[閒聊] 一天會吃到幾種保健食品？
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如題
工作之後好像保健食品真的會越吃越多，最近流程：
早上固定DHC的維C和Meji膠原蛋白，我都加無糖豆漿裡一口氣喝下去
雖然C吃了不確定有沒有變亮白，但感覺是有比較不會暗沉
有吃有心安，補充C也是可以增強抵抗力
持續喝膠原蛋白皮膚是覺得好像摸起來有比較滑嫩，不過指甲長比較快覺得蠻有感的XD
再來是社畜必備萊萃美葉黃素，這個我真心覺得有差！
有在吃眼睛比較沒那麼容易乾澀跟酸
然後聚餐、大餐前會吃Svelty的分解酵母
吃比較澎湃怕一下發胖太多，可以減少澱粉吸收、順便加強代謝
大概就是吃這幾種美容養身的，大家都怎麼吃阿？
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很佩服大家都會認真吃保健食品，我有
吃B群就不錯了哈哈哈真的是很懶
B群、c、葉黃素、益生菌、蔓越莓、
維生素D
一天吃六樣
不會每天吃，但要吃大蓋6-8種
沒有..覺得吃食物比吃這些好
最近新增了生物素 前陣子工作壓力大
突然狂掉頭髮 吃了生物素（B7)馬上就
有用 好神奇 可能我剛好缺這營養
手邊有五種左右 想起來就吃一輪
大家可以補充維生素D，可以預防免疫失
調
魚油 益生菌 鎂 C 花青素 葉黃素
每天：綜合B 魚油 益生菌 鈣鎂
輪流：葉黃素 花青素 蝦紅素
3~4 不會吃太多
魚油 葉黃素 維骨力 老了
B群葉黃素
B群 葉黃素
魚油 葉黃素 花青素 益生菌 膠原蛋白 以上
天天 鎂想到會吃
家人最近因黃斑部裂孔而手術，主因是高
度近視，醫生說家人狀況吃葉黃素是吃心
酸的
魚油 c d 葉黃素 代謝酵素
早上B C葉黃素 魚油 鐵 Q10穀胱甘肽。晚上D
+鈣偶爾吃益生菌/蔓越莓益生菌
目前最有感是穀胱甘肽對皮膚很好。鈣吃了
晚上比較好睡
五種就差不多了
沒吃，飲食正常＋運動
B,C,魚油
膠原呵呵別
會吃+運動
每天至少B跟C
掉髮多、整天睡不醒、秋冬情緒不穩而且
平常有在防曬的可以考慮補補VD 我補完居
然連pms都好了
維他命c,Q10, 盡量喝高鈣牛奶補鈣
有些都想到才吃哈哈哈 益生菌 葉黃
素 維他命C
膠原蛋白、維c、玻尿酸、賽洛美、益生
菌、葉黃素
綜合維他命 葉黃素
平常吃維他命C 近期也有吃Svelty的酵
母覺得代謝還不錯
B群(Q&P GOLD) 魚油 (DHC) 葉黃素(大研
生醫)
大概是這三種為主喔
吃2種，三得利魚油跟喝airborne維他命C發
泡錠
起床空腹益生菌，剩下b，c，藍莓，蔓越
莓，葉黃素就是平常每天會分裝和藥盒帶
去上班早/晚飯後分攤著吃(中午單吃a酸)
一直沒試到吃了不會生理反胃的魚油，又
不好試錯(單價高買來不能吃就全浪費了)
，唉
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