[問題] 該不該繼續自由重量為主的教練課

p8182751207/30 23:02去會穩定報到的健身房上課比較好，學好當下記住隔天就

p8182751207/30 23:02能自主練習

wei12f815807/30 23:03不自由，毋寧死

paralupi07/30 23:09可以請教練給你適合用器材練習的菜單喔

yuechen07/30 23:105樓巨巨免費帶你練器材

sn24576307/30 23:13好的巨巨帶你肌肥大，不好的巨巨讓你全身傷。

curtismaniac07/30 23:16我覺得教練配合的好的話 就繼續下去 教練會帶你做Fr

curtismaniac07/30 23:16eeweight其實妳自己可以稍微舉一反三一下 或是請妳

curtismaniac07/30 23:16的教練提點妳一下 妳既然學得會自由重量的動作模式

curtismaniac07/30 23:16器材只要知道它是練什麼的 妳代入一下教練教的自由

curtismaniac07/30 23:16動作 也一定可以自己掌握

raylock121607/30 23:17知道自由重量的發力原則跟肌肉的感受 機械器材應該可

raylock121607/30 23:17以靠自己摸會

curtismaniac07/30 23:20我自己教課的手段也是這樣 我幾乎只教自由 除了上肢

curtismaniac07/30 23:20拉比較特殊 學生妳學會了臥推硬舉深蹲划船肩推 妳只

curtismaniac07/30 23:20要稍微知道 這台器材是練哪裡的 對應教練教的上下推

curtismaniac07/30 23:20拉水平垂直的概念 其實器材的動作模式很好掌握 如果

curtismaniac07/30 23:20你的教練教自由重量又配合的好 我覺得你不需要換

tilasmi07/30 23:27同意樓上，好的教練以自由重量可以訓練很多，轉換應用到

tilasmi07/30 23:27機器，其實比較單純

aureliechen07/30 23:32我覺得從自由變成機械的難度比較低耶

pilimiou07/30 23:33先謝謝各位的分享，看來一面倒XD，我會努力的! (教練有

pilimiou07/30 23:33開用器材練習的菜單喔，可是很多器材沒做過怕自己做錯

pilimiou07/30 23:33)

Spartan11707/30 23:41你只要跟教練約個有機械器材 開放場租的健身房練個兩

Spartan11707/30 23:41次 問題就解決了

imsphzzz07/30 23:47會自由重量的動作的話，機械式看一下解說就會了

epili07/31 00:38機械看youtube就會了

pilimiou07/31 01:35目前教練有固定教學的教室，不是自由教練，應該是沒辦

pilimiou07/31 01:35法約外面教學，但看了大家的分享，我應該會續課然後大

pilimiou07/31 01:35膽的前進蔬菜的器材區 : D

Japie07/31 03:13女生+1 自由要同時維持平衡 練到的肌肉小群比較多也比較難

kuloda07/31 08:10自由重量就夠妳練個好幾年囉

BUMAS07/31 08:25既然你都覺得教練教得好了，為何一定要換機械式?

aquine0307/31 09:12約去有器材的地方上課幾次就解決了

Jackiechou07/31 09:26能做自由重量何必回去器材

ctct051307/31 09:48自由重量才是真的

sky021807/31 09:51我女生+1 帶入門的教練也是都自由重量 練久了覺得做機械

sky021807/31 09:51式反而很卡 跟身體慣性的方向還是有差 所以反而更專注在

sky021807/31 09:52自由重量的訓練上 只有增加感受度才會用機械式訓練該部

sky021807/31 09:52位 給你參考

pilimiou07/31 10:03綜合以上請問大家，我現在自己去WG的時候就還是以練習

pilimiou07/31 10:03自由重量為主，不夠的地方再用器材加強這樣(教練不是自

pilimiou07/31 10:03由教練，沒法約外面)

gintama00107/31 10:05會自由重量以後，機械器材的感受度應該會比較好抓~

carterclub07/31 12:21看要練到什麼程度，機械有很多技巧絕對沒那麼容易

yeahwazzup07/31 12:45這樣看下來您的教練也只是教「動作」而已，沒有給予您

yeahwazzup07/31 12:45訓練的概念與原則

kh270207/31 12:49我覺得機械還是要有人帶 有些技巧不是看影片就清楚

azure142807/31 16:31女生+1機械拿來暖身做超級組 主訓練還是用自由重量

aletheia07/31 16:49要看你運動的目標吧

ozima07/31 21:39蔬菜也能練自由呀，人多的時候要排就是了