[廣宣] 週日晚上來收心練瑜珈
大家好,我是Willa,
週末的班級因應學生們的需求,
終於抓出一個比較可行的時段
除了週日10:30的晨間哈達,
新增設週日20:00的伸展舒緩,
讓假日才有空的同學,也有能放鬆的練習!
歡迎週日吃飽來墊上好好放鬆身心,
在回家洗澡收拾一切迎接新的一週!
知己的課程都沒有程度之分,
每一堂課程都會給予不同的選擇和變化,
鼓勵同學嘗試並感受當日身體所需要的練習!
附上12月課表及課程介紹:
https://i.imgur.com/WbFcVwg.jpg
*哈達瑜伽:綜合的瑜珈練習,
月初會安排流動、月中著重基礎觀念和體是講解,月底以拉伸為主軸。
*修復靜瑜珈:運用多樣輔具相對應位子停留,
透過重力與時間的發酵,讓緊繃的肌肉得以紓解。
*正位瑜伽:每堂課程將有一個完成體式,
根據暖身序列練習,讓同學在基礎的練習上深化。
*深度陰瑜珈:比起靜瑜珈,更講求亦主動拉伸和意識停留的練習,
幫助活化關節周遭的肌群與自我觀照。
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*知己官網:https://knowingyogalife.wordpress.com/
*報名體驗:https://reurl.cc/2oejG6 ,
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※ 編輯: CocoAD (1.162.149.92 臺灣), 12/10/2021 12:21:20
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[問題] 請問哪裡有阿斯坦加瑜珈的團練或課程Hi 版友們好 雖然應該po瑜珈版,但我還是想請教較高人氣的嘉義版, 如題,請問大家知道哪裡有ashtanga yoga阿斯坦加瑜珈的教室或是私下團練(有老師的)嗎?口令課(至少喊完第一級)的或自我練習都可以,當然能自我練習最好。 我知道救國團、國民運動中心有開入門課,但因為已經練習好一陣子,入門課已不適合;白鷺鷥瑜珈有開早上自我練習時段,但沒有老師>_< 希望可以有許多練習ashtanga的同好能與我分享在哪可以上課,真心覺得在嘉義這資源好少,從一開始在舒活瑜珈練習,一直到停課;後來與幾個同學邀請外縣市老師私下教課,現在也因某些原因停課,好好練習原來是這麽奢侈的事>_<5
[廣宣] 修復陰瑜珈-放鬆、休息、恢復大家好,我是Willa 知己瑜珈在四月週二晚上即將新開課『修復陰瑜珈』, 針對時常感受到疲倦的同學所設計, 透過輔具和身體位置的排列並搭配,來達到放鬆的效果。 空間仍維持小班教學,每次下課都會清潔整理,4
[廣宣] 你所不知道的事-骨盆與瑜珈一早看到學生的分享很開心, 但應該也是很難抵擋著力宏事件的聲量。 願自己的教學和為人都表裡相合, 從來沒有華麗的花招和厲害的體式, 比起那些我最喜歡的是『歸零』。- 大家晚安,我是剛搬到南屯的瑜伽老師 專研領域涉及初學者瑜伽、陰瑜伽、皮拉提斯等 最近特別專注於女性懷孕前中後的身心照顧 韓劇產後調理院中描述到媽咪從懷孕到產後哺乳都會遇到許多挫折和自我懷疑 這樣的經歷確實會發生在部分孕媽咪上,不過在懷孕期間我們可以做更好的準備
- -歲末,慢- 12月靜下心,回想著初衷和著手規劃, 要準備開始在1月做課程上的調整。 Gyro的課程收到許多學生的回饋, 對『脊椎』都有相當的感受,
- 近幾年來,GYROKINESIS系統®在台灣掀起一股潮流, 有些教室稱為脊椎螺旋運動又或者是嬋柔運動, Willa接觸這系統是在3年前,深深著迷, 只可惜因為碰上疫情,培訓課程一延再延, 終於在今年拿到可以教課的認證,因此想好好播種在知己。