[請益] 身體太過放鬆
本身有拿球拍運動的底子,
羽球打了打,最近在錄影裡發現,
於準備動作中,身體是整個放鬆的狀態,
打球是不會接不到球,
防守殺球處理吊球也都可以找機會分球,
但覺得身體如果再緊繃點,或許球技能再進步,
故請益是否有讓身體出力點的方式訓練
感謝大家
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要不要直接放影片?
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準備動作身體不是本來就是放鬆的嗎?
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放鬆身體比較不會受傷
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身體放鬆但精神要集中
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本來就該放輕鬆了! 一直繃緊會累的,出拍瞬間發力
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、對方擊球瞬間啟動即可
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不是要放鬆嗎XDDDD
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身體放鬆才能打好球啊,擊到球最後一刻發力收緊就好
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放鬆才是對的
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至於要多鬆?看LCW的剪輯影片別人打球過來
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大神看著對面,邊走路輕鬆的尻顆反拍
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大概這麼鬆就可以了
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身體放鬆但微蹲跟架拍還是要
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LCW尻那顆反拍,是在鄙視對面日本吧XD
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身體放鬆 但意識和準備動作要有!!
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宗偉哥那顆散步反拍真的經典
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放鬆是一門很大的學問,貼個影片才看得出來,像我
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都覺得我很放鬆了,教練還是說太緊繃XD
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重訓練核心 練臀腿 要懂瞬間發力
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推7樓,放鬆但拍要架好
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拿督對五十嵐那球不知為何火氣超大 是個永遠的謎...
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但拿督也常瞪對手就是 安賽龍不喜歡他大概也有這點
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好像是明明前一球李哥對手根本可以直接壓死李哥卻
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還是把球挑起來所以李覺得他的對手根本沒想要贏而
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生氣了
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聽說是 湯盃結果日本放低排名選手來打拿督 ,拿督
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覺得不被尊重
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好奇球拍運動的底子是什麼意思
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我不喜歡李宗偉也是因為他有時候會瞪人 XD
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擊球時瞬間發力就好 不然都是放輕鬆
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放鬆比較好吧
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[閒聊] 淺談伸展、滾筒大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』 『做伸展沒感覺,要用滾筒或球按壓才有幫助』 『做滾筒或球沒用,伸展才有感覺』 『當下鬆完都會好,但下次運動又出現或越來越嚴重』44
[閒聊] 長期運動後如何保養身體目前有打羽球(3~4次/1個禮拜)的習慣,喜歡打強度的打法,心跳時常維持在140~180之間。另外有健身的習慣(3次/1個禮拜,主要提高肌肉量並且減少打羽球受傷的機率為主,所以很常練腿和臀部,所以腿部跟臀部一個禮拜很常只會休息1~2天,因為不是在打羽球就是在健身,有時候也會去找各種按摩和放鬆的店家,大家都如何選擇放鬆方式呢? 我有體驗過以下幾種方式 1.滾筒&筋膜球 這兩個是我使用最久的放鬆器材,一開始小腿放到滾筒上總是會痛到流汗,到現在直接用筋膜球都覺得沒什麼痛覺,這兩項對我來說就是最基本的淺層放鬆跟運動前後放鬆,運動完除了這兩項之外再加一個全身拉深就差不多了,睡前使用也滿好入眠。 2.筋膜放鬆 不是蔬菜店那種無效的筋膜放鬆,而是會把你的手、腳折來折去,或用筋膜刀的方式,按的當下會痛到冒汗,按完會全身無力,不過是舒服的那種無力感,全身輕飄飄的,但價錢也不便宜就是了。39
[閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆 (2)大家好,我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』,內容包括:肌 肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體越伸展(按壓) 而更緊繃的狀況。 這篇文章,會有實際案例做參考,針對不同原因造成的緊繃,給予對應的處理方式。 1.實際案例21
[問題] 重訓跟完全放鬆是可以並存的嗎健身兩三年了 一直都沒有很重視拉伸放鬆 直到最近接觸了羽毛球跟瑜珈 才開始意識到自己全身的肌肉都好緊繃 整個人一直處在一個緊繃的狀態14
[閒聊] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』14
[心得] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』10
Re: [閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎緊繃大多數是來自於身體的張力不均勻而導致。 簡單的想像,直立的人類應該要有辦法垂直站在地上,只需要很少的力就可以維持直立, 這便是張力均勻的狀態。 身上的動力鏈都是成組搭配的,只要有一側過於拉長,另一側就會過於縮短,而駝背與骨 盆前傾就是常見張力不均勻的表現。實際上的情況會包含許多旋轉與傾斜,會更複雜非常8
[閒聊] 淺談伸展、滾筒 (2)作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆 (2) 時間: Mon Jul 6 00:05:36 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』,內容包括:肌 肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體越伸展(按壓)5
[閒聊] 淺談伸展、滾筒 (2)作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆 (2) 時間: Mon Jul 6 00:05:36 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』,內容包括:肌 肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體越伸展(按壓)- *因首周新方案,Harry深感無法完整處理來店朋友問題,因而做出 "初次體驗" 完整方案 "7折"優惠調整,請台中版友多多利用* 店名: 深渡-運動按摩 工作室 地址: 北屯區瀋陽路三段47號8樓C室 (已有GOOGLE地標) 營業時段: 週二–週五 13:00 – 22:00