Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議
※ 引述《er2324 (er2324)》之銘言：
: 不過我記得以前有報導過，日本很少有過胖的人。
: 所以說不定日本這樣的食物量其實才是人類正常應該要攝取的？
: 台灣的那些看起來吃得飽，但其實對人類而言算是過多攝取？
: 我之前減肥瘦身的時候，直接把正常飯量減半，
: 結果餓的時間跟正常飯量的時候一樣。
: 所以我覺得還蠻有可能的。
食量是可以鍛鍊的....
你一個普通人去美國一陣子 食量也會變大
待日本一陣子 就會習慣較小的份量
但我自己的經驗是...重點在於飲食的品質 而不是份量跟熱量
速食提供的700kcal跟水煮蛋白質餐的700kcal或水餃數顆的700kcal
根本毫無可比意義
營養素成分/糖分/鈉含量/整體吸收率等等影響太大
低碳水高蛋白 不喝含糖飲料 基本上保底就贏一半了
台灣跟日本比垃圾食物可能打平吧...你炸物我也炸物 你澱粉我也澱粉
台灣比日本強且致肥的關鍵因子大概是
含糖手搖 跟 機車文化
一個是超快速取得的高含糖量垃圾食物
一個是超高運輸效率讓人下肢徹底失去功能
這兩個解決了 國民BMI也許有機會陡然下降 甩脫亞洲最胖惡名
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.48.119 (臺灣)
※ PTT 網址
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手搖飲真的很可怕，一杯就是3-500卡亂跳
推
我每次看網拍美軍餐廳真的是不怕你吃~就怕你吃不夠...
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手搖真的很可怕 只要有加料熱量一定報表
推
台灣刁民自己的選擇
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飲料不加料全糖也爆表阿
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3 500卡是加了奶類那些高脂肪的東西吧
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手搖飲料除非是無糖茶葉類 不然其他都算高熱量吧
→
微糖茶大約100
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確實 可是小朋友不能吃太少ㄅ
推
日本自衛隊多吃一點還會被處罰
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小孩子高蛋白及高維生素才重要
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加糖手搖飲的熱量很可怕的
推
有問題還有手搖飲當水喝還不愛喝水吧，不喝水影響甚
→
鉅
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首Po福岡一間小學的營養午餐圖 一碗飯一杯牛奶一碗味噌湯跟一塊唐揚雞XDD 照片流出後校方果然是被指責有夠寒酸![[閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/N2YnY02b.jpeg "[閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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我們這一家的柚子吃的營養午餐也很寒酸 阿伯我兒子小學時候有去日本小學參訪交流 跟它們一起吃營養午餐 不得不說![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.ytimg.com/vi/akrW6dRjS9w/maxresdefault.jpg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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剛剛好奇找了一下 台灣某公立國小的營養午餐 非上媒體擺拍用、真實呈現在學童目前的![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/v0UtAnbb.jpeg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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不過我記得以前有報導過，日本很少有過胖的人。 所以說不定日本這樣的食物量其實才是人類正常應該要攝取的？ 台灣的那些看起來吃得飽，但其實對人類而言算是過多攝取？ 我之前減肥瘦身的時候，直接把正常飯量減半， 結果餓的時間跟正常飯量的時候一樣。X
嗯吶 我覺得啦 給小朋友找學校厚 一定要找有營養師常駐的 像我以前教育替代役 在台南9
營養午餐比蒸便當好多啦 每週三還有珍珠奶茶 國中教室有蒸飯箱 吃過一次 那個襪子味 嘔嘔嘔![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/qGYsVKVb.gif "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
往路上都說日本白飯超好吃，台灣人不懂白飯 我看圖裡的營養午餐有附白飯 既然有白飯，整餐就比台灣的營養午餐，更能讓小學生滿足了吧 --![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/IC0fcUIb.jpeg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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好奇找了一下世界其他先進國家的營養午餐 法國![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/RwNxyCpb.jpeg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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直接丟ChatGPT算熱量 這是一份典型的日本小學營養午餐（給食），看起來包含以下幾樣食物： 1. 白飯（約1碗） 2. 味噌湯（內含豆腐、海帶、蔬菜如胡蘿蔔、白菜等） 3. 炸雞塊（唐揚げ，一小塊）![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/Aikvf3pb.jpeg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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這串讓我想起以前小時候營養午餐的感覺， 以前不知道大家有沒有遇過， 但我到過的班級總會發生 (帶賽) 就是端著一鍋東西，像是湯類什麼的， 兩個人一人提一邊那種，總是會有人打翻，![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.meee.com.tw/aUNrK9z.png "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖澱粉沒那麼可怕好嗎... 有問題的不是澱粉, 而是澱粉裏的其他東西, 例如油 燒餅油條 炒飯 滷肉飯 麵包 餃子等, 拉麵的熱量也很高 扣掉體質特異的人, 你要靠吃澱粉吃到胖還沒那麼容易. 關於食量, 我認為要和活動量一起看才準,![Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖](https://i.imgur.com/kfxnQgKb.jpeg "Re: [閒聊] 日本人很常吃兩份主食怎麼不會胖")
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[閒聊] 萬事問4X 親友問我問題又不信有親友因為體態問題（一年內胖6%體重）跟我抱怨+求助 我不敢說身材多好，但是因為有極限減脂（一天兩餐水煮餐/低碳/攝取體重*2.5g蛋白質.. 等）的經驗，在算TDEE/熱量跟營養素這方面還算有研究 根據我的觀察他就只是碳水吃太多+沒有自己每天都會吃垃圾食物的“病識感” 我給他的建議就是：15
[心得] 男27y 105-81kg 減肥心得(進行中)先簡單說一下我的狀況 個人資料: 男 體重:減肥前105 目前(112.12.2)81 -24kg 體脂:減肥前40.2% 目前(112.10.20)25.5% -14.7kg6
[問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧如題 人對垃圾食物深感恐懼到不理性 常常把營養的食物恐慌的視為垃圾食物而擅自認為應該要少吃 而在生活上一直不知不覺的吃垃圾食物 不是有個笑話7
[問卦]哪些食物看起來很健康其實是垃圾食物？一般可樂薯條炸雞大家都知道是高熱量食物少碰。 最致命的應該是看起來很健康其實完全符合垃圾食物的那種，例如果汁經過壓榨殺菌幾乎沒 營養剩下糖分跟喝糖水一樣、米漿和粥是高GI食品會讓血糖迅速飆升、燒餅油條就油脂含量 高，烤澱粉配炸澱粉的典範、水餃以為有肉有菜又水煮其實餡料大部分都豬油一顆熱量60大 卡。3
[閒聊] 大家多久吃一次垃圾食物？垃圾食物，比你想像的還嚴格 炸物，滷味，東山鴨頭，速食，精緻澱粉，含糖飲，勾芡物，高碳水，高溫煎物 ，滷的又甜又鹹又油的肉類，以上通通都是 大家多久吃一次垃圾食物呢？ --![[閒聊] 大家多久吃一次垃圾食物？](https://i.imgur.com/evHHfFPb.jpg "[閒聊] 大家多久吃一次垃圾食物？")
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Re: [問卦] 日本人吃一堆澱粉炸彈但很瘦？遇事不決問AI 我幫你問好了不客氣 日本料理中的澱粉炸彈組合，如烏龍麵配白飯、炒麵麵包等，確實讓人難以抗拒。然而，日本人保持相對苗條的體型，有幾個可能的原因： 適量控制：雖然澱粉在日常飲食中占重要地位，但日本人通常注重食物份量的控制。他們的飲食習慣包括少食多餐，這有助於控制總卡路里的攝入。 均衡飲食：日本料理中除了澱粉，還有大量的魚類、海鮮、豆腐、蔬菜和發酵食品（如納豆、味噌等），這些食材提供豐富的營養，同時熱量相對較低。2
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？看整串系列文 真的會以為 這地球上可能有第二個日本 總結一下前開文章的日本 1.食量小 2.食物份量少
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