[閒聊] 棒球員做重量訓練
https://youtu.be/NS1J70M-xkQ
陳傑憲說今年是第一次接觸到大重量
看到這個有點訝異
我以為已經是普遍的訓練方式
沒想到在現代還是會有這麼晚接觸到的球員
我開始在想台灣會不會其實還有不少球員也是這樣
因為成長過程的差異，導致有些迷思
又或者其實球員要找到適當的課表和菜單也沒那麼簡單
畢竟訓練還要配合棒球專項，而且也有分不同時期
台灣棒球在重訓方面是不是還有待加強？
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※ PTT 留言評論
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基本上，球員應該都會做重，但器材跟營養學的差異
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是美國訓練下的球員比台灣還要強的緣故
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重點在科學訓練，重訓只是其中一個方式。都沒接觸過
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更可能是以前訓練模式表現就很好，也沒有要尋求旅外
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就不會去嘗試不同訓練
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他是說他改變訓練的方式 以大重量為主
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現在的球員都有做重訓吧
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只是多跟少的差別
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就是講大重量啊，你拿小啞鈴也是重訓，但效益就不會一樣
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林益全 張志豪 也是中年以後才壓大重量阿
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大重量受傷風險也比較高 看球員自己取捨
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還接觸到辜重量
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大重量在合理範圍下使用，受傷機率沒比較高好嗎
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我就不信美國那些平常臥推都推輕的
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12樓XDDD
爆
[心得] 重訓十年的小心得當初的小妹已變成不惑之年的阿姨惹（遠目 想當年接觸重訓時也拜讀了板上前輩的文章，獲得了許多建議。 一開始接觸重訓時什麼都不懂，只知道狂練，每週五六天硬操。也沒訓練課表，學長們練 什麼我就練什麼，反正跟著練（攤手 身為一個資深胖子，重訓的確可以讓我「稍微」沒這麼容易胖，但吃得太猖狂當然還是會![[心得] 重訓十年的小心得](https://i.imgur.com/wAsbV6rb.jpg "[心得] 重訓十年的小心得")
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Re: [閒聊] 台灣高中生怎麼沒法練很壯？之前其實從國三一路打甲組到大三 （雖然都是不怎麼上場的廢物QQ） 不過大學因緣際會下開始認真鑽研肌力體能訓練 （其實就是重訓啦，只是在運動員是有專業名稱） 以我的經驗來說，其實有幾個問題會造就難以練壯20
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Re: [新聞] 大谷翔平二頭肌太猛 記者不敢看這篇才是我正要回的，麻煩版主幫刪我剛才的文章 大谷練這麼壯 其實跟江少慶的訓練方式很像 至於為什麼大谷需要練成這樣，其實有一個很重要的出發點 是要用這些肌肉來保護自己曾經受過傷的地方![Re: [新聞] 大谷翔平二頭肌太猛 記者不敢看](https://i.imgur.com/A7YqvxKb.jpg "Re: [新聞] 大谷翔平二頭肌太猛 記者不敢看")
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Re: [討論] 香港籃球教練不建議非職業球員重訓這個問題主要還是原Po的標題殺人讓整個意思就會有跑掉，導致推文整個就有誤差！ 畢竟重量訓練的範圍太大，非職業的人練健身或許我們會想練功能性訓練 平時撿東西、搬東西、上下樓梯等基本的功能能夠更強，讓身體有更好的保護， 到六十歲七十歲都還能健步如飛， 或許就是版上大部分的健友都在做的事情！5
[討論] 球員遇到殺豬公教練會怎麼想？現在科學化訓練在台灣發展多年，球員也不是亂做重量訓練，會去找一些專門的訓練中心， 例如之前很夯的那間，如果球員進到職棒發現教練要他一直多跑步，練投100顆投球訓練， 重訓可能會造成投球失憶，球員進到那一隊會怎麼想？ --
![[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷](https://i.imgur.com/5ikTL5bb.jpg "[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷")