[稱讚] 16小時不吃東西

daniel95537711/10 09:47啊 我本來很愛斷 至少16 偶爾48

daniel95537711/10 09:47今年完全墮落了QQ

anosn890111/10 09:47不難啊 睡覺就6小時 睡前5小 睡起來5小 很容易

ericisfish11/10 09:47看老高來決定這種事...

ericisfish11/10 09:48明明一堆醫學頻道能看

beautyptt11/10 09:48你也太小看老高了

ashitaark77711/10 09:48就每天8小時內進食而已 之前常常這樣做

ericisfish11/10 09:48你也太小看醫學了

daniel95537711/10 09:492019台灣大賽還二度斷28...現在都很好奇當年怎麼做

daniel95537711/10 09:49到的

ericisfish11/10 09:49不是以前很會讀書，醫學常識就比專業的醫生好欸= =

realbezhemei11/10 09:49不就是168嗎

beautyptt11/10 09:50你連人家說什麼都沒看吧

beautyptt11/10 09:50d大 斷太久也不好

JimJimJim11/10 09:51這不就斷食而已嗎，也有營養師在教啊

qqstory11/10 09:51168很容易吧 晚上八點過後不吃 隔天吃中午

ericisfish11/10 09:51對阿，我不會去看他說的阿，我都是看醫生怎麼說的

beautyptt11/10 09:52那就跳過這篇就好啦

ericisfish11/10 09:52我都是五點以前吃飽，9點吃早餐

ashitaark77711/10 09:54靠邀不就一樣的原理

ashitaark77711/10 09:54我是還沒聽啦 不過猜大概講的就跟營養師推薦哪些差

ashitaark77711/10 09:54不多吧

beautyptt11/10 09:55吸收一些新東西吧

daniel95537711/10 09:5616-8難的是心理，例如昨天贏了我就很想吃消夜

daniel95537711/10 09:56結果竟然提早收

beautyptt11/10 09:57有社交生活的都很難吧 不過也沒有要求每天 我自己腸胃

beautyptt11/10 09:57消化不好 卻用了錯的方式 少量多餐 一直在進食

beautyptt11/10 09:58應該要讓腸胃休息才對

BJshow11/10 09:58就斷食

BJshow11/10 09:59我自己是只吃一餐 一個月大概瘦5公斤

beautyptt11/10 09:59我一點都不覺得16小時不吃叫斷食 所以改一下標題

beautyptt11/10 10:00也有說到一天一餐的 包偉銘就這樣 所以他一直保持年輕

zyic11/10 10:00飢餓30都玩過了，小case啦

BJshow11/10 10:00我覺得晚餐很難不吃 所以就只吃晚餐 零食宵夜都不吃 餓就

BJshow11/10 10:00喝水喝茶

BJshow11/10 10:03除非你是做高勞力的工作 不然一天根本不用吃那麼多。

beautyptt11/10 10:05沒說要何時吃 就是停16小時讓反噬機制不能中斷

beautyptt11/10 10:06樓上說的對呀 不一定一天要吃三餐

zyic11/10 10:07就10點後吃早午餐，晚上6點前把晚餐嗑了，就168斷食了，很

zyic11/10 10:07難，不吃消夜不吃零食不吃含糖飲料才是比較難的

BJshow11/10 10:08其實168蠻簡單的就吃兩餐== 看要早午 或是午晚 我自己是

BJshow11/10 10:08覺得不吃晚餐社交會很難 所以我就只吃晚餐…

daniel95537711/10 10:09真的要講的話不吃晚餐比較好 但現代社會難

beautyptt11/10 10:10我就是晚上比較不想吃

beautyptt11/10 10:11都不難 但你不知道原理 東西拿起來就東吃西吃 還會說

beautyptt11/10 10:11啊我明明就都吃不多

louis072411/10 10:44這不就是168嗎 一般上班族應該蠻容易的 但工作要消耗

louis072411/10 10:44體力的就蠻難做到的

windletterz11/10 12:09我每天一餐，這沒有很難