[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)
寶寶目前5m12d是個淺眠易醒的寶寶，已爬了很多相關的文章但是都沒有看到比較有幫助的方式，只好PO文請教了，文章非常長先感謝努力想看完的大大們，白天睡眠環境是：地墊上鋪上小床墊，讓小孩睡在上面，冷氣開27度(房間坪數小，小孩睡覺位置不管
怎麼調整冷氣風口都直吹，所以才設定此溫度)，濕度約60%上下，空氣品質優良
作息如下：只有長睡眠時間固定
起床時間5:30-6:30之間
白天小睡無數次，沒有固定時間
20:00喝睡前奶，20:30-21:00進入長睡眠
白天最大清醒時間1-1.5小時
寶寶從出月中後滿月帶回自己照顧，原以為前三個月是吃飽睡睡飽吃，照顧後發現寶寶白天睡眠淺眠易醒，平均白天每次睡眠時間落在40分鐘左右，4個月前都是大多是驚嚇反射導致醒來，有使用包巾但是還是容易醒來，4個月後因為會翻身順勢戒了包巾，也發現驚嚇反射變少了，但是白天睡眠依舊是每次20-30分鐘就醒來，醒來我會說故事給他聽/翻身/踢健力架/吸固齒器，醒來大約40分鐘就會開始歡歡有點哭鬧，原以為是沒睡飽抱起來拍拍屁股幫助入睡，此時寶寶就會在我身上拱背大哭腳踢來踢去身體扭來扭去，後來想說既然抱著無法幫助他入睡反而情緒更加激動，那放下試試看拍拍入睡，放下後，寶寶就開始翻身，手揮來揮去腳踢來踢去身體扭來扭去的哭更大聲，大約哭鬧個5分鐘，我又再次抱起來拍拍屁股入睡，此時一樣拱背扭動掙扎，抱著放下循環個5次，後來抱在手上就漸漸閉上眼睛睡著了。
寶寶入睡方式，都要我一手抱著一手拍拍屁股，如果只有抱著沒有拍屁股會開始狂踢腿大哭，有拍拍屁股情緒會稍微穩定一點，有時候玩累了明明很想睡揉眼睛打呵欠臉去磨蹭旁邊的被子，但是就是無法自行入睡，試過睡眠訊號來的時後放床拍拍入睡，還是無法睡著反而越激動繼續翻身。
因為寶寶白天小睡時間短，起床的時候因為睡眠不足也常常情緒很差玩不太起來，照顧者一整天下來筋疲力盡，不是在哄睡就在哄睡的路上，小睡永遠沒有超過30分鐘過，有人說寶寶睡照顧者就跟著休息比較不會那麼累，但是每次寶寶入睡都要拍拍屁股到入睡後比較熟睡10分鐘放床才不會醒來，小睡時間短，所以放下後照顧者跟著躺下也只剩下10-20分鐘可以睡，偏偏有了寶寶後睡眠也不是那麼容易一躺就睡甚至寶寶一有個聲音動靜我就醒來，導致一整下來都沒有休息
ps寶寶長睡眠很穩定可以睡過夜，半夜醒來頂多給奶嘴就會再次入睡，但是長睡眠前依舊會拱背躁動到累了才漸漸閉上眼睛
問題如下：
1.寶寶白天小睡短約20-30分鐘就會醒，在睡著後15分鐘左右發現他身體有點動的時候抱起來拍拍屁股接覺，但是接覺成功的機率很低，甚至大部分都是眼睛越睜越大對著照顧者微笑，不知道是否為接覺時間點錯誤？
2.小睡時間短，醒來情緒差甚至常常一醒來就馬上打呵欠揉眼睛，沒什麼精神玩，該怎麼做？繼續抱他讓他入睡還是繼續玩？
3.睡前在照顧者身上抱著時拱背扭動踢來踢去是抓錯睡眠的時間點嗎？試過好多時間點，有看到第一個睡眠訊號就抱起來，也有第三個睡眠訊號才抱起來，也有都沒睡眠訊號，醒來半小時後抱起來協助入睡，發現不管什麼時間點，每次只要抱在身上拍拍屁股就會有這些拱背躁動反抗的行為？
4.寶寶白天小睡不管睡幾分鐘，奶嘴總是一直吸著，是不是表示一直沒有熟睡？（因為長睡眠熟睡後奶嘴都是吐掉的，判斷白天可能沒有熟睡所以還一直吸著）
5.試著訓練放床拍拍入睡不要抱著睡著才放下，但是寶寶都很反抗，情緒躁動哭鬧，不知道是這個月齡不適合嗎？還是方法錯誤？目前放床一手會稍微壓住寶寶雙腳避免他一直踢腿，一手會放胸前拍拍，放白噪音，但是沒有一次成功自行入睡過。
先謝謝大家了 by 疲倦的媽媽
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冷氣27度不會太熱嗎？我們家都開23度…
27度太熱了 我家寶寶23度才睡得好
27度大人都覺得熱呀！
我原本開25度結果我兒長熱疹，現在都開23度
27度太高了23-24差不多
睡覺房間坪數小，不管怎麼調整冷氣風口都直吹到小孩，故溫
度才設定27度
我認真覺得地墊沒有床好睡，然後小睡試著在旁邊接覺
看看，我靠著接覺把小睡時間拉長到兩小時（至少1小時
）有沒有睡飽差很多
可以買擋風板遮風 不然寶寶真的會很難睡
踢腿跟扭動我都不會阻擋他，因為我有時候覺得這些行
為跟搓臉一樣是他進入睡眠的過程，他也許也在找方法
安撫自己
有時候反抗使不喜歡那個姿勢，我兒子可能太大隻，大
概4m就要改變抱睡的姿勢，然後漸漸的是大人在床上陪
在旁邊側抱，然後慢慢變成自己入睡。每個月喜歡的姿
勢都不一樣，也許要調整看看（？
邊睡邊放音樂呢， 超推薦這個，我家的聽著這個比較好
哄睡，然後小睡也比較不會因為外面的聲音什麼的驚醒
我家的最近哄的時候也會拱背，所以是不喜歡那個哄睡
抱的姿勢了嗎！？
27真的太熱，我冷氣也會直吹寶寶，溫度都設23-24，之前調
太高，冷氣怠速就容易醒，一抱就像小火爐才知道對寶寶太
熱了
躺在寶寶旁邊陪睡，趁有點躁動的時候趕快摟著拍拍屁股呢
？抱起來感覺容易更清醒，小女也是淺眠寶寶，有靠這樣拉
長小睡時間，媽咪加油！
你家寶寶喝奶時間有固定嗎？ 我女兒2M的時候也很像你說的睡
眠狀況，當時找臨托保母來協助調時間（主要是將喝奶、睡覺，
遊戲等作息時間固定下來），現在狀況好很多。可以找個到府臨
托保母試試看，在旁邊學個幾天我覺得也許會有幫助，供參考。
感覺27太熱了唷
接覺真的超累…..（2M也在練習中）
小睡側抱 大人趁機一起睡 看看寶寶是否睡得比較安穩
跟我兒子小時候好像，但我覺得你可以先調低溫度，如果還是
一樣就排除溫度的問題
這種睡眠型態的孩子真的很難帶，辛苦了… 大一點就好了
先調低溫度到26度、25度，確認是不是太熱造成，抱著拱
背會不會也是因為抱著更熱？
27度太熱+1 我家都開22-23度
爆
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