Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖
: 一份六顆，在台灣基本上只有女生或是早餐
: 才有可能點這樣的份量
: 午晚餐隨便都是15、20顆甚至更多
: 看到這種澱粉+澱粉+澱粉的組合
: 熱量總合還是很驚人吧
: 體質差異？消化吸收不好？
我覺得不同年齡層吃的差很多啦...
我已經過35歲 現在點水餃也是點8-10個
煎餃太油 也是點六個阿...
sukiya我吃都吃到迷你碗了
而且我也不瘦 BMI22 XD
到不同年紀 本來食量就會下降(或說不是下降 是顧忌太多而少吃)
台灣人只是慢慢發現日本那樣的份量 比較剛好而已
我十幾年前還是研究生的時候第一次去日本
也是覺得東西分量好少
現在去日本 就覺得剛剛好
上次公司叫麥當勞外賣 除了一個碩士畢業的新人外
全部的人附餐都點沙拉+無糖綠 笑死(有男有女)
食量是被養出來的
當飯都改成吃1/3~1/2碗以後 久而久之就習慣那樣的份量了
--
還有不同圈子的活動量也差很多 像我們健身房40+阿北集
團去吃到飽都會吃到時間到
看大家公司的圈子吧 我這邊一堆人午餐啃健康餐盒的==
跟年紀沒啥關係 你只是單純身體變差 負荷力下降了吧 那些會
不然就是地瓜茶葉蛋combo
登山的老人 走山路很輕鬆 吃合菜也超會吃
健身之後 想吃得少都沒辦法
騙人的吧 迷你碗真的有人點?
我從來沒點過MEGA以下的碗欸
體力活的份量就不會少啊 坐辨工室的不用吃多
22不是標準體重嗎
在辦公室上班有一個缺點，就是下午茶不會少= =
也符合生理時鐘早午餐吃完下一頓是就下午茶了
飯少肉的比例變高 幸福
晚上8點下班去吃飯也不會多餓
換到輪班星人反而生活作息比較健康XD
下午茶我只喝美式了 0卡
單純是老了，我冬天中午還要吃兩個便當才行
自從用211餐盤習慣了，飯量都會少很多了
自助餐夾很多菜配肉一份+小碗白飯
體力活的人，食量很難少到哪，至於變肥，至少我認
識相關行業的，好像隨著年紀越來越愛吃油、重口味
也不知道為啥，我猜是味覺變遲鈍，原型食物多半清淡
我午餐都吃個三明治或麵包 挑200左右的配個牛奶
久坐真的超容易胖，下半身肌力流失也快
兩份主食 但分量依樣吧
麥當也都固定點嫩煎雞腿+沙拉 但飲料會點焦糖奶 甜的
戒不掉沒辦法只能多動多練一下
肥肉別吃太多 正常便當做體力活的都可以消化= = 但是
喜歡香腸控肉油炸雞腿的太多
可是我控肉豬腳都會把肥肉跟皮挑掉耶
麥當當 沙拉加無糖綠套餐 比一堆便當健康了
迷你碗 麥當勞配餐選沙拉 難以想像的世界
八方不是應該稍辣乾麵加10顆咖哩鍋貼 再加真傳紅茶的嗎
平日吃很少 是有意識去控制 真的去吃吃到飽 也是能吃
50OZ以上
這不是年紀，只是你們坐辦公室又沒運動沒辦法吃而已
少吃就會變瘦，想健康還是要多動
豬腳把肥肉跟皮挑掉你不如點排骨算了
肉質不一樣啊 油脂的口感也有叉
爆
首Po例如煎餃加白飯啊 拉麵又配炒飯或配白飯啊 或是拉麵煎餃白飯一起上啊![[閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖](https://images.plurk.com/19wKLFss55u6RIFWLatV6f.jpg "[閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖")
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咱們來看看美兔小姐都吃了些什麼 健康度15分 吃了什麼?![Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖](https://img.youtube.com/vi/9oAnJWk8LdA/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖")
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不說動畫，以現實世界出現的餐點為例子 《形形色色孤獨的美食家》 煎餃 一份六顆，在台灣基本上只有女生或是早餐 才有可能點這樣的份量![Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖](https://i.imgur.com/6u3HksYb.jpeg "Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖")
有一種概念叫做 熱量赤字 意思就是說啊 要控制體重的人 只要吃進去的熱量小於消耗掉的熱量2
剛好也藉這個話題整理一下要瘦還要瘦得好看的需求 如果只想降低體重，飲食控制就能達標了 去測inbody確認自己的基礎代謝率 然後每天吃的東西計算熱量小於代謝率 沒有哪一個人類不會瘦的![Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖](https://i.imgur.com/Jh7EQeab.jpg "Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖")
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澱粉沒那麼可怕好嗎... 有問題的不是澱粉, 而是澱粉裏的其他東西, 例如油 燒餅油條 炒飯 滷肉飯 麵包 餃子等, 拉麵的熱量也很高 扣掉體質特異的人, 你要靠吃澱粉吃到胖還沒那麼容易. 關於食量, 我認為要和活動量一起看才準,![Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖](https://i.imgur.com/kfxnQgKb.jpeg "Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖")
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小的在日本上班每天吃公司員餐 其實量跟台灣的一個便當比起來我個人覺得是非常的少 每次吃不飽的話常常就續白飯配小菜硬吃飽 個人是覺得日本的食物 油都用很少 跟台灣的比起來真的差很多 所以日本的胖子比較沒 有那麼常見![Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖](https://i.imgur.com/dfBpassb.jpeg "Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖")
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[心得/閃光] 滿十歲了發現好久沒打開貓版 前兩三年弟弟當時才一歲多就瘋狂跑醫院 經過多次手術整個心力交瘁 直到最近日曆App彈出提醒十週年 才回過神發現姊姊正式步入老貓貓年紀![[心得/閃光] 滿十歲了](https://i.imgur.com/x0kRbZob.jpg "[心得/閃光] 滿十歲了")
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[問卦] Sukiya漲價如題，幾乎每週都會吃1 . 2次，因為都會抽到可樂餅，都點基本款，但今天來居然漲價 了，菜單寫肉增20%，可是我看肉量根本沒變啊... 是我會錯意還是被....... 台日友好在哪呢XD 更新一下，謝謝鄉民的提供，迷你碗漲價，但沒增肉20趴，是正常的。![[問卦] Sukiya漲價](https://i.imgur.com/bqDMPlmb.jpg "[問卦] Sukiya漲價")
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[問題] 關於小朋友用餐的問題我們預計在四月底的時候帶小朋友至沖繩遊玩 其中有一位小朋友九歲，他的食量大約是大人的一半 我們預計在其中一天晚上去吃康龍拉麵 但看菜單的時候出現了一個疑惑，那就是不知道這個九歲的小朋友該怎麼點餐 若是點一個大人份的應該會吃不完6
[問卦] 台灣人的食量是不是普遍偏大？去日本的時候，午餐的份量覺得都還可以吧，結果同行的朋友一直說吃不飽 突然想到，朋友或同事在吃飯，好像也都吃很多，帶一個超大便當盒塞滿滿，也全部吃光光，回家吃更多，看過有人分享家裡煮的，桌上餐盤也都超級大，裝尖尖的 所以是日本人食量太小，還是台灣人食量太大？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 23049PCD8G.4
[問卦] 日本人覺得台灣人食量很大？小弟那天跟日本來台灣出差的同事吃飯 他就說感覺台灣人食量很大 還問說像梁社漢便當那種份量台灣人平常中午就會吃那麼多嗎！？ 是日本人食量普遍比較小還是只是那群同事剛好這樣？ --4
Re: [閒聊] 日本人外面吃一餐大概多少?東京都最低時薪 1041 日圓（令和 3 年） 其他都道府縣大概 800-900 日圓這樣 日本711![Re: [閒聊] 日本人外面吃一餐大概多少?](https://www.mcdonalds.co.jp/media_library/1716/file.png "Re: [閒聊] 日本人外面吃一餐大概多少?")
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Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?基代只是控制食量 讓你有一個數據化的概念 你所謂的正常吃 根本就是吃太多 胖不就是吃太多造成的2
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？看整串系列文 真的會以為 這地球上可能有第二個日本 總結一下前開文章的日本 1.食量小 2.食物份量少
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