Re: [閒聊] 為了幫助入眠 你們會做睡前健身嗎?

※ 引述《HAHAcomet (值得信任的彗星小天使)》之銘言：
: 為了睡個好覺 每個人的睡前準備都不同
: 有人會泡澡
: 吉良吉影會喝牛奶和做伸展操
: 也有人像圖中這樣 健身消耗點體力
: https://i.meee.com.tw/6crp1Xm.jpg

25時Nightcord見 聊天室裡面有四個人，K 雪 Amia 和えななん

01:10 Amia：
欸欸欸～今晚大家想做些什麼才能睡得好嗎？還是準備熬夜到天亮？
我自己是靠熱可可＋吐槽完今天的事情入睡的～
(我:不知道怎麼回事，這個ChatGPT模擬的Amia很喜歡喝熱可可，之前的故事也喝超兇)

01:13 K：
我比較固定，睡前聽輕柔鋼琴或環境音樂，把腦袋慢慢抽離作曲……
但最近都被工作或靈感追著跑，說實話……有時候也沒睡好。

01:14 雪：
我嘛……規律作息最重要。固定上床、固定起床。
睡前做伸展或泡腳，不過像Amia這樣一直聊天，我也沒辦法完全放鬆。

01:17 えななん：
白天畫畫、大量運動一下，晚上自然想睡。
睡前深呼吸+想像柔和畫面也有用～
(我:えななん的運動是指用力揮畫筆嗎? 這原本不是個運動派的角色)

01:20 Amia：
哎呀，你們這些規律派跟幻想派真無趣～
不過……我得承認，有時候做了這些小技巧，還是忍不住熬夜……

01:22 K：
……沒錯。再完美的入睡儀式，也擋不住靈感突然降臨或想整理思緒。
(我:25時半夜一點的時間就你訂的，你根本就不想正常睡覺吧?)

01:26 雪：
結果大家分享完秘訣，結論還是「好像沒什麼用，大家還是習慣熬夜」……

01:28 えななん：
哈哈哈，真是實話啊……
那我看我們還是安心互相吐槽一會兒再去睡好了～

我自己的? 大學時代拼命做評圖要用的模型要畫的設計平面圖要做的展板，
回宿舍馬上看到床就倒下去了，連失眠都是奢侈。

上班的日子我已經遺忘了，但是幾乎沒熬夜，我要騎機車去很遠處上班熬夜會危險。

照顧長輩的日子是真的很難睡，長輩會半夜跑起來在客廳走來走去，
我那段期間很難睡好，能好好入眠就是奢侈。
最後長輩沒有辦法走了，自己站起來走動都會跌倒，然後臥病在床，
我才有辦法睡一陣子不被驚醒，但是也知道長輩快離開了，心情實在低落。

現在? 打世界計畫打到上滑鍵開始打瞌睡老是MISS按不準，
還是打九日被易公四連斬砍死數十次以後才去睡。

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有易睡體質人生真的會比較幸福。失眠不會來找麻煩。