[閒聊] 為了幫助入眠 你們會做睡前健身嗎?

eva05s09/22 23:42躺到床上並離開手機

reaturn09/22 23:43再一回合

diablohinet09/22 23:43我只會睡前OGC

abccbaandy09/22 23:47車牌呢？

a5107898609/22 23:48我以前有一次不小心太晚重訓，好像睡前2個多小時才

a5107898609/22 23:48做完，難睡到靠北，從此我晚上7點以後都不敢重訓了

reccalin09/23 00:19車牌詳細

defreestijl09/23 00:22晚上運動一定要洗冷水澡 至少也要用冷風吹身體

defreestijl09/23 00:22否則會熱到爆汗開冷氣睡覺也沒用反而容易感冒

CrazyLord09/23 01:04同求關鍵字謝謝

yniori09/23 01:16這種健身的話肯定很好睡

orpheus240109/23 01:16[にぎりうさぎ] 呪いのせいでMPが足りません

minoru0409/23 01:39都要躺床上的ㄌ流汗幹嘛？

D2Diyus09/23 01:42就睡眠醫學來講的話 睡前運動喝酒喝牛奶都沒幫助

viaggiatore09/23 01:49那請問就睡眠醫學來說 做什麼才有效呢? 是有點好奇啦

bloodruru09/23 04:11我覺得喝牛奶有用耶 是安慰劑效果嗎? XD

demon15900009/23 04:11那做20分鐘的柔軟操呢？

toxicsage09/23 06:40突然想到最近找到的怪論文

toxicsage09/23 06:40雲科大設計系發表的關於深蹲與睡眠的論文

toxicsage09/23 06:40https://pse.is/868tjb

lpb09/23 07:30不需要，我只要坐著閉眼或躺下超過五分鐘就能睡著，之前去做

lpb09/23 07:30頸部牽引復健，我就閉眼做結果睡著，導致復健效果不好，所以

lpb09/23 07:30我現在都要戴個耳機聽東西避免睡著。= =

rogerlarger09/23 09:53睡前做激烈運動反而不好睡，像吉良那樣做伸展操最棒

rogerlarger09/23 09:53了