Re: [請益] 人生迷惘痛苦改變方法

我記得我在開始教搭訕以前也總是不知道自己要做什麼，覺得人生很迷茫。

從小到大爸爸要你讀工科，大學畢業後不知道要做什麼決定考研究所繼續混時間，每天都渾渾噩噩的過日子，得過且過的生活著，以前常常在想

「我到底在幹嘛？」

「我為了敷衍而生！」

我知道那個感覺，非常無助，你不知道你的人生為了什麼而活，你只知道每天早上起來“重複做著”你“應該做”的事。

直到我開始學習搭訕，開始去找各大老師學習，心中漸漸跑出

「我是否可以教搭訕的想法」

起初我非常害怕，我覺得我

「憑什麼？」

歡歡你不高、不帥、也不壯！

只是結果比平常人多很多，很努力行動，經驗比平常人多而已。

「起初我非常的害怕他人的眼光，以及深怕遭受他人批評」

所以這樣的念頭並沒有持續多久，我就放下了！

直到後來開始接觸了inner（意識創造現實）並且也尋問過版上的大師ab

這是他的頻道

https://www.youtube.com/user/abovelight

雖然之前分享過，但後來被刪文了，但沒關係我只是想幫助你。

你也可以去尋問他！

經過了一番的私聊後

ab特別強調告訴我

「行動」的重要性！

從那時候我開始接觸到自己的內心

“佛洛伊德”我不知道大家知不知道這個人物。

他把我們人的心裡動力論分成

1.本我

2.自我

3.超我

三種組成方式，這三種組成方式可以解釋“意識”和“潛意識”形成的相互關係。

我相信這些大家或多或少在國中課本有看過。

本我

（完全潛意識，不受主觀意識的控制）

代表慾望，受意識遏抑。

即那個原始、原來具有衝動個性的你。

自我（ego)

（大部分有意識）

負責處理現實世界的事情。

即本我與超我之間的協調者！

超我

（部分有意識）

良知或內在的道德判斷。

即你覺得應該要遵從的社會框架、道德壓力，你內心的聖人模式。

我開始察覺到原來我一直在衝突著，我不知道怎麼去調節我的自我。

當衝突持續發生時，自我持續混亂時，它會開啟一個抵抗機制，想要試圖去扭曲事實，為了是

「讓自己好過點」

什麼意思呢？

我的本我

「希望我能去教搭訕，希望我去行動，實際分享我的知識以及經驗或實戰影片等等」

我的超我

「希望我小心一點，注意自己的道德規範，小心不要被批評，被批評很難看，很丟臉」

這時我的自我（ego)為了要調庭，忙裡忙外，最後在矛盾的情況下出現了保護措施。

那就是

「找個理由放下這件事」

「繼續逃避這件事」

因為此時此刻“逃避”是最好的選擇。

我們的大腦被設定拿來節省時間，被設定拿來節約能源，它不希望我們思考過多，擁有太多的負面情緒

「因為這樣很難受」或當遭遇挫折時

「你會更難受」

它希望能幫你逃離痛苦。

但....

每當你一次又一次的逃避自己的人生，一次又一次的逃避自我、逃避本我的感受，一次又一次的因為社會觀感、爸媽眼光、道德壓力、同儕壓力甚至是酸民進而停下自己的腳步時

「我相信那又是另一個痛苦的開始」

所以最後我仍然還是行動了！

因為不管做什麼決定都很痛苦，那不如勇敢面對！

我的本我還是持續浮現這樣的想法

「我想要教搭訕」

「每當我看到我的學生一點一滴的進步時」

這樣的成就感一直不斷的推動我的本我感受，一直讓我不斷的前進。

那你呢？

這位版友你是否不斷的或活在這個

「社會期待的框框裡面呢？」

你說你的個性喜歡嘗試新鮮事物，不喜歡一成不變，喜歡新鮮的感覺。

「或許這樣的個性就是“最真實的你”，最真實的你自己。」

也就是你的本我。

但你的超我不斷的告訴你

「女生年過三十了，也老大不小了，該找個人定下來，有個穩定工作，買個房子生小孩過完安穩的一生」

也就是你一直不斷想要去迎合這個社會給你的期待，迎合他人的眼光，甚至把週遭朋友的際遇也拿來跟自己比較，覺得或許自己有這樣的想法是錯的！我同學、我朋友都成家了我確還沒有，甚至會批評自己讓自己的自我價值感低落。

你的自我（ego）不斷的在天秤兩端調節。

「你當然焦慮感很重」

「你甚至很疲累」

每天早上起床就自帶焦慮感。

甚至你晚上睡覺時常常覺得自己

「今天一天過的很虛，覺得沒過夠」

最後你會發現你的自我（ego)還是偏向超我的抉擇，繼續糾結下去！

好那講完原理了！再來該如何調整與改善呢？

第一步 察覺

你必須要知道自己有這樣的思考模式。

透過在生活當中去覺察自己的思考行為模式。

去了解原來自己是這樣在想事情，原來自己是被這些東西給困住，如何透過一些方式來放下那些社會給予的期待，或他人給予的期望呢？

第二步 放下

養成冥想的好習慣，並且持續行動，每天增加冥想時數。

至於該如何冥想可以參考這篇

文章連結

https://moptt.tw/p/CATCH.M.1531305312.A.0D3

第三步 改善生活型態

看到回文你說你有男友，也會運動、學英文、爬山等等有趣充實的生活。但仍然覺得空虛，仍然充滿焦慮感。

或許你應該拿掉一些面向，可以去體驗新的事物，甚至是工作如果很不喜歡甚至也可以考慮離職等等。

例如

可以去學跳舞、瑜伽、做菜等等。

透過不斷去嘗試新的事物去緩和這樣的感受。

但必須老實跟你說

「任何事物做久了都會失去新鮮感」

這是很正常的。

那就要看你把注意力放在什麼樣的地方上了！

如果說你今天覺得你的工作很乏味，你一直把注意力放在“重複的事情上面”，你的本我
就會產生一股衝動，想要逃離這件事。

但如果你今天把注意力擺在有變化的地方，例如新同事，新感受等等或你

「不斷提升挑戰自己」

「當你進步時給予自己鼓勵」

那這件事或許就能堅持下去。

第四步 讓你的本我跟超我保持平衡

當你持續不斷行動，發現這件事情是你想要做的，但你又會在意他人或社會的眼光時，那如何去拿捏其中的平衡呢？

這只有你自己知道！

什麼樣的情況是你可以接受的？

什麼樣的情況是你不能接受的？

這你必須得去面對你的感受才能清楚明白！

行動起來吧別再逃避了！努力改善自己的生活並且為自己而活！

沒人能決定你該活成什麼樣子，除了你自己。

阿德勒有講過一句話：

「為了活的更好而生活」

個性遊戲 personality game

歡歡

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