Re: [閒聊] 為了幫助入眠 你們會做睡前健身嗎?
※ 引述《HAHAcomet (值得信任的彗星小天使)》之銘言：
: 為了睡個好覺 每個人的睡前準備都不同
: 有人會泡澡
: 吉良吉影會喝牛奶和做伸展操
: 也有人像圖中這樣 健身消耗點體力
: https://i.meee.com.tw/6crp1Xm.jpg
不要說睡前
晚上健身基本上後面沒等二個小時根本睡不著
太熱了
但如果是簡單輕鬆的跑跑反而會好睡一點
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1 https://imgur.com/kJMb1wX 2 https://imgur.com/soCh0oC
3 https://imgur.com/gAECjXo 4 https://imgur.com/Wc41VsM
5 https://imgur.com/FGjt8vV 6 https://imgur.com/B6dqWWr
7 https://imgur.com/oTxAN68 8 https://imgur.com/yGu9ody
9 https://imgur.com/zeNxujR 10 https://imgur.com/dxgGWx2
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推
強度不要太高就好...我只有空晚上運動健身，目前無事
→
。
→
做個柔軟操，喝杯熱牛奶，不要把壓力留到明天
→
差點在健身房路過
![[閒聊] 為了幫助入眠 你們會做睡前健身嗎?](https://i.meee.com.tw/6crp1Xm.jpg "[閒聊] 為了幫助入眠 你們會做睡前健身嗎?")
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[問卦] 睡前會聽什麼youtube各位睡前會聽youtube影片嗎 會聽什麼比較好睡呢 我都會聽 總裁 x調查 老高（通常睡不著 關鍵時刻（這個意外的很好睡 你們會聽什麼呢 說說唷 嘻嘻![[問卦] 睡前會聽什麼youtube](https://img.youtube.com/vi/AnNKsk2a0fI/mqdefault.jpg "[問卦] 睡前會聽什麼youtube")
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[閒聊] 睡前8小時不用手機，難嗎？有人說，有失眠情形的人最好睡前8小時不要用手機，然後每天跑一萬公里。這樣保證很 好睡，但是睡前八小時不要用手機，應該很難吧？... --10
[閒聊] 睡前多久健身才不會影響睡眠之前十點多去健身房 晚上就睡不著了 爬一下文好像是有影響到交感神經什麼的 那麼建議要睡前多久練 比較不會影響到睡眠呢5
[問卦] 有沒有深夜UU的八卦？夜深了 再一小時各位版上中年肥宅大概都要睡覺了 睡前是不是看個UU比較好睡好入眠呢？ 有沒有深夜UU的八卦？![[問卦] 有沒有深夜UU的八卦？](https://i.meee.com.tw/IBcQfEt.png "[問卦] 有沒有深夜UU的八卦？")
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[問卦] 平常很好睡 晚上就睡不著怎麼解平常不管是白天午休還是晚上到家小眠一下都能秒入睡 但到了一般人的入眠時間就整個睡不著 每次都在床上翻滾1小時才能睡著 請問這有什麼解嗎 --![[問卦] 平常很好睡 晚上就睡不著怎麼解](https://i.imgur.com/rZ4kuMRb.jpg "[問卦] 平常很好睡 晚上就睡不著怎麼解")
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[討論] 睡前該做什麼比較好睡是這樣子的啦 現在應該算是正常人該去睡覺的時間ㄌ 包括現在的我也是 正躺在床上發廢文 發完就要眼睛閉閉要迎接明天的一堆課ㄌ![[討論] 睡前該做什麼比較好睡](https://i.imgur.com/fUCmiTeb.jpg "[討論] 睡前該做什麼比較好睡")
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[問卦] 睡前跟女友做愛會比較好睡嗎？喵哈囉~~~~~~~~~~~~~~~ 我Gura男友啦！ 欸欸 最近常常睡不著太早起床 問一下各位![[問卦] 睡前跟女友做愛會比較好睡嗎？](https://i.imgur.com/DRbOT05b.jpg "[問卦] 睡前跟女友做愛會比較好睡嗎？")
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[問卦] 新竹虐童案進度晚安您好，問卦有新竹健身教練虐童案的進度？ 晚上睡不著，想到新竹那幾位健身教練，是不是也睡不著？還是覺得自己沒做錯什麼事情 很好入眠？ 看到那ig限時動態的貓咪跟幾隻大犬，還有抱著小孩的照片，覺得更睡不著了… --
[閒聊] 床上噴點香水好像比較好睡這我同事跟我講的啦 因為比較淺眠 睡眠品質又差 常常覺得累了 腦子還轉個不停 試過睡前喝溫牛奶 睡前冥想 都沒用 我同事說可以在枕頭上噴點淡香 或是點點精油放桌上