常偷懶,有時候會買超市的熟食(非炸物),回到家
回家頂多再做個2樣,炒個青菜煎顆蛋再不然煮個
蔬菜味噌湯..在加個超市買回的熟食湊個三菜一湯
也就夠了;如果真的太累我就叫先生去煮,我們家
沒有什麼明確分工,大概就是默契居多
有時候真的太懶可能就只弄小孩的菜,大人訂個比薩或
買個壽司吃;其實習慣了就會有各種對應方式
另外就是飯可以先煮起來冷凍存放,以免來不及煮
雙薪無時短就要有種每天起床和下班時間就是開始
打仗;所以訓練小孩照表操課很重要
我家固定19:00-19:30用餐,20:30洗澡喝睡前奶,21:00
上床..滾到幾點那又另一回事;小孩睡著後我去洗完澡
之後就很開心追劇了XD
久了你就能找到工作和家庭的平衡點了,很纇很趕但
很值得..至少我自己樂在其中
嗯嗯。知道了謝謝經驗談，我會加油的。 現在是擔心除了沒自己時間外，寶寶如太常生病會被火。因我現在還是派遣所以會不安。 本來想說他再大個二三歲再找正職，但這樣反而怕請太多假被火.....真的很難.... 但我還是很想工作，因以前上班時雖煩但蠻快樂的 我再想想要怎麼做，謝謝你的回覆讓我有個參考。
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/03/2021 12:23:12小孩生病請假這個很難免,不過我家小孩只有一歲前
比較容易被退貨或發燒不能去保育...,跟隊友要好好
配合(指我本人),例如小孩之前中了RSV,發燒三天
加上保育園規定退燒後過24hr+醫生診斷才能再送
所以小孩幾乎一星期都無法登園;那時候我自己和先生
分開各請2-3天照顧;無後援這方面真的比較辛苦
不過其實日本媽媽也都是一樣情形,搞不好你們公司
是可以體諒的,可以先不要想太多,真的遇到再說Y
我也覺跟隊友要配合好，所以找工作前有跟他講我的煩惱，他還說他會請假顧小孩我才找 工作的。沒想到找到後快工作了居然跟我說他不請假，我超不爽的.....
※ 編輯: yutinglove (121.81.9.174 日本), 12/03/2021 22:01:1514
我是原po.謝謝您的文章，讓我學習到正念這概念。 還有謝謝大家的回覆，該我了解到自己真的該做些生活調整要不然會累死。 洗衣打算拜託老公，如他不願意，有在想付他錢請他做 打掃就打算讓它去了 飯我還是得煮就是了，因這裡外食貴又油，更重要的是真的很不便。(我不是住在日本大![Re: [問題] 請問職業媽咪們每天有多少自己的時間呢？](https://i.imgur.com/BrXTMLKb.jpg "Re: [問題] 請問職業媽咪們每天有多少自己的時間呢？")
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閒聊一下 其實這還是要看工作性質的 目前是請孕嬰半年的全職爸爸 當然照顧小孩也有一定累度， 要一直叮著他擦口水，陪他玩，製作副食品哄他吃，孩子小鬧的時候也會心煩爆
想要藉這個標題的重點「自己的時間」，回應一些想法.. （想到哪寫到哪，可能會有點沒條理，請見諒~） 各位媽媽們都知道，最容易讓人感覺到「失去自己」的， 通常都是小孩在身邊的時候。 必須時時刻刻掛念著他、看顧著他，![Re: [問題] 請問職業媽咪們每天有多少自己的時間呢？](https://i.imgur.com/ozUJ8Xab.jpg "Re: [問題] 請問職業媽咪們每天有多少自己的時間呢？")
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很開心有人對正念產生興趣，這真的幫助我很多，有幾本書也可以推薦大家。比較新的育 兒書很常提到正念，如親子解憂課、高敏感父母、優勢教養、與孩子的情緒對焦...等。 有一些是在說如何教孩子正念，其中高敏感父母是提供以正念減壓的方案，與孩子的情緒 對焦是說明以正念穩定父母的內在，才能有能量與孩子連結。 另外也有專門寫正念的書，孩子的簡單正念是提供了一些用遊戲手法練習正念的方法，例11
曾經一度累到皮蛇，現在覺得自己已經好多了，沒有訣竅就是真的放低標準。另外我覺得 非常重要的還有-- 不要一直看手機。 大家有跟我一樣的症狀嗎？我手機成癮到連看電視途中都會想要用手機了，我覺得這真是 一個很糟糕的狀況。一直看手機會一直刷垃圾訊息，其實這些訊息對自己一點幫助都沒有 ，腦袋也沒有真正休息到，但會覺得時間很快就過去了。27
沒有要戰 但是”自己時間”這塊， 我覺得全職媽媽更沒有自己時間耶！ 一整天24小時都跟小孩在一起～ 我老實說我常連洗澡時間都很難喬，6
概 : 都是何時放鬆呢？ : 最近終於要開始工作了，因是新工作所以會很不安但又期待。 : 只是這代表 : 接小孩時間變晚，要六點半才能接到 (之前都五點十五接到）
爆
[問題] 產後八個月越來越不快樂目前寶寶八個月，晚上大概9點睡，晚上還是要夜奶1.2次，喝奶完要玩一下才會睡，早上6 點準時叫媽媽起床，。 我們夫妻都在上班，老公是警察，上班時間長， 且白天大夜輪上，休假會幫忙照顧小孩，但上班時間長，寶寶還在睡覺就去上班了，寶寶睡 著了還沒下班。 至於我是醫療人員，輪班且人力很吃緊。產前就感受到其實工作環境對孕 婦及有小孩的媽媽不是很友善，但為了家的經濟還是咬牙繼續上班。![[問題] 產後八個月越來越不快樂](https://i.imgur.com/8t58kDcb.jpg "[問題] 產後八個月越來越不快樂")
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[心情] 快四十求職求到懷疑人生年齡快四十，有小小孩。 最近想說小孩也讓她上幼兒園了所以要來重新找工作 做個職業婦女。 沒想到求職如此不順，求職三週丟了二間都被拒。 而且找的工作都只是派遺還不是正社員.....77
[寶寶] 請問全職媽媽怎麼ㄧ邊顧小孩ㄧ邊煮飯？各位媽媽大家好。 我是全職在家帶小孩的新手媽媽。寶寶目前4.5個月，是男寶寶。我最近開始一個人全職 在家帶小孩。 目前遇到一個困擾，就是寶寶現在越大越活潑坐不住。以前都可以把他放在他的沙發上， 讓他自己玩，我就可做自己的事。可現在他醒著時把他放在一個地方，大概20分他就會開![[寶寶] 請問全職媽媽怎麼ㄧ邊顧小孩ㄧ邊煮飯？](https://i.imgur.com/1nHzzAib.jpg "[寶寶] 請問全職媽媽怎麼ㄧ邊顧小孩ㄧ邊煮飯？")
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[寶寶] 職業媽媽如何做好時間安排？想請問雙薪，有寶寶的大家， 每天的時間要怎麼安排？ 陪玩、家事、充實自己要怎麼平衡？ 自從懷孕生孩子後， 身體不舒服加上懶惰細胞，開始了不運動的生活，22
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