[稱讚] 超暈
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推
禹克，你該睡了，然後建議你慶自請下二軍調整
推
還缺腹肌啊
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你的國慶說要早一點睡 對身體比較好 你該睡了
推
看到比賽真的暈了
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XDDDDDD 大家怎麼這樣啦
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當初是如何入坑的
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不知道FA有沒有人暈了（誤）
推
這張好肥，你不愛他，照片不好好選
爆
[問卦] 力宏那三個是dancer吧？我們蕾神怕成這樣 可是 搞不好我們力宏只是很久沒看到孩子了 想要一進門 馬上來個爆
[情報] Luka的臉被抓傷消息來源： 內容：Luka的臉被Wiggins抓傷，感覺流汗應該很痛 短評或心得：可憐哪，原本只剩下一張帥臉。 樓下Wiggins22道歉 -----![[情報] Luka的臉被抓傷](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/281576574_1012815916026408_4989666683785769281_n.jpg?stp=dst-jpg_s640x640&_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=MF56m4IF6OIAX-1muX5&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfACugQEvHUWMYkkBjYVOwQzzeGljo-fqs1yLyfDoRnEUg&oe=6390EBB7 "[情報] Luka的臉被抓傷")
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[問題] 到底要不要追求力竭前那一下各位巨巨好 小弟菜雞 很多人對於要不要追求力竭前那一下有不同 說法。 像是姐夫等人都說肌肉成長就是要追求最後那一下 神經才會募集 才會成長 有些人說做好 做標準就好 可以留一點點力氣39
[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150![[問題] 減脂期維持肌肉量](https://i.imgur.com/RSZNwVLb.jpg "[問題] 減脂期維持肌肉量")
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[問卦] 歐美練肌肉，亞洲吹韓風？大家安安 為什麼本肥看歐美的節目 男性幾乎肌肉線條都不錯 練蠻大塊的 但是窩們亞洲 節目藝人 大部分都走韓式風潮![[問卦] 歐美練肌肉，亞洲吹韓風？](https://i.imgur.com/2fHjTDcb.jpg "[問卦] 歐美練肌肉，亞洲吹韓風？")
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[問題] 減脂的時候肌肉量問題2020 8月份的時候 本人體重到達160kg，那時候想說先減脂，所以沒量inbody，靠著重訓與飲食控制瘦到116kg時有去量inbody，4個月後106公斤又再量，想請問正常減脂時的肌肉量會怎麼浮動。 目前飲食就是多吃肉與蔬菜，碳水少吃、多喝水戒糖。 訓練的話一週練5天到6天，臥推、深蹲、背、肩、硬舉、戰繩、農夫走。不過目前自認訓練量不是很大。 2021.11![[問題] 減脂的時候肌肉量問題](https://i.imgur.com/nEYYiLsb.jpg "[問題] 減脂的時候肌肉量問題")
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[問卦] 手臂要怎麼練啊?安安 我弱雞啦 手臂看起來很廢 想練壯一點 單純只練手臂的話9
[問卦] 只練肌肉不練心肺會怎樣？大家安安 很多健身房的人都跟本肥說 千萬不要去做心肺練有氧 不然會掉肌肉 那所以只練肌肉不練心肺會怎麼樣呀？5
[問題] 肌肉型手臂請益一直想處理手臂，之前去找過雷神諮詢被退貨了QQ 林醫師說我的手臂都是肌肉，抽脂也不會好看（當時體脂約20%）已經減脂減的很認真了但手臂就是很明顯QQ 不知道有沒有跟我類似情況的版友，去做消脂針或其他非侵入性的手術有效果的呢？（不想做侵入式是因為要抱小孩，怕手術恢復期都太長）![[問題] 肌肉型手臂請益](https://i.imgur.com/ZXfGdsEb.jpg "[問題] 肌肉型手臂請益")
![[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷](https://i.imgur.com/5ikTL5bb.jpg "[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷")