Re: [求助] 走不出失戀狀態

※ 引述《fatuous (f)》之銘言：
: 每當聽到人家說失戀要去做讓自己更好的事
: 已經不知道要做甚麼
: 怎樣才叫做更好?
: 變好本來就是該做的事
: 請問各位怎麼樣才能真正走出傷痛?

原po你好，我是細雪緋悠

因為對「失戀」稍有一點研究，所以來回覆一下

失戀後到底該怎麼做，才能真正走出傷痛？

=============================================================================== Sasha Sloan-Dancing With Your Ghost http://yt1.piee.pw/4umfjg
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失戀後要走出傷痛的方法，就是要「學會失戀」

為什麼明明想談一場成功的戀愛，卻要學會失戀呢？

因為從失戀的那一刻起，我們才能好好地靜下來認識自己

那麼大抵而言，為了走出傷痛，該如何學會失戀呢？

學會失戀需要了解三件事情

[1] 為什麼失戀會難過?

[2] 為什麼我們會喜歡一個人?

[3] 如何喜歡一個人?

======================================================================================================== [1] 為什麼失戀會難過 =================================

失戀的人，除了剛失戀那幾週的短期情緒會明顯低落之外

最常見的是長期下來，心中產生了被掏空的感覺

不管做什麼事都提不起勁，有時候會對以前的某件事或某一刻感到遺憾

一種揮之不去的隱隱作痛感

這種隱隱作痛的感覺，來自於兩個原因

=====

第一個原因，是「無法放下過去」所造成的遺憾

總是覺得如果當初如何、如何做就好了

或是如果當時不要怎麼、怎麼做就好了

這種後悔的心態，會一直拖著你的心情

拖垮你的身體，失去重新站起來的勇氣

但過去的事情已無法改變，我們唯一能做的

就是將來所做的每件事情，都盡量不要後悔

才能避免產生這樣的遺憾

=====

第二個原因，是「無法向前」所造成的無力感

感情是兩個人的事情

當兩個人一起產生感情之後

你們的人生會融合在一起，就像編織在一起的兩條線

彼此把對方的過來和未來，交織在通往未來的憧憬中

將來畢業後要在哪邊生活？買多大的房子？

妳會喜歡屬於他身上的味道，他會喜歡跟妳一起去過的景點

=====

但失戀之後呢？

=====

原本說好要一起去日本、韓國玩，一起去歐洲看極光

現在只剩自己一個人，走到哪裡都殘存著關於對方的記憶

明明說好要一起走到的未來，卻已經沒有了、不會再有了

所以無法前進，充滿了無力感

不管做了什麼事情，學了什麼東西

都像是在原地踏步

心中一直有個地方覺得無法被填滿

=====

這時候該怎麼辦呢？

=====

去追尋你所愛、讓你懷抱熱忱的事情吧

=====

不是單純找尋開心或培養經歷的事情

不是追劇、聽歌、看電影、吃美食、進修

尋找這種讓人暫時開心滿足的事情

而是要去尋找即使失敗千百遍，你也能相待如初戀的事情

即使挫敗後也喜歡的事情，即使挫敗無數次後也願意繼續嘗試、挑戰的事情

為什麼要這樣呢？

=====

因為認真面對一件事情的男人/女人，都是最帥/最美的時候

不論年紀、不論年代、不論人種

當你認真去追尋喜歡的事物時

你會從中發現樂趣，鑽研出別人沒有發現過的美

當你能把這些發現到的美，和別人分享時

這時候的你，會是快樂的、會是讓人喜愛的、讓人尊敬的

就像日本的匠人精神一樣

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這張照片是2021年東京奧運，郭婞淳挑戰挺舉141公斤失敗

倒地後仍露出微笑的照片

https://imgur.com/o9DyL26.jpg

這是失敗後遺憾的笑嗎?

這是害怕再次挑戰的笑嗎?

都不是吧

而是即使失敗，也能樂在其中、想要再繼續突破自我的表情

一種發現舉重之美的笑容

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也許多數人都不了解舉重的樂趣

但是這樣的笑容卻具有很強的渲染力

就像日本滑冰選手-羽生結弦，選擇在奧運自我挑戰四周半失敗

卻仍帶著笑容和觀眾鞠躬的神情

只要能發現這樣值得自己追求的事物

就能克服失戀後無法向前的無力感

======================================================================================================= [2] 為什麼我們會喜歡一個人? ============================

前面提到「失戀為什麼會難過」的兩個原因後

我們再來需要了解的是「為什麼我們會喜歡一個人?」

如果不知道為什麼我們會喜歡別人的原因

那麼最終還是會不可避免的走向失戀的結局

================================================================================ 盧廣仲-刻在我心底的名字 http://yt1.piee.pw/4vealm
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多數人都有感覺到寂寞的時候，這時如果身邊有一個戀人

那就不會寂寞了吧?

但戀人在一起5年、10年、20年後呢？

那樣的寂寞感就會消失了嗎？

寂寞感是導致我們很容易喜歡別人的主要原因

尤其是特定節日時，那種寂寞感會特別明顯，例如情人節、聖誕節

但「用談戀愛來消除寂寞感」，是最容易走向失戀結局的一條路

=====

我們需要體認到兩件事情

第一是「會產生寂寞感，是人類與生俱來的特質」

第二是「消除寂寞感是自己的責任，不該強加在對方身上，最終變成情緒勒索」

關於第一點「會產生寂寞感，是人類與生俱來的特質」

是因為我們只是人類，人類個體之間彼此能溝通的手段很少

我們只能透過五感來表達和了解彼此的感受

=====

一句「你好嗎?」

可能帶有一點開心、一點害怕，和很多的期待

也可能抱著一點的遺憾，和很多的無奈

因為我們能傳達意思的手段有限

所以永遠無法完全表達或理解彼此的意思

因此如果一時覺得對方好懂自己唷，就會誤以為兩人很合得來

真是天作之合、命中注定、真命天子

=====

結果忽略了兩人價值觀其實落差很大

誤以為用一時相處的快樂就能彌補這樣的差異

最終不可避免的走回失戀的路

既然因為自己永遠無法被人理解，所以會希望對方應該要理解自己

「你每次都這樣!!! 你為什麼不懂我阿!!!!」

「為什麼你不能體諒我!!! 我為你付出多少!!!」

這類吵架的對話，出現在多少即將分手的情侶身上呢？

=====

但懂自己，原本就不應該是對方的責任

而是自己該做好的事情

如果你有想法，就要表達出來讓對方知道

有時甚至不是用說的，而是用其他方式

輕輕捏他的手，讓他知道其實妳不想跟著去他朋友的續攤

想要珍惜兩人難得的相處時間

輕輕的親她的額頭，讓她知道接下來你的時間都是她的

=====

不用說出「我愛你」這句話

也要能讓對方知道「我很愛你」

=====

體會到寂寞感是來自於人類天生表達能力不夠

而且不要把理解自己，當成對方的責任之後

我們還需要了解一件事情，才能學會失戀，然後避免失戀

那就是「如何喜歡一個人?」

=============================================================================== 五月天-天使 http://yt1.piee.pw/4keavt
===========================================================================================================[3] 如何喜歡一個人=================================

如何喜歡一個人，聽起來是一件很簡單的事情

喜歡她的身材、喜歡她的可愛

喜歡他的背景、喜歡他的幽默

看似是一件很簡單的事情，其實是很不簡單的事情

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通常我們都是怎麼開始喜歡上一個人呢？

喜歡她的笑容、喜歡他的行為

接著呢？

我們會開始想要佔有，開始希望對方只屬於自己

別人都不能靠近，對方也只能喜歡、欣賞自己

=====

即使雙方因為足夠喜歡彼此，所以能相安無事到最後

但人與人之間總是會有別離的時刻

不是生前，就是死後

每個人都一樣，都逃不開這樣的別離結局

但對方離開後又能怎麼獨佔對方呢？

兩人分手了，對方辭世了

這種想獨佔對方的情感，無法再相見的傷感

該何去何從呢？

=====

「喜歡一個人，不能從想獨佔對方作為出發點

而是應該從喜歡自己開始」

=====

為什麼這麼說呢？

因為當你越來越喜歡自己，找到自己一生充滿熱情、樂此不疲的事情時

你經常都會是快樂的

你懂得消除自己的寂寞感

你知道要找到方法表達出自己心裡的意思

你知道要體諒對方想表達，卻無法表達的難處

你會發現這世界上原來有著其他人還沒發現的美，並找到方法分享給其他人

你會發現自己身上原來有著無與倫比的美麗

=====

如果你連自己的美都能發掘出來，那麼也能發現對方的美

因此你愛一個人，不是因為你需要對方(的認同、理解)

(你是接受的一方)

而是因為你很愛自己，很愛這個世界

想要把這樣的熱忱分享給對方，因此希望對方在你身邊

(你是給予的一方)

=====

這樣即使對方不在了

分手了、辭世了

你仍然有站起來的力量，能將愛一個人的心情延續下去

傳給下一個人，傳給下一個在你身邊的人

這樣失戀後的你，就能真正的走出傷痛

學會失戀，學會愛上自己，學會愛上一個人

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我其實不相信人死後會上天堂或下地獄

我曾經覺得這個世界很糟，簡直跟地獄一樣

但只要我更愛自己一點，更愛這個世界一點

就能讓這個世界更美好一點

不管我身在哪裡，就把那裡變成天堂吧

這樣不管我在哪裡，那裡就會是我的天堂

=====

因為每個人的心，都是通往天堂的一條小徑

直到現在，我都是這麼覺得

祝原po走出失戀，找到一個更美好的未來

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Refence：

[1] 為什麼失戀會難過?

標題[分享] 失戀講座(一) - 學習如何「分手」 CATCH版
https://www.ptt.cc/CATCH/E.VyE4sDJt5X9A

[討論] 何時才知道可以開始下一段感情？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/Boy-Girl/E.AS1vXuSwtKJg

[2] 為什麼我們會喜歡一個人?

[分享] 失戀講座(二) - 感情的本質來自於寂寞 CATCH版
https://www.ptt.cc/CATCH/E.pcrvI4Cot8YQ

[3] 如何喜歡一個人?

[討論] 其實大部分的人愛情都是將就的吧？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/Boy-Girl/M.1667140050.A.DF4

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延伸閱讀：

Re: [心情] 該怎麼學會分手 Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/Boy-Girl/E.EpK8-z9Mni6o

R: [討論] 人是不是都要經歷過失戀？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/Boy-Girl/E.HEw7WfveAuAo

R: [討論] 愛自己就會被愛？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/Boy-Girl/E.djv9xTjLdfWg

阿米，宇宙基本法則，人生在世的意義 |老高與小茉 Mr & Mrs Gao
https://www.youtube.com/watch?v=GtsQ0XGNJ6M&t=1523s

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我想讓遺忘帶走思念 ▁▃▂▁' . ▁▂▄▂▃▁ . ● '
讓未來淹沒過去 ▇▆▇ ▇▆▅▇γ '
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.44.228 (臺灣) ※ 編輯: gzzzneww (114.40.44.228 臺灣), 03/30/2023 02:09:17