[問卦]哪些食物看起來很健康其實是垃圾食物？
一般可樂薯條炸雞大家都知道是高熱量食物少碰。
最致命的應該是看起來很健康其實完全符合垃圾食物的那種，例如果汁經過壓榨殺菌幾乎沒營養剩下糖分跟喝糖水一樣、米漿和粥是高GI食品會讓血糖迅速飆升、燒餅油條就油脂含量高，烤澱粉配炸澱粉的典範、水餃以為有肉有菜又水煮其實餡料大部分都豬油一顆熱量60大卡。
有沒有這方面的八卦？請營養師進來補充讓我們肥宅身體健康一點，謝謝！
----
Sent from BePTT on my Realme RMX3370
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.170.114 (臺灣)
※ PTT 網址
→
五樓吃猴痘精液是垃圾食物
噓
滾去臭版
推
蛋，少吃一點
→
樂芙不知道
→
人生苦短那麼辛苦幹嘛
→
驗麥奶只要加30元
推
含糖優格
→
可口可樂
推
標榜健康的反而危險。因為炸雞珍奶這種垃
→
圾食物一般人不會天天吃
推
什麼高纖餅乾 燕麥餅乾
→
白土司看起來無害卻高鹽 算嗎
→
養樂多那類的
→
XX能量健康食品都是垃圾
推
百頁豆腐
→
麵包阿，又是油又是鹽
推
白飯 陽春麵
→
琳瑯滿目的健康食品吧 吃完無感又燒錢
→
燕麥奶？聽起來是牛奶替代品 但其實是
→
跟類似白飯的澱粉
→
百葉豆腐
推
燕麥飲，尤其是額外加油脂的那種
→
吃什麼會健康這概念本身就是垃圾
→
營養三明治 只有名字營養
推
水果麥片
30
[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享懷孕時最害怕糖水檢測未過，本身是高危險群（家族糖尿病病史、體重過重），第二胎確 診妊娠糖尿病，在版上參考很多相關文章受益良多，所以也來分享自己的經驗。 第一胎糖水檢測空腹血糖98些微超標、糖水後一小時及兩小時在標準內，醫師沒有特別說 要飲食控制就正常飲食，所以第一胎胖了10幾公斤，寶寶出生3545公克。 最近剛生完第二胎，第二胎在糖水檢測時三個數值皆超標（空腹108、糖水後一小時195、![[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享](https://i.imgur.com/OYDUDopb.jpg "[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享")
14
Re: [新聞] 80kg小六弟脂肪肝！媽驚：都吃清蒸水煮這醫生有啥好傻眼的？ 會胖就是「熱量過剩」 就算都吃清蒸水煮，只要吃太多熱量一樣會胖啊 有的和尚胖的要命，不一定是偷吃肉，有可能就是吃太多米飯、麵粉類食物（或糕餅甜食） 反之，熱量吃太少（熱量赤字）就會瘦12
[討論] 為什麼中式的食物又油又高熱量啊？中式早餐都什麼包子饅頭燒餅油條蛋餅飯糰， 都是又油又高澱粉的， 根本就垃圾食物， 中式午晚餐都是什麼排骨飯雞腿飯雞排飯控肉滷肉， 也都是些又油又高熱量的，6
[問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧如題 人對垃圾食物深感恐懼到不理性 常常把營養的食物恐慌的視為垃圾食物而擅自認為應該要少吃 而在生活上一直不知不覺的吃垃圾食物 不是有個笑話3
Re: [討論] 為什麼中式的食物又油又高熱量啊？事實上中式普遍垃圾啊 蛋白質低落 蔬菜很少 不要拿甜點來說 就正餐來看 早上 貝果 vs燒餅油條X
[問卦]水餃算不算超級食物？歐美宣稱的超級食物=營養素多吃了身體好的食物 水餃 一口可以吃到澱粉、脂肪、蛋白質、纖維素 四大基本營養都有了 還可以隨意客製化想要的材料進去 水餃皮混藍莓汁、菠菜汁、藜麥、燕麥、蕎麥![[問卦]水餃算不算超級食物？](https://img.youtube.com/vi/BYjyPta0gDE/mqdefault.jpg "[問卦]水餃算不算超級食物？")
3
[問卦] 糖霜玉米片484垃圾食物啊~?就那種很甜的糖霜玉米片啦 中年老漢肥宅我有三高啦 所以ㄘ東西都會稍微注意一下 玉米片本身就都澱粉惹 而且那種糖霜玉米片的糖分也爆高![[問卦] 糖霜玉米片484垃圾食物啊~?](https://i.imgur.com/5ObMN9Cb.jpg "[問卦] 糖霜玉米片484垃圾食物啊~?")
1
[問題] 垃圾食物增肌失敗是否跟胰島素飆高有關？在增肌期間往往要進食許多的碳水來增加總熱量 有些人會選擇吃原型食物 有些則是吃精緻澱粉 而有許多垃圾食物增肌的案例 在肌肉增加時脂肪也跟著增加 而選擇原型食物增肌