[討論] 阿福
肢體動作明顯是累了吧
擋球這幾天漏幾顆了
還要繼續場場蹲好蹲滿嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.202.186 (臺灣)
※ PTT 網址
推
突破
推
後段不上UJ有些搞不懂
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自從某人...
→
#還我UJ
推
自從......
推
UJ:教練，我想上去蹲
推
好毒
推
#突破
推
#突破
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自從有人嘴UJ漏球後..QQ
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@alex8725 =3=
→
拿去年季初的推文來嘴也太遜 加油，好嗎？
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這戰力難怪總版永桶爪版桶一年
→
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首Po牧田登入合約所屬 看來阿福要領機票了 西瓜助操完三洋投 下半季應該會用四大金鋼風火輪 呂寶跟吳哲源應該還是在牛棚天天當操人1
首Po贏9分剩3局 西瓜助不敢讓他下來休息 他知不知+G上一場出賽是何時嗎？ 心臟小到比麻雀還小 --11
首Po好像有些人巴不得要讓阿福走人一樣 真的三洋投比較香嗎？ 讓3位本土先發復活比三洋SP還不值嗎？ 兩投一打真的不好嗎？ --
嗯，我應該一個一個點名的 --9
首Polupinlin:但他事實上就真的不是對戰績最有幫助的選手 sniperlin：就不用在福來喜了, 他對兄弟的幫助真的不大 真的傻了才不留 --16
首Po有可能雙料嗎？ 還是金手套阿福，最佳十人戴培峰？ --2
首Po這幾天好幾顆牆前球 五告衰 --3
首Po看來真的要蹲到變本土了 --4
首Po又生了欸 這胎是女兒 也藏太好了吧== --2
首Po是不是又活下來了 ---- Sent from BePTT on my iPhone XR --
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[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎如題 像這個影片 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深 大概到屁股低於膝蓋一點點 我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點![[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎](https://img.youtube.com/vi/jhu0iVYTBWc/mqdefault.jpg "[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎")
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[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座Hi 大家好，我是愛丁堡劉教練Jeff (愛丁堡大學肌力與體能碩士UoE MSc in Strength and Conditioning, ACE-CPT, 19-21, NASM-CES)，最近回台灣 (年初就隔離完了21天了 ，不用擔心)。 好幾年前大學剛開始健身的時候也是在肌肉海灘Muscle Beach板從許多前輩先進的經驗與 智慧中獲益良多，現在自己有點能力了，希望能取之於肌肉板回饋於肌肉板，希望能分享![[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座](https://i.imgur.com/uY8GG5Nb.jpg "[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座")
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[問卦] 幹！深蹲功效也太強大了吧？如題 小弟長期深受腰傷困擾 尿尿也不順 結果最近開始深蹲 腰突然就不痛了![[問卦] 幹！深蹲功效也太強大了吧？](https://i.imgur.com/v3OQkyKb.jpg "[問卦] 幹！深蹲功效也太強大了吧？")
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Re: [問題] 深蹲如何進步?之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XD L板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD 最後再講一下最近看到的一些觀念 : 一、微幅的漸進負荷：重量訓練的基本觀念，就是漸進負荷 : 只是為了能微量漸進負荷，健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片![Re: [問題] 深蹲如何進步?](https://img.youtube.com/vi/rg6HgZ6xdqA/mqdefault.jpg "Re: [問題] 深蹲如何進步?")
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[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？安安 各位包莖午安 今日本肥一如往常的訓練 今天是練腿日 想說今天狀況不錯，來突破重量![[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？](https://i.imgur.com/3yG8rIlb.gif "[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？")
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[問卦] 女生練深蹲是為了什麼目的我阿肥！阿肥有個女同事(有男友）最近跟我說 想去健身房練深蹲，想讓身形更佳，但是我觀察 他的身材相當不錯，所以想問女生去健身房練深 蹲的目的是？ 有卦嗎？ --![[問卦] 女生練深蹲是為了什麼目的](https://i.imgur.com/FK4o2oob.jpg "[問卦] 女生練深蹲是為了什麼目的")
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[問題] 想請教大家關於深蹲的動作最近才看到黃士倫的這部影片 裡面吳教練有提到深蹲動作分為一動、二動 一動是在蹲下去的時候，刻意壓一下 利用牽張反應的爆發起來，然後接二動![[問題] 想請教大家關於深蹲的動作](https://img.youtube.com/vi/ZV8PGtsVvxI/mqdefault.jpg "[問題] 想請教大家關於深蹲的動作")
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