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Re: [閒聊] 上教練課的頻率

refugee 發表於 2023/4/9 上午1:01:48
看板Badminton標題Re: [閒聊] 上教練課的頻率作者
refugee
 (阿打康康)時間推噓16 推:16 噓:0 →:35

第一次回文，其實一直不敢發表自己的心得，但還是想說分享一個以前沒有打過羽球，從26歲開始邊學邊打一年多一點的心得給你分享

第一次打羽球是因為聽到自己喜歡的女生有打羽球（所以就開始了這條路

當時不知道自己打的怎麼樣
過沒幾天打的臨打團自己架手機錄影
回家看差點沒把晚餐吐出來
就決心一定要上教練課

我自己教練課 還有去臨打能錄影都會錄影回去自己看

我目前大致歸類我的教練課路程分成三個
（前年11月-去年3月）
（去年7月-去年10月）
然後手掌裡面長瘤開刀
（今年3月-現在

第一部影片是
我去年1月18日跟第一個教練打球的影片，
從影片裡面（太害羞因為真的太蠢了自己
第二部是這週自己打球的影片

去年學球一開始的影片
https://youtu.be/MedZXtKPylM
這週二開團打球的影片
https://youtu.be/BsFkpr7zO0k
兩個影片相差快400天（自己進步真的好慢哈哈哈哈到現在剪輯完自己還是覺得可以進步的太多太多

第一部揮拍、腳步凌亂、搞得好像在喪屍跳舞哈哈哈（而這個時候已經有在上團體班，教練課還
沒上幾堂

這裡分享自己的想法
可以因為很多理由，可能害羞，可能想嘗試，所以上團體班，但要開始羽球的修仙之路，一定要從一對一教練課開始！

因為不學不知道
學了才知道任何的動作細節都是那麼的重要
有點像是玩遊戲的技能樹
上了才會開始xxx技能Lv.1

自己到現在還是沒有一個球路自己是很滿意的，以及那時候有個誤區
就是男生嘛我就是要學殺球！！！
現在才會知道要殺好球，要先跑到位，透過重心的轉移，架好拍,找到擊球點 擊球！
這樣的一句話
對我到現在我都還在努力
而這一句話要做到沒有那麼簡單
1.要先打到對方得起球的位置代表對於打點位有一定的觀念（可能就要臨打過程中要有意識！ 我這個可能花了2個月不然都會把球打給對方
2.怎麼樣的球路才會讓對方起球，要球路向下代表得大部分的球路再主動區拍尖過手腕後擊球
3. 後場可能切球過渡球讓對方受迫，才會起球那切球又分幾種，過度又分等等又分幾種講到這些又好多了
4.對方起球後，透過哪種的步伐後退部分，後兩點還是退直線等等才能退到球的後面等等等
要使用後場交叉 併步等等

其實還有好多好多都只是大略說而已
但這些對我這樣協調能力不好的人來說非常難的過程也很辛苦

也因為沒學好步伐
導致
我1月-6月總共大扭3次
https://i.imgur.com/BS98abs.jpg

https://i.imgur.com/AA18DcW.jpg

第一階段我自己平均一星期上1-2堂
維持2-3個月（程度從1-》4
自己就是教練怎麼教自己盡力吸收
但很多時候覺得無趣（現在才會知道很重要
可能都是基本球路高遠球、平快球、挑球、放小球等等

到了基本球路上完的時候我休息了一陣子，因為我自己當時還在找尋目標，也覺得自己進步很慢，每次打球臨打幾乎都有錄影但還是覺得自己打得很醜等等

下一個契機就是球友找我打高南盃之後
我真的覺得自己打的很爛，但又覺得自己跟對方比分差沒多少（那時候報1.0）
被刺激到

7月換了第二個教練維持3-4個月

在這裡幾乎都是練移動中擊球，後兩點、前場連貫、封網等等
我覺得這個時候是進步最快的時候也是在這裡的教練課，我認識到了球友變成了朋友
兩個人甚至一群人才能走得久
這裡我與他都能互相配合時間我們一起上課一起流汗
每個星期固定一堂（程度從4-》6

講到這裡講幾個補充
我覺得每個教練都很棒，也許每個教練教出來講出來的方式不一樣，但對於我們學球的我們就是容器，能學多少就是吸收多少

在這裡因為手掌長瘤初期到開刀拆線修了2-3個月
https://i.imgur.com/VcepGkt.jpg


到了現在開了屬於自己的球團，沒找過臨打，而所有的球友幾乎都是有上教練課，或者團體班的球友
我們一起努力一起想要進步
所以從上上星期開始
我又找了第三個教練開啟我的第三階段歷程！
這個歷程結束，我在繼續補充分享

分享自己這週開團的影片，我們開團因為大部分的球友都是有上教練課的或者曾經有上的，所以都會錄影
還請大家不要鞭太大力
我知道還有好多好多地方要努力

但
每個人的訴求都不一樣
我覺得
能找到能跟你一起學球得夥伴是件很幸福的事情
也有比進步更重要的事情

我自己目前都很多姿勢還在調整還有很多技巧還不會，這陣子也是很灰心
但也告訴自己急不得，與其求好心切，不如走得慢一點有在慢慢慢慢的進步就好了

不然自己有時候看自己打球真的是心灰意冷，都覺得自己不適合走這條路

因為中間遇到很多人中間有上教練課，比我強的也好多，但這個也沒辦法，有時候跟別人比氣死自己，不如調整好心態，保持打球一開始的初衷，以及要開心才能走得久

我自己這一年都有做的事情

1.上完教練課回去看影片，然後截影片到我自己一個line的群組整理自己覺得打不好的地方
2.米字步伐我在7、8月固定三天會跑20組以及這兩個月找到一個球友願意陪我一週2、3次每天打1000顆的長球，還有推平球幫助很大
3.一直去找自己覺得這段路程會想進步的球友，自己在去年10月開球團，也都是差不多這個年紀有學球的夥伴一起打打球一起分享生活
4.有受傷絕對不能拖，不舒服馬上處理，中醫西醫 熱敷冰敷都是，要走的長遠身體更重要
5.要保持開心快樂的心情，學球過程得失心超多，這個時候球友分享就很重要，以及找到適合自己的球團（我一週大概打3次）
一次會是自己打得吃力的、跟自己的團、以及自己可能掌握節奏的團調適心情！

我對羽球的心情大概就是這首歌吧
［你出現的那天起，也許一切就已改變軌跡］
https://youtu.be/Vb6W2gwNu_I

第一次分享，想講的很多也猶豫好久，怕被鞭，自己很多都是心得，也不是正確的想法，還希望大家多多包容

台南的球友歡迎站內信，一起開心打球！
--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.48.192 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: refugee (106.64.48.192 臺灣), 04/09/2023 01:04:16 ※ 編輯: refugee (106.64.48.192 臺灣), 04/09/2023 01:15:52
推

Alex500 04/09 01:12一年多打這樣真的很厲害了

※ 編輯: refugee (106.64.48.192 臺灣), 04/09/2023 01:17:09 ※ 編輯: refugee (106.64.48.192 臺灣), 04/09/2023 01:26:46
→

david6119 04/09 01:27一年多不錯了啦 比較明顯的問題應該是重心都太高

→

david6119 04/09 01:27看你上下起伏很大

→

refugee 04/09 01:29您太客氣了，自己下半身協調能力不好，最近上的教練

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refugee 04/09 01:29，一直在幫我調整這件事情，我還在努力，會繼續加油

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refugee 04/09 01:29的，很謝謝您的提醒，謝謝你

※ 編輯: refugee (106.64.48.192 臺灣), 04/09/2023 02:08:35 ※ 編輯: refugee (106.64.48.192 臺灣), 04/09/2023 04:10:38 ※ 編輯: refugee (106.64.48.192 臺灣), 04/09/2023 04:19:29
推

Dazzium 04/09 08:16用心好心推

推

s6263565 04/09 09:22我想問所以喜歡的女生有追到嗎XD

推

mioaria 04/09 09:30樓上問出我想問的 我需要追妹子方法XD

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mioaria 04/09 09:39我只看最後一部

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mioaria 04/09 09:391.接發 變化大少基本上都是挑，可以推挑、彈推、推
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mioaria 04/09 09:39腰帶、回放中路、撥兩角

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mioaria 04/09 09:392.回球太明確了，被動球可以多回中路，一來給對面

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mioaria 04/09 09:39猶豫，二來對面出球角度不會那麼大，不會跑到死

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mioaria 04/09 09:393.根據隊友網前回球質量，人在後場可以提前側身站

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mioaria 04/09 09:39位

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mioaria 04/09 09:394.球拍很常放下來（我也常犯XD

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mioaria 04/09 09:39一年這樣很厲害了！！！繼續加油

→

mioaria 04/09 09:39發接發要再練一下

推

CoorsField 04/09 09:45推！很棒的分享

推

rick41202 04/09 09:53推分享！最近也是看自己影片覺得動作有夠蠢..好想進

→

rick41202 04/09 09:53步

推

bleach520 04/09 11:08很棒欸！推推

推

mos3344 04/09 14:32我也想問一個重要的問題，追到了嗎？

推

puc19 04/09 14:49看你這身形、體態要把到妹應該不難吧，加油帥哥！

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refugee 04/09 15:271.那個女生後來追到了！！！ 不過我們去年11月分手

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refugee 04/09 15:27，但依舊還是朋友！

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refugee 04/09 15:272.謝謝M大 其實平常打會很少挑球，但當天開團8個女

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refugee 04/09 15:27生7個男生 所以混雙比較多，自己又是團長有時候發

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refugee 04/09 15:27接發想說第三拍就輕鬆一點，其實有特地練前三拍，

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refugee 04/09 15:27但想說混雙對面的也沒有抓很硬，考量對方女生的能力

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refugee 04/09 15:27，以多拍為主，封網或者分球 抓下一拍就沒特地去做

→

refugee 04/09 15:27了，但我自己也要注意到，因為如此我球拍整個放下

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refugee 04/09 15:27來比較懶懶的感覺很不好，你說的這些我會多多注意

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refugee 04/09 15:27的 ，很謝謝你的指教跟分享！！

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refugee 04/09 15:273.謝謝大家的回饋！

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refugee 04/09 15:38M大的第二點，剛剛再看一次確實是自己沒有的觀念，

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refugee 04/09 15:38過渡球回中間確實可以限制對方出球角度！都沒有想

→

refugee 04/09 15:38到還有這個觀念，太謝謝了！！

推

Sornecronoc 04/09 16:33一年多能打這樣很厲害，本身運動協調性應該不錯。

推

mioaria 04/09 16:44不客氣~繼續加油
推

grassfeather04/09 17:57推

推

zueypfpben 04/09 18:49重點是, 喜歡的女森追到沒？

→

refugee 04/09 19:47後來有追到的！！

推

hyuchi0202 04/10 02:04一年多這樣打不錯了

推

dabiddabid 04/10 08:51光看你有準備+啟動就贏很多打3-5年的人了

推

b70103 04/10 09:18最初的影片就看得出協調性不錯

→

refugee 04/10 17:55天啊，大家真的太善良了，我在台南打最近還比較好一

→

refugee 04/10 17:55點，我看到有些人甚至沒上個教打團課那個協調性擊球

→

refugee 04/10 17:55的感覺比我一開始好很多，我還有點失落最近才剛調

→

refugee 04/10 17:55整好回來，謝謝大家這麼友善
※ 編輯: refugee (36.237.174.19 臺灣), 04/10/2023 18:24:30
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