[廣宣] 皮拉提斯 小班制 2021小額招生

 4 

活力復健診所-皮拉提斯課程招生: 您有反覆肩頸痠痛、反覆腰痠背痛、反覆屁股痛的問題，怎樣治都治不好嗎？ 本課程將由淺入深，帶您導正姿勢、放鬆筋膜、強化肌群， 從根本恢復脊椎的健康與活力~~ 精緻小班客製化教學，最多6人

 1 

-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下四行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :29084 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品： 是/否

 1 

大家好 因為產後腰痠背痛的關係開始接觸皮拉提斯，覺得是個對女性很好的運動，動作不會很激烈但是因為都是針對核心所以一小時下來運動量也是很足，適合久未運動的人重新啟動。簡介如下：（Google來的） 皮拉提斯著重在核心訓練，包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素；訓練下半身肌肉，可以防止贅肉產生，促進血液循環預防水腫，讓皮拉提斯成為雕塑身材、減重的好選擇。而且這項運動，強調姿勢正確，讓運動傷害的機率大大降低，是人人都能做的健身運動。 其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。 我目前上的是大班制的教室，老師比較難顧到每個人的動作，所以我想試試看小班制的教室，目前找到南勢角捷運站附近的活力思

地點：竹北蘇打創娛 師資：ABBY 課程：瑜珈提斯 課程介紹：本課程適合一般大眾。結合瑜珈和皮拉提斯，增進身體的柔軟度，鍛鍊的是較 深層肌肉，不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。矯正如脊椎側彎等不良習慣造成

大家好，幫Mina(女教練)代Po社區團課招生資訊(平日白天)。 以下為墊上核心課程小班制教學招生說明，想找社區的場地來開課，謝謝! 1. 上課內容: (1) 結合瑜珈、皮拉提斯與體適能的墊上運動。 (2) 在課程中特別將焦點放置在核心肌群，以及學習使身體穩固安定的技巧。

范范老師的內湖舞蹈健身教室 引進最新國外獨家代理跳床課 成人跳床瘦身班 小孩跳床增高班 親子跳床防疫大作戰

-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下四行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品：是

-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品： 是

疫情趨緩，小班制教學，不怕人多複雜 新型態來自美國好萊塢明星運動Barre 不是跳芭蕾不是跳芭蕾很重要 1.全身性運動 有氧

-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品： 是